Coaching – Page 7 – Transformative Solutions by Prerna Sujan

POWER COCKTAIL

DSCN4265

My thoughts this week: As we are mentally preparing for the second wave of the pandemic to potentially hit us once again, I have been consciously offering gratitude for all the small mercies that I have received as gifts during this rather unusual year. I am also sending out a message of strength and hope to all those reading this post. The power cocktail that steered me through this year so far has been to live from a place of trust, faith, and total surrender at the feet of the Universe.

During one of my walking coaching sessions this morning, I offered my client to listen to a surrender practice that I released earlier this week. The client was surrounded by a flock of birds after the centering. One bird was limping with one foot and a claw missing on the other foot. The bird looked directly into her eyes communicating quite clearly to stay away from worry and anxiety. Let us learn from every encounter on a daily basis. Enjoy your last week of the summer break in Europe and the US.

With kindness and care
Prerna

Gondolataim a héten: Ahogy fejben készülünk a világjárvány második hullámára, amely nagy eséllyel megint megüt minket, tudatosan hálát adok minden olyan kicsi irgalomért, amelyet ajándékba kaptam ebben a meglehetősen szokatlan évben. Emellett az erő és reménység üzenetét küldöm mindenkinek, aki ezt a posztot olvassa. Az erő koktél, amely átsegített engem ezen az éven az volt, hogy a bizalom, a hit és a teljes átadás állapotából élek az univerzum lábai előtt.

A ma reggeli sétáló coaching ülésem során felajánlottam ügyfelemnek, hogy hallgassa meg az átadási gyakorlatot, amelyet a hét elején készítettem el. A gyakorlat után az ügyfelemet körülvették a madarak. Egy madár az egyik lábával sántikált, a másik lábáról pedig hiányzott egy karom. A madár közvetlenül az ügyfelem szemébe nézett, és egyértelműen azt kommunikálta, hogy maradj távol az aggodalomtól és a szorongástól. Napi szinten tanuljunk minden találkozásból. Élvezd a nyári szünet utolsó hetét Európában és az Egyesült Államokban.

Kedvességgel és gondoskodással,
Prerna

Gratitude to
Ozan Kulcu for technical support
Anita Kulcu Gusztafik for diligently translating posts into Hungarian every week \
Juhi and Raul for appropriate and apt photographs for my post
Vriddhi Sujan for editing the posts
My posts would not reach you if it were not for my wonderful team. Much much gratitude from my heart space

FAULTY MASKS

MVIMG_20200809_155332

The post COVID world is changing rapidly and we must adapt and adjust to be able to thrive. Many of us have been wearing masks in order to comply with the latest WHO recommendations to help stop the spread of the virus. A thought that came up for me connecting masks to my work is that we may be hiding behind masks in everyday life and may not recognize this. For example, when life does not deliver what we expect from it, we are sad and ashamed of facing the world. In my humble opinion, we are building on the foundation of faulty systems that require serious re-examination, where we can learn and grow from our failures. I dream of a world where the threads of love, kindness, care, humility, vulnerability, non judgement, and safety are woven into the fabric of every Being’s life.

What do you think? Please feel free to share your thoughts in the comments below or message me privately to continue this discussion.

Namaste,
Prerna

A COVID utáni világ gyorsan változik, és muszáj alkalmazkodnunk, hogy boldoguljunk. Sokan maszkot viselnek annak érdekében, hogy megfeleljenek a WHO legújabb ajánlásainak, amelyek segítik a vírus terjedésének megakadályozását. Egy gondolat, ami felmerült számomra – hogy a maszkokat összekapcsoljam a munkámmal – az az, hogy a mindennapi életben maszkok mögé bújhatunk, és ezt nem ismerjük fel. Például, amikor az élet nem biztosítja azt, amit elvárunk tőle, szomorúak vagyunk és szégyenlünk szembenézni a világgal. Szerény véleményem szerint hibás rendszerekre építünk, amelyek komoly újraértékelést igényelnek, amiből megtanulhatjuk hogyan növekedhetünk kudarcunkból. Egy olyan világról álmodom, ahol a szeretet, a kedvesség, a gondoskodás, az alázatosság, a sebezhetőség, az ítéletmentesség és a biztonság szálai mindenki életébe beszövődik.

Mit gondolsz? Kérlek, bátran oszd meg gondolataid kommentben, vagy privát üzenetben, hogy folytassuk ezt a gondolatot.

Namaste,
Prerna

Gratitude to
Ozan Kulcu for technical support
Anita Kulcu Gusztafik for diligently translating posts every week into Hungarian for the benefit of those who don’t speak English as fluently
Juhi and Raul for appropriate and apt photographs for my post
Vriddhi Sujan for editing the posts
My posts would not reach you if it were not for my wonderful team. Much much gratitude from my heart space

MY RITUAL 3

ritual3

Dear Treasures,

Hope you’re enjoying the long summer days and beautiful evening sunsets. I strive to go for a brisk walk every evening after I finish work for the day. On one such evening, the colors of the sky were gorgeous against the gothic parliament building, as you can see in the picture. I go into another dimension witnessing the beauty around me. I am enraptured at the beauty of this Universe. The colors seem brighter and vibrant when I am fully aware and conscious. The joy and benefit that this very small practice reaps cannot be explained in words.

I urge each one of you to start experiencing the bliss that every moment brings when we stay mindful of the present moment. These rituals keep me grounded in a space of gratitude despite the pandemic situation that is dominating our ways of Being. Pay attention to your minutes and the days shall take care of themselves. This cannot be truer.

With care
Prerna

Kedves Kincsek!

Remélem élvezitek a hosszú nyári napokat és a gyönyörű naplementéket. Arra törekszem, hogy minden nap tegyek egy tempós sétát miután befejeztem a napi munkát. Egy ilyen estén az ég színei csodálatosak voltak a gótikus parlament épülete mögött, ahogy az a képen is látható. Egy másik dimenzióba kerülök, amikor szemtanúja vagyok ilyen gyönyörűségeknek. El vagyok ragadtatva ennek az univerzumnak a szépségétől. A színek világosabbnak és élénkebbnek tűnnek, ha teljesen a jelenben vagyok. Az az öröm és haszon, amelyet ez a nagyon kicsi gyakorlat ad, nem írható le szavakkal.

Arra sürgetek mindenkit, hogy kezdje el átélni azt a boldogságot és áldást, amelyet a pillanatok hoznak, amikor tudatosan jelen vagyunk. Ezek a rituálék tartanak engem a hála érzésében, annak ellenére, hogy a pandémiás helyzet uralja a létezésünket. Figyeld a perceidet, és a napok gondoskodnak magukról. Nagyon igaz.

Törődéssel
Prerna

MY RITUAL 2

flower collage

Dear Treasures,

I would like to share with you another one of my rituals that has proven to bring me gratitude, joy, happiness, peace, and bliss.

Many of you know about my Saturday morning visits to the farmers’ market during the spring, summer, and fall months. I pick up my fruits and vegetables for the week and freshly cut flowers from the sweet farmers. I am immensely grateful for the kindness and care that I receive from the farmers from whom I have been buying produce for years. As I am biking back home on Snow White, my cute bicycle with the flowers in hand and the basket full, there is literally a smile on my face. I am so happy to think about all the foods that I will be preparing during the week and the joy that arranging the flowers in different vases will bring. I also think about the sheer bliss that I experience watching the flowers upon waking and enjoying my breakfast. Not to mention the smile that I find myself breaking out in as I am going through the day and in between coaching conversations.

I notice that when I am focusing on filling my container and overcoming my shortcomings on a daily basis, I have no time to look into external places and weaknesses. This has been such a powerful practice that has brought me tremendous joy. I notice long lasting peace, contentment, and satisfaction on a daily basis. This has been especially helpful during these challenging times that we are going through.

What aspect of this ritual will you build into your wardrobe this week? Please comment below or send me a private message as many of you already do.

With care
Prerna

Kedves Kincsek,

Szeretném megosztani veletek egy másik rituálémat, amely bebizonyította, hogy hálát, örömöt, békét és boldogságot hoz nekem.

Sokan közületek tudják,hogy a tavaszi, nyári és őszi hónapokban szombat reggelente piacra megyek. Megveszem a heti gyümölcsöt és zöldséget, valamint a frissen vágott virágot az édes gazdáktól. Rendkívül hálás vagyok a kedvességért és gondoskodásért, amelyet azoktól a termelőktől kapok, akiktől évek óta vásárolok. Ahogy hazafelé biciklizek, az én aranyos kerékpáromon, Hófehérkén a kezemben lévő virágokkal és a tele kosárral, szó szerint mosoly van az arcomon. Nagyon örülök, ahogy az ételekre, amelyeket a következő héten készíteni fogok, és a jó érzésre gondolok amit a virágok különböző vázákba rendezése hoz. Arra az áldásra is gondolok, amelyet ébredéskor a virágok megcsodálásakor és a reggeli elfogyasztásakor tapasztalok meg. Nem is beszélve arról a mosolyról, amely minden nap az arcomon van a coaching ülések között is.

Észrevettem, hogy amikor a konténerem feltöltésére és a hiányosságaim napi leküzdésére összpontosítok, nincs időm külső dolgokat és gyengeségeket vizsgálni. Ez egy olyan erőteljes gyakorlat, amely óriási örömöt hozott nekem. Napi szinten tartós békét, megelégedettséget tapasztalok. Ez különösen akkor hasznos, amikor ezeket a kihívásokkal teli időket éljük.

A rituálé melyik aspektusát fogod beépíteni ezen a héten? Kérlek, írd meg a véleményed kommentben, vagy küldj nekem egy privát üzenetet, ahogyan sokan teszitek.

Törődéssel
Prerna

My Ritual

My Lovely Beings,

I love my small rituals on an everyday basis. I’d like to share one such ritual with you this week. As I’m getting ready to do my morning yoga practice, I light candles all over the room. The room also fills with the aroma of lavender that I light in a diffuser. As I am carrying this dish from the kitchen to the living room, I consciously bring to my mind how we all are operating under the umbrella of a Higher Energy. We must act toward achieving our goals and perform our duties constantly while we are on this earth plane. While doing so, we must remind ourselves to trust and surrender to the Unseen Force that is running the show. When we do so, we accept challenges, setbacks and failures from a space of strength and hope. This helps us to move forward toward achieving our goals from a place of Conscious Awareness. The ever benevolent Universe then starts working it’s magic provided we take care of our inner world of thoughts and emotions.

I have shared with you one of the most powerful lessons that I have learnt and humbly urge you to start practicing with rigor. Our practices shape us and make us who we become.

With kindness and care
Prerna

Kedveseim,

Szeretem a mindennapi kis rituálékat. Ezen a héten szeretnék megosztani veletek egy ilyen szertartást. Ahogy felkészülök a reggeli jóga gyakorlására, gyertyákat gyújtok mindenhol a szobában. A szoba megtelik a levendula aromájával is, amelyet a párologtatóba csepegtetek. Ahogy az ételt viszem a konyhából a nappaliba, tudatosan arra gondolok, hogy mi mindannyian egy magasabb energia esernyője alatt működünk. A földi életünk során céljaink elérése érdekében cselekszünk, és folyamatosan elvégezzük a feladatainkat. Ennek során muszáj emlékeztetni magunkat arra, hogy bízzunk és engedjünk a láthatatlan erõnek, amely irányítja ezt a showt. Amikor ezt megtesszük, az erő és a remény állapotából elfogadjuk a kihívásokat és a kudarcokat. Ez segít előrehaladni a céljaink elérése felé a tudatos gondolkodás állapotából. Az állandóan jóindulatú világegyetem ezt követően elkezdi működtetni a varázslatát, feltéve, hogy gondolataink és érzelmeink belső világáról gondoskodunk.

Megosztottam veletek az egyik legerősebb leckét, amelyet megtanultam. Alázattal buzdítalak, hogy kezdjetek el szorgalmasan gyakorolni. Gyakorlataink formálnak bennünket és tesznek minket azzá, akivé válunk.

Kedvességgel és gondossággal
Prerna

Wonder of Life

univ4

Treasures

As I sat down to write to you my dears this weekend, the following showed up strongly for me.

When we live in accordance with the laws of the Universe, magic begins to unfold every step of the way. While suffering and challenges do appear, they are unable to touch us. I’m truly humbled by the beauty and synchronicity of the workings of this Universe and the wonder of Life.

Please reach out if you feel drawn to tap into the power of the work that I do with clients.

In the spirit of service
Prerna

Kincsek

Amikor leültem, hogy megírom nektek, kedveseim a hétvégi posztot, az alábbi gondolatok jöttek.

Amikor az univerzum törvényeivel összhangban élünk, a varázslat kibontakozik minden megtett lépésnél. Bár a szenvedés és a kihívások megjelennek, nem tudnak megérinteni minket. Alázattal figyelem az univerzum működésének szépségét és szinkronitását, valamint az élet csodáját.

Kérlek, jelezd ha úgy érzed, hogy bele akarsz tapintani az ügyfelekkel végzett munkám erejébe.

A szolgálat szellemében
Prerna

Full Moon Last Week

8d82d285-66dd-4442-9f84-8209e742c088

My dears,

It was a powerful and auspicious full moon this month on July 5. We call it Guru Poornima in the Hindu and Buddhist traditions. This has always been a very symbolic and special day to me personally. I offer gratitude to my first teacher as I was blessed to receive so much affection and blessings from him. I firmly believe that this created a solid foundation that held me when I went through troubled times.

As I was reflecting on July 5, the message for today’s post came to me. I strongly recognize the importance of every Being that has crossed my path so far. For me, these experiences and people have been my very best teachers. Some experiences have been quite unpleasant and sad to witness but I have learnt and grown tremendously as a result. The pleasant experiences have been a source of inspiration and a compelling template on how I wish to conduct my life. I have learnt to be grateful for every moment as it unravels.

To summarize, I bow down humbly in reverence towards every Being. I am immensely thankful for your presence in my life. I often say to my clients: the journey never ends; it is continually unfolding and to be continued…… the show goes on.

Namaste,
Prerna

Kedveseim,

Erős és kedvező telihold volt ebben a hónapban, július 5-én. Guru Poornima néven hívjuk a hindu és buddhista hagyományokban. Ez számomra mindig nagyon szimbolikus és különleges nap volt. Hálát adok az első tanáromnak a sok szeretetért és áldásért, amit Tőle kaptam. Meggyőződésem, hogy ez szilárd alapot teremtett, amely megtartott, amikor nehéz időkön mentem keresztül.

Ahogy július 5-én gondolkodtam, a mai poszt üzenete megérkezett hozzám. Nyomatékosan elismerem mindenki jelenlétének fontosságát, aki eddig keresztezte az utamat. Számomra ezek a tapasztalatok és emberek voltak a legjobb tanárok. Néhány tapasztalat meglehetősen kellemetlen és szomorú volt, ám ennek eredményeként óriásit fejlődtem és sokat tanultam. A kellemes élmények inspirációt és mintát adtak az életem folytatásához. Megtanultam, hálát adni minden pillanatért, ami megtörténik.

Összefoglalva: alázatosan lehajolok minden lény előtt tisztelettel. Nagyon hálás vagyok a jelenlétedért az életemben. Gyakran mondom ügyfeleimnek: az utazás soha nem ér véget; mindig kibontakozik valami új, és folytatódik …… a show megy tovább.

Namaste,
Prerna

AUTHENTIC VALUE BLUEPRINT continued

7011cf8d2dbc2fb63358c99b59d7385c--winnie-the-pooh-love-quotes-pooh-bear-quotes

Dear Treasures,

This week would have been my older daughter’s wedding in Mexico. I would have traveled to New York last weekend and proceeded to Merida after a short family celebration with my daughters. These thoughts have come up for me a few times this week. I immediately noticed these thoughts arising and my work was to distance myself from the ‘would have‘, ‘should have‘, ‘would have been’ type of narratives.

The moment I did this, I started consciously thinking of all the benefits that this lockdown period has brought forth for me. I have been able to live authentically from the values that mean a lot to me. I have been able to lovingly nurture the bond with my girls despite the fact that they are physically very far away from me. I have been able to focus on my inward transformation. It has felt like being on a spiritual retreat and even though I am in Budapest all by myself, I am surrounded by love and care from a robust global support system. I send heartfelt gratitude to each one of you.

As soon as I focused on my authentic value blueprint, the sadness that would have manifested itself this week turned into quite a sweet experience. I would urge you to focus on the benefits that these times have brought forth for you as well.

Namaste,
Prerna

Drága Kincsek!

Ezen a héten lett volna az idősebb lányom esküvője Mexikóban. Először New Yorkba, majd egy rövid családi ünnepség után a lányaimmal Meridába repültünk volna. Ezek a gondolatok hetente párszor eszembe jutnak. Azonnal észrevettem ezeknek a gondolatoknak a jelenlétét, és a munkám az volt, hogy elhatároljam magam a „lenne”, „kellett volna”, „volna” típusú narratíváktól.

Abban a pillanatban, amikor ezt megtettem, elkezdtem tudatosan elgondolkodni az összes előnyről, amelyet ez a leállási időszak hozott számomra. Képes voltam hitelesen élni azokkal az értékekkel, amelyek sokat jelentenek számomra. Képes voltam szeretettel ápolni a kapcsolatot a lányaimmal, annak ellenére, hogy fizikailag nagyon távol vannak tőlem. Tudtam összpontosítani a belső átalakulásomra. Úgy éreztem, hogy spirituális elvonuláson vagyok, és bár egyedül vagyok Budapesten, szeretet és gondoskodás vesz körül egy erős globális támogatási rendszerből. Szeretettel köszönöm mindenkinek.

Amint a hiteles értékrendszeremre összpontosítottam, a szomorúság, amely ezen a héten megjelent, meglehetősen kedves élménnyé vált. Sürgetlek, hogy összpontosíts azokra az előnyökre, amelyeket ezek az idők számodra is előhoztak.

Namaste,
Prerna

Living with our individual authentic value blueprint

Dear Treasures,

Hope you are all doing well. We are going through interesting times of change and the pandemic has required us to be more flexible than before. This summer looks very different for many of us compared to previous years. I’m sure this is creating some frustration, anger, and resistance within many. Hope my thoughts and this brief note for you this week will help you settle down and re-calibrate to center.

My weekly routine on a Saturday morning in the spring, summer, and fall months involves a bike ride to the local farmers market. This brings me tremendous joy and a feeling of satisfaction for several reasons. Last week, I picked up a bunch of fresh sunflowers and red lilies and the apartment immediately lit up with their vibrant colors. The flowers leaned toward the light and bended eagerly to reach the light.

This phenomenon triggered within me a recollection of several conversations with top leaders and business professionals. The organization and teams thrived when the leadership model was authentic, truthful and the leader led from their inner core values and Inner Light. During these changing times, we might want to firmly establish what these inner core values are for each one of us. Once we have this values blueprint, it might be easier to navigate these challenges from a different mindset and perspective. Do you think so too?

I’m keenly interested to hear your comments and please feel free to share your thoughts while reading this blog post to inspire others. I will also share my personal experience with you next week.

With care,
Prerna

Kedves Kincsek,

Remélem, hogy jól vagytok. Érdekes változásokon megyünk keresztül, és a világjárvány a korábbinál rugalmasabb megközelítést követelt meg tőlünk. Ez a nyár sokunk számára nagyon másnak tűnik a korábbi évekhez képest. Biztos vagyok benne, hogy ez sokakban kelt csalódást, haragot és ellenállást. Remélem, hogy gondolataim és ez a rövid poszt segítség lesz számodra ezen a héten, hogy megbékélj és megtaláld a harmóniát.

A tavaszi, nyári és őszi hónapok szombat reggelenkénti rutinjába beletartozik, hogy elbiciklizek a helyi piacra. Ez különféle okokból óriási örömöt és elégedettséget ad nekem. A múlt héten vásároltam egy csokor friss napraforgót és piros liliomot. A lakás azonnal kivirult az élénk színeitől. A virágok a fény felé fordultak és lelkesen nyújtózkodtak, hogy elérjék a fényt.

Ez a jelenség felidézett bennem több felsővezetővel és üzletemberrel folytatott beszélgetést. A szervezet és a csapatok sikeresek voltak, amikor a vezetési modell hiteles, őszinte volt, és a vezető belső alapértékeiből, belső fényéből vezetett. Ezekben a változó időkben jó lehet határozottan megállapítani, hogy melyek ezek a belső alapértékek számunkra. Amint megvannak az értékek, talán könnyebb más gondolkodásmódból és szempontból kezelni a jelenlegi kihívásokat. Te is így gondolod?

Nagyon érdekelnek a gondolataid, megjegyzéseid. Bátran oszd meg, ami jön a blogbejegyzés olvasása közben, hogy másokat is inspiráljon. Jövő héten én is megosztom veletek a személyes tapasztalataimat.

Törődéssel,
Prerna

Freedom From The Mind

birdcage

Dear Treasures,

Many of you who work with me know my desire to learn and grow continuously. I have been blessed with some of the best teachers during this lifetime. I have always had a yearning to learn and absorb teachings from ancient scriptures, which give us so much wisdom. One such ancient text is the Holy Guru Granth Sahib ji, which is the central religious scripture of Sikhism. I have always wanted to learn from a teacher who can teach both the nuances and depth that lies within. I knew that when the time was right, the teacher would appear. I was blessed with the arrival of a beacon of light when the lockdown began and I started learning online along with 1000 other students. Veer Manpreet Singh has taken these teachings to yet another dimension and 3 months later, we have formed friendships with one other and have become part of a virtual family.

Yesterday morning after a powerful meditation practice, the mind attacked me. One of my familiar patterns showed up unannounced. I stood up and nudged myself instantly. I am now unwilling to entertain any negative thought patterns. As many of you have heard me say, we must be rigorous in our practices if we would like to achieve transformation. I reminded myself of the teachings that I have learnt over these last 3 months and experienced a surge of gratitude in my Being. I look forward to when I can share this beacon of light with the world.

In the spirit of Service
Prerna

Kedves kincsek!

Sokan, akik velem dolgoznak ismerik azt a vágyamat, hogy folyamatosan tanuljak és fejlődjek. Eddig megáldott az élet a legjobb tanárokkal. Mindig vágyakoztam, hogy megtanuljam és elsajátítsam az ókori szentírásokból származó tanításokat, amelyek annyi bölcsességet adnak nekünk. Az egyik ilyen ősi szöveg a Szent Guru Granth Sahib ji, amely a szikhizmus központi vallási szentírása. Mindig olyan tanártól akartam tanulni, aki átadja az összes benne rejlő árnyalatot, a teljes mélységét. Tudtam, hogy amikor megfelelő az idő, megjelenik a tanár. Amikor elkezdődtek a kijárási korlátozások meg lettem áldva az iránymutató fénnyel, és 1000 másik hallgatóval együtt elkezdtem online tanulni. Veer Manpreet Singh átvitte ezeket a tanításokat egy másik dimenzióba, és 3 hónappal később barátságokat alakítottunk ki egymással, egy virtuális család részévé váltunk.

Tegnap reggel egy erőteljes meditációs gyakorlat után az elme megtámadott. Az egyik ismerős mintám bejelentés nélkül jelent meg. Felálltam és azonnal “megcsíptem” magam. Nem vagyok hajlandó egyetlen negatív mintát sem szórakoztatni. Mint sokaknak mondtam, szigorúaknak kell lennünk a gyakorlatainkban, ha átalakulást akarunk elérni. Emlékeztettem magam a tanításokra, amelyeket az elmúlt 3 hónap során megtanultam, és hála hullámot tapasztaltam meg a lényemben. Várom, mikor oszthatom meg ezt az iránymutató fényt a világgal.

A szolgálat szellemében
Prerna