Coaching – Page 11 – Transformative Solutions by Prerna Sujan

ANGER

IMG_20190224_141647

My conversations this week have been revolving around anger. How might we manage when anger hits us and sends us flying to the ceiling.

Let us understand that anger is an important emotion. It tells us what truly matters to us. What are the values that matter to us. The problem occurs when we allow anger to control us and overpower our well being.

I have a simple mantra

Righteousness or well being? What is more important for me?

Well being is the winner most times. What will your question be to overcome anger?

Namaste,
Prerna

Düh

Ezen a héten a beszélgetéseim a düh, harag érzése körül forogtak. Hogyan lehet megbirkózni a dühvel, amikor az elönt minket és felküld a plafonra?

Fontos, hogy megértsük, hogy a düh fontos érzelem. Megmondja mi az, ami igazán számít nekünk, mely értékek fontosak számunkra. A probléma akkor jelentkezik, amikor hagyjuk, hogy átvegye az irányítást és felülkerekedjen a jóllétünkön.

Van egy egyszerű mantrám

Igazság vagy jóllét? Mi fontosabb számomra?

A jóllét győz a legtöbb alkalommal. Mi lesz a Te kérdésed a düh leküzdéséhez?

Namaste,
Prerna

Diwali Greetings

f8745365-6bdb-4d90-9bf3-419262cf55fb

Once again we are in the festive season. Gratitude!

As I was reflecting on my message to you today, this one thought appears fiercely in my way of Being.

The intelligence is a magnificent tool that we humans possess. Are we using this intelligence like we are meant to? Many of us allow this tool to control us. It must be the other way round.

I aspire that each one of us lights this ability of discernment with sharpness within ourselves as we enter the festive season.

May we light the lamp of self awareness with rigor. This is my invitation to all of you.

Namaste,
Prerna

Újra az ünneplés időszakában vagyunk. Hála!

Amikor a nektek szóló üzenten gondolkodtam, akkor ez az egy gondolat jelent meg nagyon erősen a létezésemben.

Az intelligencia egy csodálatos eszköz, ami felett mi, emberek rendelkezünk. Úgy és arra használjuk az intelligenciát, amire hivatott? Sokan engedjü, hogy irányítson bennünket, pedig pont fordítva kellene lennie.

Arra vágyom, hogy mindenkiben élesen tisztuljon le a megkülönböztetés képessége ahogy belépünk az ünnepi időszakba.

Kapcsoljuk fel a tudatosság lámpáját szorgalmasan. Ez az én meghívásom, ami mindenkinek szól.

Namaste,
Prerna

Sunday afternoon musings

The body feels tired and weak after a nasty virus. The mind is dull, working very hard to take me away from center. My work is to simply observe with a quality of detachment and non participation. This is freedom.

What will your practice be this week?

Namaste,
Prerna

Vasárnap délutáni merengés

A test fáradtnak és gyengének érzi magát egy csúnya vírus után. Az elme unalmas játékot játszik, nagyon keményen dolgozik annak érdekében, hogy eltérítsen az egyensúlyomból. Az én munkám az, hogy egyszerűen megfigyelek,érzelmi bevonódás és részvétel nélkül. Ez a szabadság.

Mi lesz a gyakorlatod ezen a héten?

Namaste,
Prerna

Kindness to Self Weekend

Many of my conversations this week revolved around how we as a human race are incapable of being kind to ourselves. We are constantly in service towards our loved ones without even exploring the capacity to show a small amount of kindness to self.

The reason this happens is that we do not value ourselves enough. This also happens when we subconsciously sabotage ourselves under the mask of modesty, humility, service, compliance etc.

My invitation to each one of you is to start doing something small that demonstrates kindness towards YOU. Notice how this small shift affects your entire Being. Value yourself, love yourself no matter how hard it may be in the beginning. The rewards will be enormous.

Have a happy kind weekend towards Self

Prerna 🙏

Kedvesség magam felé hétvége

Ezen a héten sok beszélgetésem akörül forgott, hogy mi, emberi lényként nem vagyunk képesek kedvesnek lenni magunkkal. Folyamatosan szolgálatot teszünk szeretteinknek, anélkül, hogy feltárnánk a képességünket arra, hogy mutassunk egy kis kedvességet magunk felé.

Ennek oka az, hogy nem értékeljük eléggé magunkat. Ez akkor is történik, amikor tudatalattanul szabotáljuk magunkat a szerénység, alázat, szolgálat, megfelelés maszkja alatt.

Mindenkit meghívok, hogy tegyen valami apróságot, amiben a saját maga felé érzett kedvességet demonstrálja.. Figyeld meg, hogy ez a kis elmozdulás hogyan érinti az egész létezésed. Értékeld magad, szeresd magad, bármennyire is nehéz az elején.. A haszon óriási lesz.

Legyen boldog, kedvességgel teli hétvégéd

Prerna

Greetings from Amalfi!

ff590ef9-f662-47cb-86c7-40798ac48434

Greetings from Amalfi!

My practice this week has been to consciously remind myself to stay laser focused on Life as it unfolds. We pay a lot of unnecessary attention and give energy to unwholesome processes and persons that cause us pain. As the Buddhist philosophy teaches us, by doing this we are absolving the other of their negative karma and burdening ourselves instead.

The mind is bound to play its movie but you can stay silent in the seat of the observer by witnessing it unfold without participation.

What will your strategy be? Please feel free to share in the comments below.

Namaste,
Prerna

Üdvözlet Amalfiból

A heti gyakorlatom az volt, hogy tudatosan emlékeztessem magam arra, hogy lézerpontosságú figyelmet szenteljek az életnek, amint az kibontakozik. Nagyon sok felesleges figyelmet fordítunk és energiát adunk azoknak az egészségtelen folyamatoknak és személyeknek, amelyek fájdalmat okoznak nekünk. Ahogyan a buddhista filozófia tanítja nekünk, ezzel felmentjük a másikat negatív karmája alól, és inkább saját magunkat terheljük.

Az elme köteles játszani a filmjét, de Te csendben maradhatsz a megfigyelő székében, és szemtanúja lehetsz annak, hogy kibontakozik, bevonódás nélkül.

Mi lesz a Te stratégiád? Kérlek, bátran írd meg kommentben a véleményed.

Namaste,
Prerna

Powerful Quote

d6d4dd62cf29a6da969aa80bcb2a1976_1

Honoring Mahatma Gandhi on his 150 birth anniversary coming up next week

As a continuation of last week’s thread of thoughts the following quote seems quite apt. It also coincides with the birth anniversary of Mahatma Gandhi.

“Watch your thoughts, they become your words; watch your words, they become your actions; watch your actions, they become your habits; watch your habits, they become your character; watch your character, it becomes your destiny” – Mahatma Gandhi

Namaste
Prerna

Tiszteletadás Mahatma Gandhinak születésnapjának 150. évfordulója alkalmából, ami jövő héten lesz.

A múlt heti gondolatmenet folytatásaként az alábbi idézet abszolút ideillik, és egybeesik Mahatma Gandhi születési évfordulójával is.

„Figyelj a gondolataidra, mert azokból szavak lesznek. Figyelj a szavaidra, mert azokból tettek lesznek. Figyelj a tetteidre, mert azokból szokások lesznek. Figyelj a szokásaidra, mert ők formálják jellemedet. Figyelj a jellemedre, mert amilyen jellemed,olyan leszel Te magad. Figyelj magadra, mert az lesz a sorsod.” – Mahatma Gandhi

Namaste
Prerna

Create Order

Create order in your thoughts

My one ‘go to’ practice this week has been to stay as an observer to my thoughts. Every time a self sabotaging thought occurs that wants to drag me down the path of being a victim, I STOP and consciously change my perspective. This has proven to be extremely powerful and transformative.

My mantra has been

‘Create order in your thoughts’

What will your mantra be for this week?

Namaste
Prerna

Tégy rendet a gondolataidban

Ezen a héten az egyik gyakorlatom az volt, hogy a gondolataim megfigyelője maradjak. Minden alkalommal, amikor egy önszabotáló gondolattal találkoztam, ami le akart húzni az áldozattá válás útjára, megálltam és tudatosan megváltoztattam a nézőpontomat. Bebizonyosodott, hogy ez rendkívül erős és formáló.

A mantrám ez volt

„Tégy rendet a gondolataidban”

Mi lesz a mantrád ezen a héten?

Namaste
Prerna

My Inner Motivation

As I was biking with Snow White to see my dearest friend and hairdresser this morning, two bikers were biking towards me at high speed without taking into consideration the narrow road that we were on. Of course I slowed down. My safety and well being was my inner motivation.

When I encounter situations in life that do not align with my standards and expectations, I examine and ask myself what my inner motivation is. I remind myself the reason of my actions and I am transported immediately to a space of peace.

As humans we experience turbulence in our emotional domain. It is quite normal. How we navigate those choppy waters helps us land back on our feet.

What is your inner motivation that prompts you to be the person you are?

This might be a useful practice to observe for this week. What do you think?

Namaste

Prerna

Weekend Post

unnamed

I am reading yet once again one of my absolute favorite books Man’s Search For Meaning by Viktor Frankl. I have been chewing on the lines below all of this week.

‘We who lived in concentration camps can remember the men who walked through the huts comforting others giving their last piece of bread. They may have been few in number, but they offer sufficient proof that everything can be taken from a man but one thing: the last of the human freedoms—- to choose one’s attitude in any given set of circumstances, to choose one’s own way’.

We all have the power of choice. We are given this every morning as we get out of bed and every hour as we go through our day. I have been consciously reminding myself the above lines every time a shadow of doubt overcomes me.

Hope you are inspired by these lines as much I have been. This has been my mantra the last few days. Have a wonderful weekend.

Namaste
Prerna

Újra elolvasom Franken Viktortól „A jelentés keresése” című könyvet, ami az egyik kedvencem. Az alábbi sorokon gondolkodtam egész héten:

„Mi, akik laktak koncentrációs táborokban, emlékszünk azokra a férfiakra, akik végigsétáltak a táboron, jó érzést keltve azzal, hogy odaadták az utolsó darab kenyerüket. Lehetséges, hogy kevés ilyen volt, de elegendő bizonyítékot szolgáltatnak arra, hogy mindent el lehet venni egy embertől, kivéve egy dolgot: az emberi szabadság utolsó részét – hogy bármilyen körülmények között választhassanak hozzállást, saját maguk választják meg útjukat ”

Mindannyian rendelkezünk a választás hatalmával. Ezt minden reggel megkapjuk, amikor kiszállunk az ágyból, és minden órában, ahogy telik a nap. Tudatosan emlékeztetem magam a fenti sorokra minden alkalommal, amikor eluralkodnak rajtam a kétségek.

Remélem, hogy legalább annyira inspirálnak ezek a sorok Téged is,mint engem. Ez volt a mantrám az elmúlt napokban. Legyen csodálatos hétvégéd.

Namaste
Prerna

Nugget of Wisdom

Many of you know my love to shop fresh produce and flowers from the farmers market every Saturday morning. This practice brings me tremendous joy for several reasons. It helps me understand the power of human connection, kindness and care. I’ve developed beautiful connections with the sweet farmers that I buy from regularly.

One such morning, I asked the couple from whom I regularly shop how they were doing? The man responded with a sweet smile just this
‘ Despite the outer circumstances, I am well’
These words have permeated my Being for a few weeks now. I have reminded myself this simple mantra many a times thinking of his sweet smile. It’s helped me breathe easier, smile more and relax.

I’d urge each one of you to repeat this simple mantra every time you feel worried, fearful, anxious or any emotion that takes you away from your well being. You might be surprised at the result.

Please share your experiences in the comments below.

Namaste
Prerna

Sokan tudjátok, hogy szeretek minden szombat reggel friss termékeket és virágokat vásárolni a piacon. Ez a szokás óriási örömöt okoz nekem több okból is. Segít megérteni az emberi kapcsolatokat, a kedvesség és a gondoskodás erejét. Nagyon jó kapcsolatot alakítottam ki a kedves termelőkkel, akiknél rendszeresen vásárolok.

Egy ilyen reggelen megkérdeztem a párt, akiktől rendszeresen vásárolok, hogy vannak. A férfi édes mosollyal, ennyit mondott:
“A külső körülmények ellenére jól vagyok”
Ezek a szavak már egy hete átjárják a létezésemet. Sokszor emlékeztettem magam erre az egyszerű mantrára, visszagondolva a mosolyára. Ez segített nekem könnyebben lélegezni, többet mosolyogni és relaxálni.

Arra késztetek mindenkit, hogy ismételje ezt az egyszerű mantrát minden alkalommal, amikor aggódik, fél, szorong vagy olyan érzelmek veszik körül, amelyek elvonják a jóllétét. Az eredmény meglepő lehet.

Kérlek, írd meg tapasztalataidat kommentben.

Namaste
Prerna