business coaching – Transformative Solutions by Prerna Sujan

Feeling powerless and out of control

IMG-20191207-WA0001

My client is a professional who is used to control over all aspects of her life. All of a sudden Life has sent her a physical condition where she feels powerless and out of control. She requested for us to do a centering practice which she can practice regularly to keep herself calm and collected when she is overcome with overwhelm.

The following words came to me as I led her into a centering practice.

I bow down in awe and reverence to the workings of the Universe
I offer heartfelt gratitude to the gifts that Life has bestowed upon me and my family
I surrender to whatever Life is sending my way
I live a life of ease and Grace
I am a beneficiary of Grace, I choose to live each moment observing Grace coming my way

How does this resonate with you who is used to Life unfolding in a way that you expect? We take so much for granted, don’t we?

What will your practice and mantra be for this week? I am consciously practicing awe and wonder with rigor.

Namaste,
Prerna

Ügyfelem egy profi, aki kontrollt gyakorolt az élete minden területe felett. Az élet hirtelen egy olyan fizikai állapotot adott neki, ahol tehetetlennek érzi magát és nem tud kontrollt gyakorolni. Azt kérte tőlem, hogy végezzünk egy olyan gyakorlatot, amely segít visszatalálni a központjához, és rendszeresen gyakorolhat, hogy nyugodt maradjon és összeszedje magát, amikor túlterheltséggel küzd.

A következő szavak jöttek hozzám a kérése után, ahogy bevezettem a gyakorlatba:

Ámulattal és tisztelettel meghajlok az univerzum működése előtt
Szeretettel köszönöm az ajándékokat, amelyeket az élet adományozott nekem és a családomnak
Bízom mindenben, és átadom magam annak, amit az élet küld
Könnyedséggel, bájjal élem az életem
A kegyelem, áldás kedvezményezettje vagyok, minden egyes pillanatot úgy élek, hogy megfigyelem, ahogy az utamba jön

Hogyan hangzik ez neked, aki hozzászokott, hogy az élet úgy alakul, ahogy elvárod? Annyira magától értetődőnek tekintjük, nem igaz?

Milyen gyakorlatod és mantrád lesz ezen a héten? Tudatosan, szorgalommal gyakorlom az ámulatot és a kíváncsiságot.

Namaste,
Prerna

APPRECIATION

This week I’d like to appreciate the persons who are working behind the scenes to bring forth my thoughts and reflections to each one of you in a timely and professional manner.

My lovely daughters Juhi and Vriddhi who edit the posts diligently every week, lovely Raul and Juhi who send me relevant pictures that they have taken over the years.

I’d also like to say a big thank you to dearest Anita and Ozan. Anita translates the posts to Hungarian as regularly as she can manage. Ozan my trooper bears with me patiently. He’s prompt, reliable and extremely kind. He is the one who manages the social media page for me. As many of you who know me know how limited my technical skills are. I would not be able to bring my thoughts to you if it were not to my dedicated team of beautiful Beings.

I bow down in love and reverence to each one of you.

Who will you appreciate this week? What feelings does this evoke within you? Curious to hear your thoughts.

With tremendous appreciation and gratitude

Namaste

Prerna

——————-

Ezen a héten szeretnék figyelmet adni, és köszönetet mondani azoknak személyeknek, akik a színfalak mögött dolgoznak, hogy időben és professzionálisan közzétegyék gondolataimat.

Kedves lányaim, Juhi és Vriddhi, akik minden héten szorgalmasan szerkesztik a posztokat, kedves Raul és Juhi, akik releváns képeket küldenek nekem az évek során készített gyűjteményükből.

Nagyon köszönöm a legkedvesebb Anitának és Ozannak is. Anita fordítja a posztokat magyarra olyan rendszeresen, ahogy csak tudja. Ozan, a katonám türelmesen kezel engem. Gyors, megbízható és rendkívül kedves. Ő kezeli nekem a közösségi média oldalakat. Sokan, akik ismernek, tudják, mennyire korlátozottak a műszaki ismereteim. Nem tudnám elhozni a gondolataimat, ha nem gyönyörű lelkek elkötelezett csapata állna mögöttem.

Szeretettel és tisztelettel meghajlok mindenki előtt.

Kit fogsz értékelni ezen a héten? Milyen érzéseket vált ki ez benned? Kíváncsian várom a gondolatokat.

Óriási elismeréssel és hálával

Namaste

Prerna

Diwali Greetings

f8745365-6bdb-4d90-9bf3-419262cf55fb

Once again we are in the festive season. Gratitude!

As I was reflecting on my message to you today, this one thought appears fiercely in my way of Being.

The intelligence is a magnificent tool that we humans possess. Are we using this intelligence like we are meant to? Many of us allow this tool to control us. It must be the other way round.

I aspire that each one of us lights this ability of discernment with sharpness within ourselves as we enter the festive season.

May we light the lamp of self awareness with rigor. This is my invitation to all of you.

Namaste,
Prerna

Újra az ünneplés időszakában vagyunk. Hála!

Amikor a nektek szóló üzenten gondolkodtam, akkor ez az egy gondolat jelent meg nagyon erősen a létezésemben.

Az intelligencia egy csodálatos eszköz, ami felett mi, emberek rendelkezünk. Úgy és arra használjuk az intelligenciát, amire hivatott? Sokan engedjü, hogy irányítson bennünket, pedig pont fordítva kellene lennie.

Arra vágyom, hogy mindenkiben élesen tisztuljon le a megkülönböztetés képessége ahogy belépünk az ünnepi időszakba.

Kapcsoljuk fel a tudatosság lámpáját szorgalmasan. Ez az én meghívásom, ami mindenkinek szól.

Namaste,
Prerna

My Inner Motivation

As I was biking with Snow White to see my dearest friend and hairdresser this morning, two bikers were biking towards me at high speed without taking into consideration the narrow road that we were on. Of course I slowed down. My safety and well being was my inner motivation.

When I encounter situations in life that do not align with my standards and expectations, I examine and ask myself what my inner motivation is. I remind myself the reason of my actions and I am transported immediately to a space of peace.

As humans we experience turbulence in our emotional domain. It is quite normal. How we navigate those choppy waters helps us land back on our feet.

What is your inner motivation that prompts you to be the person you are?

This might be a useful practice to observe for this week. What do you think?

Namaste

Prerna

Wholehearted Gratitude

IMG-20190823-WA0012

I find myself going back to practicing gratitude wholeheartedly this week. What does this mean? Why do we need this?

We find that life stops giving us joys like it used to. We notice exhaustion and a lack of purpose. We almost start living on auto pilot. I find the practice of putting pegs of wholehearted gratitude on the walls of my consciousness a source of well being. I remind myself with fervor the good that I have rather than operating from a place of entitlement and taking life for granted.

I have wholeheartedly thanked for a nutritious meal that I’ve prepared for myself, a good yoga practice and meditation, my bike rides in the city to get to clients, a regular and continuous flow of work to name a few. What will your practice be this week?

Namaste
Prerna

Hála teljes szívből

Ezen a héten hálát gyakoroltam teljes szívből. Mit is jelent ez? Miért van erre szükségünk?

Úgy gondoljuk, hogy az élet nem ad annyi örömet, mint régen. Kimerültséget és céltalanságot tapasztalunk. Szinte robotpilóta üzemmódban működünk. Azt a gyakorlatot találtam, hogy teljes szívből jövő hála szegecseket tűzök a tudatosságom falára. Örömmel emlékeztetem magam arra a jóra, amelyet már éreztem, ahelyett, hogy a “jogom van hozzá” állapotából működöm és magától értetődőnek veszem az életet.

Teljes szívemből köszönetet mondtam a tápláló ételért, amelyet magamnak készítettem, a nagyszerű jóga gyakorlatért, a meditációért, a bicikli utaimért a városban, amelyek az ügyfeleimhez vezettek, és a rendszeres és folyamatos munkavégzésért, hogy csak néhányat említsek. Mi lesz a gyakorlatod ezen a héten?

Namaste
Prerna

Summer evenings on the banks of the Danube

IMG-20190816-WA0001 — Picture Courtesy Raul Palacios Gamez

I especially love my summer evenings when I can take a walk on the banks of the Danube River in Budapest, Hungary. I feel incredibly blessed to live in this beautiful city. On one such evening, as I was doing a walking meditation and listening to meditative music, I noticed the beautiful color of the sky, lighting up one building after another. It was a magical experience.

Looking at this view unravel before my eyes, I found myself asking Source Energy to shower on me the light of discernment with sharpness and clarity.

What does this mean, many might ask? I strive to live out of a place of heightened self awareness whereby I am able to understand what fills my container and what empties it. The mind is an amazing tool that we as humans possess to transcend unwholesome thoughts, emotions and ways of Being. We can do this using the sharpness of the tool of discernment.

What will each of you promise to strive towards this week?

Please reach out or write out a comment if you need further clarity.

Namaste
Prerna

Sell your cleverness and buy bewilderment-Rumi

9630e0aa-96d5-47e2-a46e-ff47368672b1

I was speaking to a client one evening this week. We have worked together for the last 7 years, and I cherish the journey that we have walked on over the past 7 years as good friends. She has gone through immense suffering and yet manages to stay beautiful, strong, and authentic. She constantly wants to plan her life, whereas the events of the last year have shown how life can be completely turned over upside down within seconds. She once again wanted to strategize, control, and plan during our conversation. Old habits die hard and I found myself pulling her back to the present moment once again, and was reminded of the following quote by Rumi:

‘Sell your cleverness and buy bewilderment’ -Rumi

To us: who are all so incredibly intelligent, this is a humble invitation to remind ourselves to stay in awe and wonder when we desire to control and predict.

I hope that this resonates with some of you today.

In a spirit of humility,
Prerna

Egyik este a héten egy ügyféllel beszélgettem.. Az elmúlt 7 évben együtt dolgoztunk, és őszinte szeretettel gondolok az útra, amit bejártunk barátként a 7 év alatt. Óriási szenvedésen ment keresztül, mégis sikerült gyönyörűnek, erősnek és hitelesnek maradnia. Folyamatosan meg akarta tervezni életét, míg az elmúlt év eseményei megmutatták, hogy az élet másodpercek alatt teljesen a feje tetejére állhat. A beszélgetésünk során ismét stratégaként viselkedett, irányítani és tervezni akart. A régi szokások nehezen halnak meg, rájöttem, hogy ismét visszahúzom a jelen pillanatba, és Rumi következő idézetére emlékeztem:

Add el az okosságodat, és vegyél zavarodottságot -Rumi

Számunkra: akik mindegyike hihetetlenül intelligens, ez egy szerény meghívás, hogy emlékeztessük magunkat arra, hogy töltsön el az áhitat és gondolkodjunk el, mikor érzünk késztetést arra, hogy irányítsunk és megjódoljuk a jövőt.

Remélem, hogy ez ma rezonál néhányatokkal.

Az alázat szellemében
Prerna

SAT CHITTA ANANDA

The 3 words that come up for me this evening as I write this weekend’s post after a few challenging weeks are “Sat Chitta Ananda,” which represents “existence/truth, consciousness, and bliss” and is a description for the subjective experience of the ultimate, unchanging reality in Hinduism.

I have consciously and rigorously practiced staying equanimous in the arena of life. I have constantly practiced returning to a state of joy and bliss, which is our true innate nature despite the ups and downs that Life brings.

It always YOUR choice. What will YOU choose this week?

Namaste
Prerna

Néhány kihívást jelentő hét után, miközben írtam a hétvégi posztot, ez a 3 szó jutott eszembe: “Sat Chitta Ananda”. Ezek a szavak a létezést/igazságot, tudatosságot és boldogságot képviselik, és a leírása a végső és változatlan valóság szubjektív megtapasztalásának a hinduizmusban.

Tudatosan és szorgalmasan gyakoroltam, hogy egykedvű maradjak az élet arénájában. Folyamatosan gyakoroltam az öröm és boldogság állapotába való visszatérést, amely a valódi ösztönünk az élet által okozott hullámvölgyek ellenére.

Mindig a TE döntésed. Mit fogsz választani ezen a héten?

Namaste
Prerna

Paradox Humor Change

One of my dear friends was going through a traumatic period in her life last year. Her mum was very ill with just a few months to live. A short while after losing her mum, we celebrated her daughter’s wedding. I was reminded of this story today when a client shared with me how she attended a funeral of a close relative as well as a wedding of another dear friend within the span of a couple of days. The 3 words that come to me are paradox, humor and change from the book ‘The Way of the Peaceful Warrior’ by Dan Millman.

Life is a paradox. We are in constant flux. One day we can be up and the next day we can be at a rock bottom low.

I find myself centered when I can accept the paradox of life with lightheartedness, staying detached and rooted in the present moment. What will your practice be for this week my dear readers?

Namaste,
Prerna

Empty Boat

This short story has been pervading my Being these last weeks. Please read, absorb and reflect on what your triggers are, how could you be more aware of these, and how you could slowly succeed in transcending the so called destructive patterns of behavior. This story has surely shown me some of my patterns, which I am slowly working on overcoming.

Namaste,
Prerna

*An Empty Boat*

A monk decides to meditate alone, away from his monastery.

He takes his boat out to the middle of the lake, moors it there, closes his eyes and begins his meditation.

After a few hours of undisturbed silence, he suddenly feels the bump of another boat colliding with his own.

With his eyes still closed, he senses his anger rising, and by the time he opens his eyes, he is ready to scream at the boatman who dared disturb his meditation.

But when he opens his eyes, he sees it’s an empty boat that had probably got untethered and floated to the middle of the lake.

At that moment, the monk achieves self-realization, and understands that the anger is within him; it merely needs the bump of an external object to provoke it out of him.

From then on, whenever he comes across someone who irritates him or provokes him to anger, he reminds himself, *“The other person is merely an empty boat. The anger is within me.”*

“Empty boat” is a famous & fabulous metaphor. Its value lies in its implementation.

Ez a rövid történet átjárta a létezésemet az elmúlt hetekben. Kérlek, olvasd el és mélyülj el benne. Mérlegeld, hogy milyen triggereid, kiváltó okaid vannak. Gondold át, hogyan lehetsz még tudatosabb ezekre, hogyan tudsz szépen lassan felülkerekedni a sokat emlegetett destruktív viselkedési mintákon.

Ez a történet egyértelműen rámutatott néhány mintámra, amelyek túllépésén lassan dolgozom.

Namaste,
Prerna

*Az üres csónak*

A szerzetes úgy dönt, hogy egyedül szeretne meditálni, távol a kolostortól.

Csónakjával bemegy a tó közepére, lehorgonyoz, majd becsukja szemeit és meditálni kezd.

Néhány óra zavartalan csend után, hirtelen azt érezte, hogy egy másik csónak az övéhez csapódott. A szemét csukva tartja, de érzi, hogy a düh növekszik benne. Amikor kinyitja szemeit, már készen áll rá, hogy kiabáljon a másik csónakban ülővel, mert zavarni merte a meditációját.

De amikor kinyitja szemeit, egy üres csónakot lát, ami valószínűleg nem volt kikötve, és a tó közepéig lebegett.

Ebben a pillanatban a szerzetes rájött, hogy a düh benne van. Csupán csak arra volt szükség, hogy egy külső dolog kiprovokálja belőle.

Azóta, amikor találkozik valakivel, aki irritálja, vagy dühöt hoz ki belőle, emlékezteti magát: A másik ember csupán egy üres csónak, a düh bennem van.

Az üres csónak egy híres és nagyszerű metafóra. Az értéke az értelmezésében rejlik.