My work helps people to tap into the creative, resourceful, and whole version of themselves which is present in each one of us. I simply facilitate my clients to get in touch with these parts within them in order to experience well-being in every aspect of their lives.
When I start looking at each person knowing that each one is creative, resourceful, and whole, it is very difficult to get upset at anybody.
When a fellow human being does not behave as per my expectations, I gently remind myself of this fact, and this helps me experience well-being right away.
How committed are you to being well? What aspect of this very simple yet transformational practice are you willing to invite within yourself to experience well-being? Curious!
In the spirit of service Prerna
A munkám abban segít az embereknek, hogy kiaknázzák önmaguk kreatív, találékony és teljes változatát, amely mindegyikünkben jelen van. Egyszerűen facilitálom az ügyfeleimet, hogy kapcsolatba lépjenek a bennük élő elemekkel és életük minden területén megtapasztalják a jóllétet.
Amikor úgy nézek az emberekre, hogy tudom, mindenki kreatív, találékony és teljes, nagyon nehéz engem felidegesíteni.
Amikor egy embertársam nem az elvárásaimnak megfelelően viselkedik, finoman emlékeztetem magam erre a tényre, és ez segít abban, hogy azonnal megtapasztaljam a jóllétet.
Mennyire vagy elkötelezett a jóllét mellett? Ennek a nagyon egyszerű, mégis sok minndent megváltoztató gyakorlatnak milyen aspektusát hívod magadhoz, hogy megtapasztald a jóllétet? Kíváncsi vagyok!
“Life holds a magical mirror to help us observe, learn, grow, and finally practice its learnings.”
For me, my desire to be in service must be focused on those who truly want to grow. I must learn to help others by examining the need with the facts in question instead of offering unwanted advice. Doing so will help me stay balanced without any of the negativity that can build up as a result of being human. My learning during these Covid times is to enforce stricter boundaries and safeguard my well-being as a coach in order to be of service to others.
I hope this post is helpful and that you might be able to use some part of these learnings as well.
Namaste Prerna
Az élet egy mágikus tükröt tart, amely segít megfigyelni, tanulni, növekedni és végül gyakorolni a leckéket.
A szolgálat iránti vágyam azokra összpontosítom, akik valóban növekedni akarnak. Meg kell tanulnom másokon segíteni azzal, hogy nemkívánatos tanácsadás helyett megvizsgálom a szükségletet, a tényeket és kérdezek. Ez segít egyensúlyban maradni a negativitás nélkül, ami emberi mivoltunkból fakad. Ezekben a Covid időkben megtanultam, hogyan húzzak szigorúbb határokat és hogy coachként megőrizzem jó közérzetem azért, hogy másokat szolgálhassak.
Remélem, hogy ez a bejegyzés hasznos, és hogy Te is tudod használni ezeknek a tanulásoknak egy részét.
Namaste Prerna
Gratitude to Ozan Kulcu for technical support Anita Kulcu Gusztafik for diligently translating posts every week into Hungarian Juhi and Raul for appropriate and apt photographs for my post Vriddhi Sujan for editing the posts My posts would not reach you if it were not for my wonderful team. Much much gratitude from my heart space
I felt compelled to send a message mid week due to several conversations that have taken place so far. We are experiencing grey, rainy weather all week in Budapest this week. People’s moods are not the best and spirits seem to be low. The weather has a direct impact on our ways of being.
I was grateful to the insight that I received this morning during meditation. I noticed the brightness that I was experiencing in the grey weather. I was grateful to be able to light up the apartment with candles during my yoga and meditation practice. I was truly grateful for the fabulous weather that we experienced during September. I declared with rigor that I’m going to spread the light of joy during all my conversations. I have been practicing this and feel extremely blessed to positively impact the lives of many.
Let us accept the ‘not so pleasant‘ to be able to appreciate the pleasant when it manifests. And it surely will and must!
With care Prerna
Azt éreztem, hogy muszáj üzenetet küldenem a hét közepén a számos, eddig lezajlott beszélgetés miatt. Ezen a héten szürke, esős időjárást tapasztalunk Budapesten. Az emberek hangulata nem a legjobb, és úgy tűnik, hogy a lélek is alacsony rezgésen van. Az időjárás közvetlen hatással van a létezésünkre.
Hálás voltam a felismerésért, amelyet ma reggel kaptam a meditáció során. Észrevettem azt a fényerőt, amelyet a szürke időben tapasztaltam. Hálás voltam, hogy jóga és meditációs gyakorlataim során gyertyákat gyújthattam a lakásban. Igazán hálás voltam a mesés időjárásért, amelyet szeptemberben tapasztaltunk. Szigorúan kijelentettem, hogy minden beszélgetésem során elterjesztem az öröm fényét. Ezt gyakoroltam, és rendkívül áldottnak érzem magam, hogy pozitívan befolyásolom sokak életét.
Fogadjuk el a „nem túl kellemeset”, hogy értékelni tudjuk a kellemeset, amikor megnyilvánul. És biztosan lesz és kell is!
Many of you know my love for fresh flowers, fruits and vegetables that I pick up weekly at the farmers’ market close to my home in Budapest. I miss these visits during the winter months.
Last weekend, I picked up a few imperfect looking tomatoes. However, the food that those tomatoes produced has been superbly delicious which I have been relishing this week.
Our society places so much importance on everything to be perfect. Is this a plausible goal to achieve? Might we learn to accept our imperfections, weaknesses and shortcomings by being kinder to ourselves? Just like these imperfect looking tomatoes, we too have the capacity to give joy to many.
We are what we practice. What will you do consciously on a daily basis to embrace your imperfection? We can set goals to work on improving ourselves without beating ourselves up which many of us do sadly.
Namaste, Prerna
Sokan ismeritek a friss virágok, gyümölcsök és zöldségek iránti szeretetemet, amelyeket hetente veszek a budapesti otthonomhoz közeli piacon. Hiányoznak ezek a látogatások a téli hónapokban.
Múlt hétvégén néhány tökéletlen kinézetű paradicsomot vásároltam. A belőlük készült ételeket viszont egész héten élveztem, nagyon finomak voltak.
Társadalmunk olyan nagy jelentőséget tulajdonít annak, hogy minden tökéletes legyen. Hihető ennek a célnak az elérése? Megtanulhatjuk-e elfogadni tökéletlenségeinket, gyengeségeinket és hiányosságainkat úgy, hogy kedvesebbek vagyunk magunkkal? Csakúgy, mint ezek a tökéletlen kinézetű paradicsomok, mi is képesek vagyunk sokaknak örömet szerezni.
Azok vagyunk, amit gyakorlunk. Mit fogsz naponta tudatosan tenni, hogy elfogadd a tökéletlenséged? Célokat tűzhetünk ki magunk fejlesztésére anélkül, hogy ostoroznánk magunkat, amit sajnos sokan teszünk.
Namaste, Prerna
Gratitude to Ozan Kulcu for technical support Anita Kulcu Gusztafik for diligently translating posts every week into Hungarian Juhi and Raul for appropriate and apt photographs for my post Vriddhi Sujan for editing the posts My posts would not reach you if it were not for my wonderful team. Much much gratitude from my heart space
Many of you already know that I’m going through my own journey of transformation since the onset of COVID-19. I am actively participating in online healing sessions to learn the ancient wisdom from the holy Sikh texts.
I was finding it very hard to wake up for the early morning session on Sunday last week due to disturbed sleep the previous night. My mind was playing games and persuading me to stay in bed and go back to sleep. The lines Man Jeetai Jag Jeet (those who conquer the mind conquer the world) started playing in my mind. I immediately got out of bed and was grateful to participate and learn more that morning. I felt satisfied to have worked through the messiness that the mind constantly produces.
I’d like us to take a moment to self reflect how we might train our minds to become our ally. COVID 19 is a stressful situation and the second wave seems to be here. We must equip our minds to serve us as the cases are rising and things are becoming more unpredictable.
I urge you all to take a few moments each day and tap into the beauty of your inner world. It is difficult to start with but with the help of a good teacher and guide, you will find a magical city within yourselves.
In the spirit of service Prerna
Sokan már tudjátok, hogy a saját fejlődési utamon megyek keresztül a COVID-19 megjelenése óta. Aktívan részt veszek online gyógyító foglalkozásokon, hogy megtanuljam az ősi bölcsességeket a szent szikh szövegekből.
Nagyon nehezen keltem fel múlt hét vasárnap a kora reggeli ülésre,mert éjjel rosszul aludtam. Az agyam játékokat játszott. Meggyőzött, hogy maradjak ágyban és térjek vissza aludni. A Man Jeetai Jag Jeet (azok, akik meghódítják az elmét, meghódítják a világot) sorok jàrtak a fejemben. Azonnal felkeltem az ágyból, és hálás voltam, hogy részt vehettem és többet tudtam meg aznap reggel. Elégedettnek éreztem magam, hogy átdolgoztam azt a rendetlenséget, amelyet az elme folyamatosan produkál.
Szeretném, ha szánnánk egy pillanatot arra, hogy önállóan elmélkedjünk arról, hogyan képezhetnénk elménket arra, hogy a szövetségesünkké váljon. A COVID 19 stresszes helyzetet szül, és úgy tűnik, hogy itt van a második hullám. Fel kell készítenünk az elménket, hogy szolgáljon minket, mivel az esetek emelkednek és a dolgok egyre kiszámíthatatlanabbá válnak.
Arra kérlek benneteket, hogy minden nap szánjatok néhány percet, és vegyétek igénybe a belső világotok szépségét. Nehéz elkezdeni, de egy jó tanár és idegenvezető segítségével varázslatos várost találtok magatoknak.
A szolgálat szellemében Prerna
Gratitude to Ozan Kulcu for technical support Anita Kulcu Gusztafik for diligently translating posts every week into Hungarian Juhi and Raul for appropriate and apt photographs for my post Vriddhi Sujan for editing the posts My posts would not reach you if it were not for my wonderful team. Much much gratitude from my heart space
I am tremendously grateful for the honest bond that I share with my girls. It is maturing sweetly just like an aged wine, which is magical to witness as a parent.
When I went into a subconscious belief while talking to my younger daughter last week, I was immediately challenged and I went on defensive right away. As I finished the call, it struck me that I was doing just what I coach and train my clients to overcome. Life was holding a magical mirror for me in order to transform even further. Once the diagnosis is done, the practice begins. I am using the tools that I know best to overcome this.
With tremendous gratitude to my lovely girls who make this journey worthwhile. How I miss you both due to not being able to see you this year as a result of these unusual circumstances.
Life is indeed magical. Enjoy the ride my treasures, even though it might get bumpy at times.
Blessings to each one of you on your journey, Prerna
Nagyon hálás vagyok azért az őszinte kötelékért, amelyet megosztok a lányaimmal. Édesen érik, akár egy érlelt bor, amit csodálatos szülőként megtapasztalni.
Amikor a múlt héten fiatalabb lányommal beszélgetve egy tudatalatti hitből működtem, kihívást kaptam, és azonnal védekezni kezdtem. Amikor befejeztem a hívást, rádöbbentem, hogy éppen azt tettem, aminek legyőzésére coacholom és tanítom az ügyfeleimet. Az élet varázslatos tükröt tartott számomra, hogy még jobban átalakuljak. A diagnózis elvégzése után megkezdődik a gyakorlat. Olyan eszközöket használok, amelyeket a legjobban ismerek ennek leküzdésére.
Óriási hála a kedves lányaimnak, akik még értékesebbé teszik az utat. Annyira hiányzik mindkettőtök, mert a szokatlan körülmények miatt nem láthattalak Titeket ebben az évben.
Az élet valóban varázslatos. Élvezzétek az utazást a kincseim, még akkor is, ha néha rögös lehet.
Áldás mindenkinek az utazás során, Prerna
Gratitude to Ozan Kulcu for technical support Anita Kulcu Gusztafik for diligently translating posts every week into Hungarian Juhi and Raul for appropriate and apt photographs for my post Vriddhi Sujan for editing the posts My posts would not reach you if it were not for my wonderful team. Much much gratitude from my heart space
Many conversations this week have been about the challenges that life throws in our paths. Upon evaluating and assessing the lessons learnt from these challenges, many of us understand the importance of these curve balls in order to improve ourselves, progress closer toward our goals, and slowly eliminate the age-old patterns that we get accustomed to. As a result, we work together to recreate new patterns and habits which make my clients get a taste of freedom, joy and bliss.
We are all meant to experience this joy at all times despite outside triggers and lemons that we receive. Life seems like a maze, our difficulties are in fact the keys that help us open the doorways to success. Have you thought about it from this perspective?
Let me help you find a new perspective if you’re feeling stuck right now.
In the spirit of service Prerna
A héten számos beszélgetés szólt azokról a kihívásokról, amelyeket az élet dob elénk. Az e kihívásokból levont tanulságok értékelése és feldolgozása során sokan megértjük, hogy mennyire fontosak annak érdekében, hogy javítsuk önmagunkat, közelebb lépjünk a céljaink felé, és lassan átlépjük az ősrégi szokásokat, amelyekhez hozzászoktunk. Ennek eredményeként együtt dolgozunk új minták és szokások megteremtésén, amelyek segítségével ügyfeleim belekóstolnak a szabadság, az öröm és a boldogság ízébe.
Mindannyian hivatottak vagyunk ennek az örömnek a megtapasztalására a külső kiváltó okok, és a citrom ellenére, amit kapunk. Az élet labirintusnak tűnik, valójában a nehézségeink jelentik a kulcsokat, amelyek segítenek megnyitni a siker kapuit. Gondoltál már rá ebből a szempontból?
Hadd segítsek az új perspektívák megtalálásában, ha éppen most akadtál el.
A szolgálat szellemében Prerna
Gratitude to Ozan Kulcu for technical support Anita Kulcu Gusztafik for diligently translating posts every week into Hungarian Juhi and Raul for appropriate and apt photographs for my post Vriddhi Sujan for editing the posts My posts would not reach you if it were not for my wonderful team. Much much gratitude from my heart space
A lot of you often ask me how to use the tool of discernment. You ask me to give you a concrete distinction between listening to the mind chatter versus going into the inner intuitive wisdom that is present within each one of us.
An example that I receive several times is around judgement. When I judge myself and others, I subconsciously go into entitlement and feeling superior. This is so subtle that in most cases, before we know it we are acting from a place of arrogance. When I judge another fellow human being, I remind myself consciously what I do not like about this behavior and strive to notice how this behavior might be mimicked by me in similar situations. I normally recognize the pattern within myself too and start becoming more aware.
Many of us, on the other hand judge ourselves to be insignificant and not good enough. This is due to several factors like upbringing, cultural narratives etc. When my judgment is trying to overpower my way of being, I gently remind myself of the successes that I have achieved. The mind is constantly chattering away. We start introducing the tool of discernment with the intelligence that we have been given to overpower and overwrite the narratives that the mind is producing.
Once I have gone through these steps, I quickly notice and learn from a place of inner wisdom and self awareness to distinguish these subtle but revealing patterns that the mind is producing. Let us note that many of us oscillate from overconfidence to underestimating our values on a daily basis. The tool of self awareness helps us to tap into the discerning wisdom to give us the unlocking keys.
Hope I’ve been clear enough. As always, please message me directly if you need more clarification.
Namaste, Prerna
Sokan gyakran kérdezik tőlem, hogyan kell használni a megkülönböztetés eszközét. Megkérnek, hogy adjak konkrét példát arra, hogy hogyan teszünk különbséget az elme fecsegése és a belső intuitív bölcsesség – amely mindegyikünkben jelen van – között.
Egy példa, amely többször előjön, az ítélkezéssel kapcsolatos. Amikor ítélkezem magam és másokat felett, tudat alatt jogokkal ruházom fel magam és a felsőbbrendűség állapotából működöm. Ez annyira finom, hogy a legtöbb esetben, mielőtt észrevennénk, arroganciából cselekszünk. Amikor egy másik embertársam felett ítélkezem, tudatosan emlékeztetem magam arra, hogy mi nem tetszik ebben a viselkedésben, és arra törekszem, hogy észrevegyem, hogy ez a viselkedés megjelenik-e hasonló helyzetekben. Általában magamban is felismerem a mintát, és egyre tudatosabb vagyok.
Sokan viszont magunk felett ítélkezünk amíg jelentéktelennek és kevésnek érezzük magunkat. Ez számos tényezőnek köszönhető, mint például a nevelés, a kulturális narratívák stb. Amikor az ítélkezésem megpróbálja átvenni az irányítást, finoman emlékeztetem magam az elért sikerekre. Az elme folyamatosan csacsog. A megkülönböztetés eszközét azzal az intelligenciával kezdjük bevezetni, amelyet kaptunk, hogy felülbíráljuk és felülírjuk az elme által előállított elbeszéléseket.
Miután végigcsináltam ezeket a lépéseket, gyorsan észreveszem és megtanulom a belső bölcsesség és a tudatosság állapotából, hogy megkülönböztessem ezeket a finom, de leleplező mintákat, amelyeket az elme produkál. Vegyük észre, hogy sokan naponta a túlzott önbizalomtól az értékek lebecsüléséig ingadozunk. A tudatosság eszköze segít abban, hogy kiaknázzuk a belső bölcsességet, hogy az megadhassa nekünk a feloldó kulcsokat.
Remélem, elég egyértelmű voltam. Mint mindig, kérlek, írj nekem közvetlenül, ha további pontosításra van szükséged.
Namaste, Prerna
Gratitude to Ozan Kulcu for technical support Anita Kulcu Gusztafik for diligently translating posts every week into Hungarian Juhi and Raul for appropriate and apt photographs for my post Vriddhi Sujan for editing the posts My posts would not reach you if it were not for my wonderful team. Much much gratitude from my heart space
Hope you’re doing well and have had a good week. This week I’ve been thinking about how we tend to get bogged down by setbacks or small challenges that come our way. This happens because we expect everything to turn out as per our expectations and wishes. This seems to be quite an illogical goal to achieve given that life can pose difficulties no matter how much we despise them.
This past week, I noticed that I was getting weighed down by a few deviations from my assumptions about my life journey. I noticed going into a mood of resignation under the mask of acceptance. One morning as I was doing my yoga practice, I decided to simply start enjoying the journey even though there was a heaviness combined with fatigue looming over. This one small mindset change was a game changer. People who saw me this week saw a spring in my step and inquired about what had happened.
Does this resonate with you? Making a slight shift in the way we perceive life and challenging our beliefs can open up a new world of possibilities. Step into that world together with me and let us make this planet a happier place “to be”.
With resolution Prerna
Kedves Mindenki
Remélem, jól vagytok és kellemesen telt a hét. Ezen a héten arra gondoltam, hogy mennyire hajlamosak vagyunk elakadni az utunkba kerülő kudarcok vagy kihívások miatt. Ez azért történik, mert azt várjuk, hogy minden az elvárásaink és kívánságaink szerint alakuljon. Úgy tűnik, hogy ez egy meglehetősen logikátlan cél, mivel az élet nehézségeket okozhat, bármennyire is megvetjük őket.
Az elmúlt héten azt vettem észre, hogy nyomasztanak az életutammal kapcsolatos feltételezéseim eltérései. Észrevettem, hogy tele vagyok lemondással az elfogadás maszkja alatt. Egy reggel, amikor jógagyakorlatot folytattam, úgy döntöttem, hogy egyszerűen elkezdem élvezni az utat, annak ellenére, hogy nehézséget és fáradtságot tapasztaltam. Ez az apró váltás a gondolkodásomban mindent megváltoztatott. Akikkel a héten találkoztam, mindenki látta a változást, és érdeklődtek a történtek iránt.
Rezonál ez veled? Az élet érzékelésének enyhe elmozdulása, és hitünk megkérdőjelezése új lehetőségek világát nyithatja meg. Lépjetek velem együtt ebbe a világba, és tegyük ezt a bolygót egy jobb hellyé.
Namaste, Prerna
Gratitude to Ozan Kulcu for technical support Anita Kulcu Gusztafik for diligently translating posts every week into Hungarian Juhi and Raul for appropriate and apt photographs for my post Vriddhi Sujan for editing the posts My posts would not reach you if it were not for my wonderful team. Much much gratitude from my heart space
Many of my conversations this week have been around planning for the rest of the year. Unfortunately, we are not in a position to do so due to the uncertainty around COVID 19. What strikes me is how we are being pushed to focus on the present moment with full attention and gratitude. As a human race, we seem unable and are resisting to learn this skill.
Might we simply focus on mastering this skill during these uncertain times? I firmly believe that this situation is here to ensure a better quality of life for many of us. Could we stop resisting and go with the flow? We might actually start enjoying the journey rather than focusing on where we wish to be.
Does this resonate with some of us? I am doing my best to stay rooted in the present moment. Will you promise to do so as well?
Namaste,
Prerna
Kedves Mindenki
Ezen a héten sok beszélgetésem az év hátralévő részének a tervezéséről szólt. Sajnos a COVID 19 körüli bizonytalanság miatt nem áll módunkban ezt megtenni. Azt látom, hogy rákényszerülünk arra, hogy teljes figyelemmel és hálával koncentráljunk a jelen pillanatra. Úgy tűnik, hogy az emberi faj ezt nem kèpes megtanulni és ellenállunk ennek a leckének.
Összpontosíthatunk-e egyszerűen ezen készség elsajátítására ezekben a bizonytalan időkben? Meggyőződésem, hogy ez a helyzet sokunk számára jobb életminőséget biztosít. Megállítjuk az ellenállást, és együtt megyünk az áramlással? Lehet, hogy valóban elkezdenénk élvezni az utazást, nem pedig arra összpontosítanánk, hogy hol szeretnénk lenni.
Ez rezonál néhányótokkal? Minden tőlem telhetőt megteszek, hogy a jelen pillanatban legyek. Megígéred, hogy ezt te is meg fogod tenni?
Gratitude to Ozan Kulcu for technical support Anita Kulcu Gusztafik for diligently translating posts every week into Hungarian Juhi and Raul for appropriate and apt photographs for my post Vriddhi Sujan for editing the posts My posts would not reach you if it were not for my wonderful team. Much much gratitude from my heart space.
Dear All
Transformative Solutions by Prerna Sujan 