Coaching – Page 8 – Transformative Solutions by Prerna Sujan

Freedom

594c44df-79b5-4305-bea0-decb43fe6dee

Lockdown is loosening up in most countries, people are beginning to go back to work, and life is slowly returning back. As people are excited to start living their lives, my thoughts have been going out towards our planet Mother Earth. We had abused her tremendously prior to lockdown. When we stopped moving as much, Mother Nature began to flourish and thrive in some areas. I pray and hope that we will restart our lives keeping in mind to safeguard and take care of her so that we do not face dire consequences in the years to come.

In my personal experience, I decided to simplify my life in 2009 and have never been happier. It has freed me up in so many ways. Every time my girls want to buy me something, I remind them of the excessive amounts we had to get rid of once they both moved to North America to pursue further studies.

We have lived quite simply during these last months of lockdown. Might we continue to be mindful of the extent to which we start splurging, eating out, shopping, and traveling. I am by no means propagating that we must not indulge. I’m only suggesting for us to make healthy and wise choices where we are not a burden to Mother Nature. May she hold us in her loving arms sustainably.

Namaste,
Prerna

A legtöbb országban lazul a lezárás, az emberek elkezdenek munkába menni, és az élet lassan visszatér. Mivel az emberek izgatottan kezdik élni az életüket, gondolataim a Föld Anya felé fordultak. Rendkívül sokat bántalmaztuk a lezárás előtt. Amikor kevesebbet mozogtunk, a Természet Anya kivirágzott és növekedett számos területen. Imádkozom és remélem, hogy amikor újraindítjuk az életünket, szem előtt tartjuk a megóvását és gondozását, hogy az elkövetkező években ne nézzünk szembe súlyos következményekkel.

2009-ben úgy döntöttem, hogy leegyszerűsítem az életemet, és soha nem voltam boldogabb. Ez sok szempontból felszabadított. Minden alkalommal, amikor a lányaim meg akarnak vásárolni nekem valamit, emlékeztetem őket a nagy összegekre, amelyeket kifizettünk, amikor mindketten Észak-Amerikába költöztek a tanulmányaik folytatása érdekében.

Meglehetősen egyszerűen éltünk az elmúlt hónapokban, mikor otthon kellett maradni. Továbbra is figyelembe vehetjük, milyen mértékben kezdjük el a pénzköltést, az étteremben étkezést, bevásárlást és az utazást. Semmi esetre sem azt állítom, hogy nem szabad ezeket megengednünk magunknak. Csak az a javaslatom, hogy egészséges és bölcs döntéseket hozzunk, ami nem jelent terhet az Anya Természet számára. Tartson bennünket szerető karjaiban hosszú ideig.

Namaste,
Prerna

Gratitude to
Ozan Kulcu for technical support
Anita Kulcu Gusztafik for diligently translating posts every week into Hungarian for the benefit of those who don’t speak English as fluently
Juhi and Raul for appropriate and apt photographs for my post
Vriddhi Sujan for editing the posts
My posts would not reach you if it were not for my wonderful team. Much much gratitude from my heart space

Compassion

unnamed This week has been painful for me–and a number of us–as we have watched helplessly events unfold in the US. It has been distressing to watch the protests happening blocks away from my daughter’s apartment in Washington, DC–and the unjust actions that preceded them–even as we continue to cope with the far-reaching effects of the COVID-19 pandemic.

In my humble opinion, we lack compassion and are not taught this enough. The etymology of compassion in Latin is ‘co-suffering’. Compassion means feeling for another. This is the precursor to empathy. There are conflicting arguments being released currently, which I do not wish to debate, since I am not certain that the facts revealed to us are 100% factual. All I request is for us to practice peacefully if we truly want to bring about long-lasting change. I would urge you all to listen, read, look for opportunities to enact change, amplify voices that aren’t heard, build our capacity for learning from mistakes, engage in purposeful action, and engage in restorative care.

My experiences with practicing compassion have been quite powerful. I try to always think about the other person’s circumstances. By doing so, I can justify their actions, and feel their pain and the reasons for the way they behaved. I put myself in their shoes. When I do this, I recognize the suffering of others and am able to feel deep compassion and empathy. I eventually move on to forgiveness.

Of course, this may not work for everyone. In general ,we need to listen more, we need to learn more, we need to understand more, and we need to take action to genuinely support the stand against racism.

Could we start bringing small doses of compassion and empathy in our lives this week? We might be successful in creating a slightly different future.

In the spirit of service,
Prerna

Ez a hét fájdalmas volt számomra – és sokunk számára -, amikor tehetetlenül figyeltük USA-ban zajló eseményeket. Szomorú volt nézni a tiltakozásokat, amelyek néhány háztömbnyire vannak a lányom washingtoni lakásától, és az őket megelőző igazságtalan cselekedeteket. Főleg, hogy továbbra is muszáj megbírkóznunk a COVID-19 világjárvány messzemenő következményeivel.

Alázatos véleményem szerint hiányzik az együttérzés, és nem tanítják ezt eléggé. Az együttérzés – angolul compassion – latin nyelvű etimológiája „együtt szenvedés”. Az együttérzés azt jelenti, hogy osztozunk a másik érzésén, megértjük azt. Ez az empátia előfutára. Jelenleg ellentmondásos érvek jelennek meg, amelyeket nem akarok vitatni, mivel nem vagyok biztos abban, hogy a számunkra feltárt információk 100% -ban tények. Csak arra kérlek, hogy békésen gyakoroljunk, ha valóban szeretnénk tartós változást hozni. Szeretném, hogy mindannyian figyeljetek, olvassatok, keressetek lehetőségeket a változások bevezetésére, a nem hallott hangok erősítésére, a képességünk fejlesztésére a hibákból való tanuláshoz, céltudatos cselekedetekhez és vegyetek részt a helyreállító gondoskodásban.

Az együttérzés gyakorlásával kapcsolatos tapasztalataim nagyon erőteljesek voltak. Megpróbálok mindig elgondolkodni a másik ember körülményein. Ezzel tudom igazolni cselekedeteiket, és megértem a fájdalmat és a viselkedésük okait. Felveszem a cipőjüket. Amikor ezt megteszem, felismerem mások szenvedését, és mély együttérzést és empátiát érzek. Végül továbbmegyek a megbocsátáshoz.

Természetesen ez nem mindenki számára működik. Általánosságban többet kell hallgatnunk, többet kell tanulnunk, több mindent kell megértenünk, és cselekednünk kell a rasszizmus elleni álláspont valódi támogatása érdekében.

Elindíthatunk egy kis adag együttérzést és empátiát az életünkbe ezen a héten? Lehet, hogy sikeresek lehetünk egy kissé más jövő létrehozásában.

A szolgálat szellemében
Prerna

Forty Rules of Love

I was reminded of these sentences from the book ‘Forty Rules of Love’ as I was getting ready to write this post.

“Whatever happens in your life, no matter how troubling things might seem, do not enter the neighborhood of despair. Even when all doors remain closed, God will open up a new path only for you. Be thankful! It is easy to be thankful when all is well. A Sufi is thankful not only for what he has been given but also for all that he has been denied.”

When I am denied something In Life, I have trained myself to remember that there is always a very good reason as to why this is happening. We are learning and growing as a result. I am certain that you will recognize this as well once you examine your lives and past events that were unsuccessful and painful but you grew tremendously as a result.

My resolve this week is to be extremely grateful for the blessing of Life.

With appreciation and gratitude
Prerna

Ezekre a mondatokra emlékeztem a „Szeretet negyven szabálya” könyvből, amikor készültem megírni ezt a posztot.

“Bármi is történik az életedben, bármennyire is zavarónak tűnnek a dolgok, ne lépj be a kétségbeesés szomszédságába. Még ha az összes ajtó bezárva is marad, Isten új utat nyit csak neked. Légy hálás! Könnyű hálásnak lenni amikor minden rendben. A szufi nemcsak azért hálás, amit kapott, hanem azért is, amit nem.”

Amikor elutasítást kapok az életben, megtanítottam magam arra,hogy emlékezzek: mindig van egy nagyon jó ok arra, hogy miért történik ez. Ennek eredményeként tanulunk és növekszünk. Biztos vagyok benne, hogy ezt is felismered majd, ha megvizsgálod az életed korábbi eseményeit, amelyek sikertelenek és fájdalmasak voltak, de ennek eredményeként óriási növekedést tapasztaltál.

Ezen a héten úgy döntöttem, hogy rendkívül hálás vagyok az élet áldásáért.

Elismeréssel és hálával
Prerna

Hungarian Association of Executives

Join us today at 5:30 pm CET.

Are you taking life for granted?

024c1aff-35f7-4ac8-86fc-67641fb582be

My dearest treasures,

This week, I’ve had to give up something as basic as a cup of black tea with a tinge of oat milk due to an allergic reaction it was producing in the body. It made me realize how I took drinking a cup of tea for granted. Likewise, I am certain to be taking many other privileges for granted. Gratitude is an important emotion to practice every minute of the day. Do we really do this? If so, what do we experience as a result of offering gratitude. It is directly proportionate to our well being.

What will you be grateful for today and the rest of this week? Please note how this makes you feel.

With gratitude,
Prerna

Kedves Kincseim,

Ezen a héten fel kellett adnom valami olyan alapvető dolgot, mint egy csésze fekete tea zabtejjel egy allergiás reakció miatt, amelyet a testemben okozott. Ez ráébresztett arra, hogy milyen természetesnek vettem egy csésze teát. Hasonlóan ehhez, biztos vagyok benne, hogy sok más kiváltságokat is magától értetődőnek veszek. A hála fontos érzelem a nap minden percében. Tényleg ezt csináljuk? Ha igen, mit tapasztalunk a hála érzésekor. Ez közvetlenül arányos jóllétünkkel.

Miért leszel hálás ma és a hét többi részén? Kérlek, figyeld meg milyen hatással van rád.

Hálával
Prerna

SOCRATES

fly1

“If you don’t get what you want, you suffer; if you get what you don’t want, you suffer; even when you get exactly what you want, you suffer because you can’t hold onto it forever. Your mind is your predicament. It wants to be free of change, free of pain, free of the obligations of life and death. But change is law and no amount of pretending will alter that reality. “
– Socrates

This quote came up for me as I was pondering what to share with my treasures on social media.

I’m sad and sensitive towards many who are struggling economically. My heart goes out to them and I’m doing my best to support.

It’s been 2 months since we’ve been in lockdown. For many of us, I am remarking that it has been a gift to work on ourselves and grow as a result of this ‘once in a lifetime‘ opportunity.

I have understood profoundly how crucial it is for us to train our minds and have used this period to dive into ancient wisdom and teachings to support my growth.

In my humble perspective, the world and organizations need leaders to operate from a place of Powerful Presence in order to lead authentically and intuitively. Intellect is very important but after a point this intellect can serve as a hinderance. This is what I passionately train my clients to learn and develop.

As I declared a few weeks ago to many of my clients, I will leave the apartment after this lockdown to enter the world stage a completely different Being. This has been an opportunity for me to be on a spiritual retreat.

I bow down in awe, wonder and gratitude at the workings of this magical Universe.

In the spirit of service

Namaste,
Prerna

“Ha nem kapod meg, amit akarsz, szenvedsz. Ha megkapod, amit nem akarsz, szenvedsz. Még, ha pontosan azt is kapod meg, amit akarsz, akkor is szenvedsz, hiszen nem leszel képes megtartani örökké. Az elméd az, ami ebbe az állapotba sodor téged, hiszen nem akarja elviselni a változást, a fájdalmat és a kötelességeket, amik az élettel és a halállal járnak. Pedig a változás törvényszerű folyamat és semmilyen fondorlatosság nem változtathat rajta.”
– Szókratész

Ez az idézet jött hozzám, amikor azon gondolkodtam, hogy mit oszthatok meg a kincseimmel a közösségi médiában.

Szomorú és érzékeny vagyok, ha azokra a személyekre gondolok, akik küzdenek anyagilag ebben a helyzetben. A szívemet adom nekik, és mindent megteszek, hogy támogassam őket.

Már 2 hónap telt el a karanténban. Muszáj megjegyeznem, hogy néhányunknak ajándék volt ez az időszak, mert dolgozhattunk magunkon és növekedhettünk ennek az „egyszer az életben” lehetőségnek köszönhetően.

Mélyen megértettem, mennyire nélkülözhetetlen az elménk tréningje, és ezt az időszakot arra használtam, hogy belemerüljek az ősi bölcsességbe és a tanításokba, ezzel támogatva a növekedésem.

Alázatos nézetem szerint a világnak és a szervezeteknek olyan vezetőkre van szüksége, akik képesek az erőteljes jelenlét állapotából működni azért, hogy autentikusan és intuitív módon tudjanak vezetni. Az értelem nagyon fontos, de egy pont után akadályként jelenhet meg. Ez az, amit szenvedélyesen tanítok az ügyfeleknek.

Ahogy néhány héttel ezelőtt sok ügyfelemnek bejelentettem, amikor elhagyom a lakást a karantént követően, egy teljesen más emberként fogok megjelenni a világ színpadán. Ez a helyzet egy valódi alkalmat nyújtott számomra egy spirituális elvonuláshoz.

Döbbenten, csodálkozással és hálával meghajolok ennek a varázslatos univerzumnak a működése előtt.

A szolgálat szellemében

Namaste,
Prerna

My journey this week……

e7a0bead-6abc-495a-8545-b9eee1cc3c81

Each one of us lives according to our specific tailor-made perceptions. Very few of us aspire to understand others’ perceptions and points of view. Empathy must be cultivated, nurtured and developed with constant care and attention. Last week, I found some conversations a bit uncomfortable where my truth was not being perceived by others in the way that I would have imagined. It made me feel restless. I felt the desire to share my viewpoint but within seconds of feeling this uneasiness within myself, I gently reminded myself to focus on my inner temperature and well being.

Many times, it seems to me a futile exercise to repeat again and again my version of the truth. The other will see something in the way they want to perceive it and from their lens. This reality bothers me less and less, for which I am grateful. This is the power of repeated practice. ‘We are what we practice,’ many of you have heard me say tirelessly.

What is your practice going to be for this week? Please stay safe, healthy and keep the immune system of both the body and mind strong. Eat healthy meals, exercise regularly, and focus with rigor to take care of your mental well being.

Namaste,
Prerna

Mindannyian saját testreszabott felfogásunk szerint élünk. Nagyon kevés ember vágyakozik arra, hogy megértse mások véleményét és nézeteit. Az empátiát állandó gondossággal és figyelemmel kell ápolni és fejleszteni. A múlt héten kissé kellemetlennek találtam néhány beszélgetést, ahol mások nem észlelték az igazságomat úgy, ahogy azt elképzelném. Nyugtalannak éreztem magam. Úgy éreztem, hogy meg akarom osztani a véleményem, de néhány másodperc múlva, amikor ezt a kellemetlenséget éreztem magamban, óvatosan emlékeztettem magam, hogy összpontosítsak belsőmre és a jóllétemre.

Sokszor hiábavalónak tűnik számomra, hogy újra és újra megismételjem az én verziómat. A másik a saját lencséjén keresztül azt fogja érzékelni, amit ő szeretne. Ez a valóság egyre kevésbé zavar, amiért hálás vagyok. Ez az ismételt gyakorlat ereje. „Azok vagyunk,amit gyakorlunk” – sokan hallottátok ezt tőlem, fáradhatatlanul mondogatom.

Milyen gyakorlatod lesz ezen a héten? Kérlek, maradj biztonságban, egészségben és tartsd az immundrendszert, a testet és az elmét jó erőben. Fogyassz egészséges ételeket, eddz rendszeresen és szigorúan koncentrálj mentális jólléted gondozására.

Namaste,
Prerna

COVID 19 learnings continued….

IMG_20200223_162549

I recently spoke to a client who has been working with me for a few years now. She is a perfectionist and is in her comfort zone when she has the knowledge that she is giving her absolute best. Under the current circumstances, she is unable to have this knowledge. Organizations are figuring out ways to handle the crisis in the best possible way, which can be different from one organization to another. It is a challenging time and all decisions are being contested, which can make it more difficult for everyone concerned both at the giving and receiving end.

This client reported that she is noticing the discomfort of not fully knowing, which does not allow her to deliver perfect solutions. She is working on befriending this from a space of awareness and admitted that it is hard but not impossible. She has set very strict boundaries, is practicing vulnerability towards her stakeholders, and focuses strictly on living in the present moment. She has also started working on developing a couple of hobbies for herself.

This week, I urge you to note down what strength you would like to develop during these challenging times. Once you have done this, I would be happy to help you create your tool kit and get into action mode. If not now, then when? Looking back on this period a year from now, we may be grateful to have developed self mastery over a skill set that we might never have learnt under normal circumstances.

I hope this resonated with some of you and am curious to receive feedback either through a direct message as many of you already do, or in the comments below.

Namaste
Prerna

Nemrég beszéltem egy olyan ügyféllel, aki már néhány éve velem dolgozik. Perfekcionista, és akkor van a komfort zónájában, amikor tudja, hogy az abszolút legjobbat adja. A jelenlegi körülmények között azonban nem rendelkezik ezzel a tudással. A szervezetek kitalálják a válság lehető legjobb kezelésének módját, amely szervezetenként eltérő lehet. Kihívásokkal teli idő, és minden döntés megtámadásra kerül, ami megnehezítheti az érdekelt feleket mind az adás, mind a fogadás szempontjából.

Ez az ügyfél arról számolt be, hogy észreveszi a kellemetlenséget, amikor nincs minden információ birtokában és ez nem teszi lehetővé tökéletes megoldások megfogalmazását. Arra törekszik, hogy a tudatosság állapotában megbarátkozzon ezzel, és beismerte, hogy nehéz, de nem lehetetlen. Nagyon szigorú határokat állított fel, sérülékenységet gyakorol az érdekelt felekkel szemben, és szigorúan a jelen pillanatban él. Elkezdett néhány új hobbit is.

Ezen a héten arra kérlek, hogy jegyezd fel, milyen erősségedet szeretnéd fejleszteni ezekben a kihívásokkal teli időkben. Miután ezt megtetted, örömmel segítek az eszközkészlet elkészítésében és támogatlak abban, hogy elkezdj cselekedni. Mikor, ha nem most? Ha egy év múlva visszatekintünk erre az időszakra, hálásak lehetünk majd, ha olyan készségkészlettel rendelkezünk az önuralom gyakorlására, amelyet normál körülmények között soha nem tanultunk volna meg.

Remélem, hogy ez rezonált néhányatokkal és kíváncsi vagyok visszajelzéseitekre, akár közvetlen üzenet útján is, ahogyan sokan közületek már megtették, vagy kommentben.

Namaste,
Prerna

COVID 19 learnings continued….

2cef5c83-da99-4f3f-9a94-33eb1d11a109

“Why are you carrying your luggage on your head?” A passenger asked another one on a train.

“Because it’s mine.”

“But the train carries everyone’s luggage, and it’s carrying you, so who do you think you are to carry yours individually?”

This story came to my mind this week as I am witnessing the unfolding of COVID 19. This seems to be the story of many of us. We want to carry all the burdens on our shoulders even though we can do so very little at this moment.

What more must we receive for us to learn a few lessons about surrender? Is this not a harsh enough lesson for all of us?

I’d humbly urge each one of you to examine aspects within yourself to arrive at some answers that will transport you and your loved ones to a place of peace and calm. Each one of you deserves to be in that space. And you can all do it.

I wish you a beautiful weekend.

Namaste,
Prerna

– “Miért hordod a poggyászodat a fejeden? Egy utas kérdezte a másik személyt a vonaton.”

– “Mert az enyém.”

– “De a vonat mindenkinek a poggyászát viszi, ahogy Téged is. Tehát mit gondolsz ki vagy Te, hogy a egyénileg szállítod a csomagod?”

Ez a történet jutott eszembe ezen a héten, amikor szemtanúja voltam a COVID 19 kibontakozásának. Úgy tűnik, hogy ez sokunk története. Az összes terhet a vállunkon akarjuk hordozni, bár ebben a pillanatban csak nagyon keveset tehetünk.
Mit kell még kapnunk ahhoz, hogy néhány leckét megtanuljunk a megadásról? Ez nem elég durva lecke mindannyiunk számára?
Alázatosan sürgetek mindannyiótokat, hogy vizsgáljátok meg önmagatokat, hogy válaszokat találjatok, amelyek eljuttatnak Titeket és szeretteiteket a béke és nyugalom helyére. Mindannyian megérdemlitek, hogy ebben az állapotban legyetek. És mindenki képes megteremteni.

Szép hétvégét kívánok!
Namaste
Prerna

COVID 19 learnings continued….

unnamed

I woke up one morning during lockdown with a feeling of resistance and revolt within me. I was taken aback as to what was going on within me. Unease, unrest, and the rebel in me was wide awake. As I carried out my centering practices and morning exercises like a human robot, the noise was becoming louder and louder. There were two persons in the arena. One observing and the other being observed. A lot of garbage came to the surface. After witnessing this fierce battle without any involvement or participation, the rebel gave up. Peace, calm and the discerning intellect returned with renewed vigor and passion. I could appreciate the learnings as well as the growth that I am going through. I am absolutely certain that each one of you is learning a lot about yourself during this period.

Being in the rigorous practice of observing my inner narratives and emotional climate is helping me strip away one layer after another. I am facing the shadows shamelessly and resolving to walk out a totally transformed Being once life returns to the way it was before lockdown. Will it ever go back to being the same? I don’t know and have no desire to know. Many of us will have shifted and awakened and will never be the same again.

As always, I’m humbled by the learnings and growth that I am experiencing.

With awe and wonder,
Prerna

Az ellenállás és lázadás érzésével ébredtem fel egy nap a kijárási korlátozások érvényessége alatt. Megdöbbentett, hogy mi történik bennem. A nyugtalanság, a feszültség és a lázadás ébren volt bennem. Az egyensúlyt fenntartó gyakorlatokat és a reggeli tornát úgy végeztem, mint egy emberi robot, és a zaj egyre hangosabb lett. Két ember volt az arénában. Az egyik megfigyelő, a másik a megfigyelt. Sok szemét került a felszínre. Miután tanúja volt ennek a heves csatának, bármiféle bevonás vagy részvétel nélkül, a lázadó feladta. A béke, a nyugalom és a megkülönböztetésre képes intellektus megújult lendülettel és szenvedéllyel tért vissza. Értékeltem a tanulásokat, valamint a növekedést, amelyen keresztül megyek. Teljesen biztos vagyok abban, hogy mindannyian sokat tanultok magatokról ebben az időszakban.

Belső narratíváim és az érzelmi állapotom szigorú megfigyelése segít abban, hogy sorra eltávolítsam a rétegeket. Szégyentelenül szembe nézek az árnyékokkal, és elhatározom, hogy teljesen átalakulva térek vissza, amikor az élet visszatér a lezárás előtti állapotba. Vissza fog valaha térni ugyanabba az állapotba? Nem tudom, és nem is akarom tudni. Sokan megváltoztak és megvilágosodtak, soha többé nem lesznek ugyanazok.

Mint mindig, most is alázattal nézek a tanulásra és fejlődésre amit most megtapasztalok.

Csodálattal
Prerna