prernasujan

The flower that’s growing in you

As I am wide awake recovering from my dear friend, jet lag, I am reminded of this beautiful sight that I encountered last week on a hiking trail in the Bruce Peninsula, Canada. We were carefully navigating our way through a difficult stony trail in a national park, when I noticed flowers growing out of some of the rocks. I stopped for a few minutes to watch them and was awestruck by the simplicity and beauty of nature.

We all have the capacity to bring out the flower within us despite all the battering that life gives many of us. Are we learning and growing or are we becoming the stones that I encountered on the trail?

My mantra during difficult times is:

‘This too shall pass’

During challenging moments, I often remind myself of all my achievements and successes, and strive to consciously focus on the present moment.

What will your practice be this week to bring out the flower that is growing within you?

Namaste,

Prerna

——————————————

A virág, amely benned növekszik

Mivel ébren vagyok, hála kedves barátomnak, a jetlagnek, visszaemlékeztem a gyönyörű látványra, aminek szemtanúja lehettem a múlt héten Kanadában. Óvatosan sétálgattunk a nemzeti park kavicsos útján, amikor észrevettem, hogy virágok nőnek ki a kövek közül. Megálltam néhány pillanatra, hogy megnézzem őket, és teljesen ledöbbentett a természet egyszerűsége, gyönyörűsége.

Mindannyiunkban ott van a képesség, hogy előhozzuk a bennünk lévő virágot, még akkor is, ha az élet nehézségeket állít elénk.

Tanulunk és fejlődünk vagy olyan kövekké válunk, amelyeket láttam az úton?

A mantrám nehéz időkben:

“Elmúlik.”

A kihívásokkal teli időkben gyakran emlékeztetem magam a sikereimre, és mindent megteszek azért, hogy a jelen pillanatra fókuszáljak.

Mi lesz a gyakorlatod ezen a héten, hogy felszínre hozd a benned rejlő virágot.

Namaste,

Prerna

Weekend Post

3f66e96d-67af-4c55-b039-766d74e8dd9c

This caption captured my attention as I was biking around Toronto. I thought about how I had planned to immerse myself and open up orphanages for children to serve and love them once my girls left my nest. Interestingly, I found my calling by becoming a coach instead, focusing on creating new ways of Being to bring well being to others and harmonize the mind, body, and emotions. I am extremely grateful to have found this form of coaching. I believe I do my little bit every minute of my day to be in selfless service and am living my life’s purpose. I’m awed by how my journey has led me here.

What will you do to listen to your inner voice and calling? I would be happy to guide you through these conversations. Please reach out and message me privately.

In the spirit of service,
Prerna

“Ha ugyanott ott kötsz ki, ahonnan elindultál, akkor nem figyeltél az úton.”

Ez a mondat hívta fel a figyelmem, amikor Torontóban bicikliztem. Arra gondoltam, hogy amikor a lányaim elhagyták a családi fészket, akkor azt terveztem, hogy elmerülök magamban és árvaházakat nyitok azért, hogy szolgáljam, szeressem a gyerekeket. Érdekes, hogy ehelyett inkább arra éreztem késztetést, hogy coach legyek. A létezés új módjainak kialakítására fókuszálok, azért, hogy jóllétet vigyek mások életébe, és harmóniát teremtsünk a test, érzelmek és az elme között. Eszméletlenül hálás vagyok azért, mert megtaláltam a coachingnak ezt a fajtáját. Úgy vélem, hogy a napom minden percében teszek valamit, hogy önzetlen szolgálatban legyek, és megvalósítsam életem célját. Lenyűgöz, ahogyan az utam ide vezetett.

Mit fogsz tenni, hogy hallgass a belső hangodra és késztetésedre? Örömmel végigvezetlek ezeken a beszélgetéseken. Kérlek, írj privát üzenetet.

A szolgálat szellemében
Prerna

Gary Chapman’s Five Love Languages

My daughter recently pointed me towards Gary Chapman’s Five Love Languages. IMG-20190628-WA0005

It was a great reminder to take the online test once again to check what my top language is. Quality Time, Acts of Service and Words of Affirmation scored high. Receiving gifts and physical touch were on the bottom rung.

I made an intention to be more mindful of all of these languages and bring a heightened energy awareness to being more caring towards people I meet. I also noticed how I would become uncomfortable when receiving loving care in the form of thoughtful gifts.

That afternoon, a random stranger struck up a conversation with me in the grocery store and ended up giving me a hug since she found me caring. I noticed squirming but reminded myself of the intention that I’d set earlier in the day.

I’m beginning to befriend receiving gifts rather than always wanting to give. I practiced this yesterday when my daughter and her fiancé took me to an upscale vegan restaurant in downtown Toronto followed by a performance of The Lion King, my first Broadway musical.

What will you do to introduce the muscle of flexibility to befriend your weakest love language? Please start by setting an intention. As many of you have heard from me countless times, intentions create your reality.

Namaste,
Prerna

Az 5 szeretetnyelv Gary Chapmantől

Nem túl rég, a lányom felhívta a figyelmem az 5 szeretetnyelvre Gary Chapmantől.

Nagyszerű emlékeztető volt, hogy ismét megcsináljam az online tesztet, és megnézzem mi az én top szeretetnyelvem. A minőségi idő, a szívességek és az elismerő szavak kerültek előre. Az ajándékozás és a testi érintés pedig a lista alján voltak.

Azt a szándékot fektettem le, hogy sokkal tudatosabb leszek ezekre a szeretetnyelvekre, és több energiát fektetek abba, hogy jobban kifejezzem törődésem az emberek felé, akikkel találkozom. Azt is észrevettem, hogy mennyire kényelmetlenül tudom magam érezni, amikor valaki ajándékkal fejezi ki a szeretetét felém.

Ezen a délutánon egy ismeretlen ember elkezdett velem beszélgetni a boltban, majd végül megölelt, mert törődőnek talált. Észrevettem, hogy mennyire nehéz nekem ezt tűrni, de emlékeztettem magam a szándékra, amit reggel lefektettem.

Kezdek megbarátkozni az ajándék kapással, ahelyett hogy mindig adni akarnék. Gyakoroltam este is, amikor a lányom és a vőlegénye elvitt egy előkelő vegán étterembe Toronto belvárosában, amit az első Broadway showm, az Oroszlánkirály megnézése követett.

Mit fogsz tenni, hogy használd a rugalmasságot annak érdekében, hogy megbarátkozz a leggyengébb szeretetnyelveddel?
Kérlek, az első lépés legyen a szándék lefektetése. Ahogy sokan hallottátok már Tőlem, a szándékok megteremtik a valóságod.

Namaste,
Prerna

Weekend Post

46e81b98-cfae-4905-b9ae-ba18111e96dd

The body is a powerful tool and resource which many of us are unaware of. It helps us tap into the wisdom that each one of us has within us. I share with you a short body practice this week. Please sit back for a few minutes and soak in.

Video Credits: Business Coach Kft.

Namaste,
Prerna

Weekend Post

fb544413-2d07-427c-af36-2af62ecddd50

I strive to live my life with detachment. I recently had an AHA moment when I recognized how much I was suffering due to getting attached to situations unfolding around me. I was getting swept away by emotions and stories that I was telling myself based on feedback from the outside. I moved from being attached to starting to silently witness Life unfolding around me, consciously reinforcing detachment into my subconscious system.

This quote beautifully describes detachment in my opinion.

“Detachment is experiencing our feelings
without allowing them to control us.
We step back and look at things objectively.
We let go and accept what we cannot change.
We detach from others’ choices,
knowing that their spiritual work is not ours to do.
We choose how we will act rather than just reacting.
We step away from harmful cravings.
Detachment is a deep breath of peace
and patience in response to unexpected anger.
We can listen without losing ourselves.
With detachment, we see our mistakes
honestly make amends and start afresh.
Detachment allows us to be in the world but not of it.
It frees us to lead our lives with grace.”

What small practice will you introduce this week to break out of default habits and patterns?

Namaste,
Prerna

Photo credits Raul Palacios Gamez and Juhi Sujan
Artist Banksy

Arra törekszem, hogy az életemet érzelmi leválásban éljem. Nemrégiben volt egy AHA-pillanatom, amikor felismertem, hogy mennyire szenvedek, mert érzelmileg teljesen bekapcsolódtam a körülöttem kialakuló helyzetekbe. A külső visszajelzések alapján teljesen bevonódtam az érzelmekbe és a történetekbe, amiket mondtam magamnak. Aztán tudatosan elmozdultam az erős érzelmi bevonódástól az érzelmi leválás felé, hogy csendben tanúja legyek annak, ahogyan az élet kibontakozik körülöttem. Megerősítettem az érzelmi leválást a tudatos rendszeremben.

Ez az idézet szerintem szépen leírja a leválasztást:

“A leválás az érzelmeink megtapasztalását jelenti, anélkül, hogy hagynánk, hogy irányítsanak minket.
Hátralépünk és objektíven nézünk rá a dolgokra.
Elengedjük és elfogadjuk, amin nem tudunk változtatni.
Leválunk mások döntéseiről, emlékeztetve magunkat, hogy a z ő spirituális útjukat nem nekünk kell bejárni.
Megválasztjuk, hogy hogyan cselekedjünk, ahelyett, hogy csak reagálunk.
Elhagyjuk a káros vágyakozást.
A leválás a béke és a türelem mély lélegzete a váratlan haragra válaszul.
Hallgathatunk anélkül, hogy elveszítjük a fejünket.
Leválással őszintén látjuk a hibáinkat, módosítunk, és újrakezdünk.
A leválás lehetővé teszi számunkra, hogy létezzünk a világban, de ne a részeként.
Felszabadít bennünket, hogy kegyelemmel vezessük az életünket.”

Milyenkis gyakorlatot vezetsz be a héten, hogy kitörj alapértelmezett szokásokból és mintákból?

Namaste,
Prerna

Fénykép: Raul Palacios Gamez és Juhi Sujan
Artist Banksy

Interconnectedness

I am marveled by the interconnectedness of Beings. We have the exact same feelings, frustrations, anxieties no matter where we come from. I bow down in reverence and awe of the workings of this beautiful place that we call the Universe.

Namaste,
Prerna

Kapcsolódások

Ámulatba ejtenek az emberek kapcsolódásai. Mindegy honnan jöttünk, ugyanazokat az érzelmeket, frusztrációkat, szorongásokat éljük meg. Tisztelettel és áhítattal fejet hajtok ennek a csodálatos helynek a munkája előtt, amit Univerzumnak hívunk.

Namaste,
Prerna

Rumi

“When I run after what I think I want, my days are a furnace of distress and anxiety.

If I sit in my own place of patience, what I need flows to me, without pain.

From this, I understand that what I want also wants me, is looking for me and attracting me.

There is a great secret in this for anyone who can grasp it.”

Peonies

unnamed I picked up peony flowers this morning from the market to complement the peony candle. The fragrance has filled up the living room. It’s a nice reminder to spread the fragrance. The choice is ours and ours alone.

What conscious choice will you make this week? How will this impact your Being as a result?

Namaste,
Prerna

Bazsarózsák

Ma vásároltam bazsarózsákat a piacon, hogy kiegészítsem a bazsarózsa gyertyát. Az illat megtöltötte a nappait. Szép emlékezető, hogy terjesszük az illatot. A döntés a miénk, csakis a miénk.

Mi lesz a tudatos döntésed ezen a héten? Milyen hatással lesz a létezésedre ez a döntés?

Namaste,
Prerna

Peony Petals

I was practicing my daily yoga ritual one morning while a peony petal candle was spreading its sweet fragrance. As this sweet fragrance overcame the room, the apartment, and my entire Being, I was filled with the striking beauty of life. I was in a place of peace, calm, tranquility and bliss.

The inspiration this candle and its fragrance gave me was to aspire to be sweet and fragrant wherever I go. I asserted to strive and spread my fragrance to those whose lives touch mine.

I had a magical experience immediately afterwards, when a client who came to me for a session walked out with several insights of her own. She felt free, clear, light and had released a bunch of old beliefs, habits, patterns that were not necessarily serving her.

I am grateful for the endless and continued supply of the most amazing candles from my youngest daughter who gifts them to me on a regular basis. She deserves to receive a big thank you from the innermost recesses of my heart. Gratitude dear one!

What will you declare to let go this week? What will you strive to achieve from a place of knowing, rigor and awareness?

Namaste,
Prerna

Masks

Many of you who work with me know about my passion to practice dignity to self and others. This practice singularly changed my life when I was coached inside out at Newfield Network Colorado under the guidance of my master Julio Olalla.

When we learn to respect ourselves from a place of transparency, openness and brutal honesty, we learn to respect others and their needs. When we wear masks covering these attributes, we start living a life full of lies, dishonesty and denial.

Namaste,
Prerna

Sokan közületek, akik velem dolgoztok, tudjátok, hogy mennyi szenvedéllyel gyakorlok méltóságot mások és magam felé. Ez a gyakorlat látványosan megváltoztatta az életem, amikor a mesterem, Julio Olalla vezetésével vettem részt egy coaching folyamatban a Newfield Network Coloradonál.

Amikor megtanuljuk tisztelni önmagunkat teljes nyitottsággal, brutális őszinteséggel és transzparenciával, akkor megtanuljuk tisztelni a többieket és szükségleteiket. Amikor álarcot viselünk, akkor az életünket hazugságban, őszintétlenségben és tagadásban éljük.

Namaste,
Prerna