practice – Transformative Solutions by Prerna Sujan

TAP INTO YOUR AUTHENTIC WISDOM

Centering and meditation plays a big role in my life. I work with clients to help them tap into their authentic wisdom in the body. The guidance that we receive from that space is profound, wise, and insightful. This meditation helps you tap into the wisdom of your authentic self. I hope you enjoy this short 10 minute practice. Curious to hear your experiences. To access the recording, please click on the following link:

https://transformativesolutions.eu/practices-new/.

Namaste
Prerna

Az egyensúly és a meditáció nagy szerepet játszik az életemben. Az ügyfelekkel azon dolgozom, hogy segítsek nekik kiaknázni a testben rejlő hiteles bölcsességüket. Az útmutatás, amelyet ebből a térből kapunk, mély, bölcs és éleslátó. Ez a meditáció segít kiaknázni hiteles éned bölcsességét. Remélem, élvezni fogod ezt a rövid, 10 perces gyakorlatot. Kíváncsi vagyok az élményeidre. Az angol nyelvű gyakorlat eléréséhez kattints a következő linkre:

https://transformativesolutions.eu/practices-new/.

Namaste,
Prerna

Gratitude to
Ozan Kulcu for technical support
Anita Kulcu Gusztafik for diligently translating posts every week into Hungarian
Juhi and Raul for appropriate and apt photographs for my post
Vriddhi Sujan for editing the posts
My posts would not reach you if it were not for my wonderful team. Much much gratitude from my heart space

BRINGING RIGOR TO YOUR THOUGHTS

Have you noticed what we think when we are being spoken to in a manner that makes us feel stressed and contracted in our body?

My practice this week with myself has been to consciously block out thoughts that arise from uncomfortable or difficult conversations. I am in charge. I am monitoring my thoughts. I have been rigorous to do this consciously.

The results have been fantastic. I refuse to get caught in others’ worlds. This does not mean that I do not care for my loved ones. I choose to disallow their frustrations to be absorbed by me. I bring kindness and compassion towards them in the domain of my thoughts.

How will you start blocking out unnecessary and unwholesome thought patterns that take you away from your center? Please share in the comments below.

Namaste,
Prerna

Észrevetted, mit gondolunk, amikor olyan módon beszélnek velünk, hogy az stresszt és frusztrációt eredményez a testünkben?

Ezen a héten tudatosan gyakoroltam kizárni azokat a gondolatokat, amelyek a kényelmetlen vagy nehéz beszélgetésekből származnak. Én vagyok a felelős. Figyelem a gondolataimat. Szigorú voltam, hogy ezt tudatosan megtegyem.

Az eredmények fantasztikusak. Elutasítom, hogy mások világa elragadjon engem. Ez nem azt jelenti, hogy nem törődöm szeretteimmel. Úgy döntöttem, hogy nem engedem, hogy a csalódásaik lehúzzanak engem. Gondolataimba kedvességet és együttérzést hozok.

Hogyan fogod megakadályozni a felesleges és udvariatlan gondolati mintákat, amelyek elvisznek a központtól, egyensúlytól?

Kérlek, írd meg kommentben.

Namaste,
Prerna

Weekend Post

(A magyar fordítás lent található.)

The Sikh scripture Japji Sahib talks about self discipline. The conversations over the past couple of weeks with leaders has been revolving around this virtue, one of the key drivers of a successful life.

What can we do to instill self discipline within ourselves every single day?

My practice is to create a check list of duties, tasks that I’d like to accomplish on a daily basis and I strive everyday to stick to my rituals and practices. I find the quality of my life has certainly elevated as a result.

What will you promise yourself to practice this week? I suggest that you create a chart listing your desired goals for the week and post it up on your vision board at home or at work.

Namaste,
Prerna

A Szikh szentírás Japji Sahib beszél az önfegyelemről. Az elmúlt hetek vezetőkkel történő beszélgetéseinek központjában ez az erény állt, mint az egyik kulcsfontosságú mozgatórugója a sikeres életnek.

Mit tehetünk, hogy magunkba csepegtessük az önfegyelmet minden egyes nap?

Az én gyakorlatom az, hogy készítek egy listát a feladatokról, amiket el akarok végezni, aztán minden megteszek azért, hogy a minden nap elvégezzem a gyakorlataimat, rituáléimat.

Milyen gyakorlat mellett teszel ígéretet erre a hétre? Azt javaslom, hozz létre egy táblázatot a heti vágyott céljaiddal és tedd ki otthon vagy a munkahelyeden.

Namaste,
Prerna

Weekend Post

I facilitated a training at a prestigious financial institution this week. And many participants reverted how easy the transformation work seems but in practice it is quite challenging.

I urge each one of my followers to start somewhere. Take small steps and make little progress without judgment and self criticism.

In the spirit of service
Prerna

We are what we practice

New Microsoft PowerPoint Presentation

“As a single footstep will not make a path on the earth, so a single thought will not make a pathway in the mind. To make a deep physical path, we walk again and again. To make a deep mental path, we must think over and over the kind of thoughts we wish to dominate our lives.” – Wilfred Arlan Peterson

Azok vagyunk, amit gyakorlunk nap, mint nap.

Practices

Clients inspired me to create practices after my sessions with them. I’ve now uploaded these for everybody’s benefit.

I declared and set an intention 6 years ago to be in service. I feel blessed that I do so every day of my life since then.

Hope you enjoy these practices and benefit from them.

Click here to go to the Practices Page

In the spirit of service.

Prerna

Love Centered Practice

I experienced recently an opening in the heart when I took a few minutes to consciously center after feeling uneasiness in my stomach area one morning upon waking up.

My focus and attention since then has been to consciously bring Love into my way of Being. I notice that I stay calmer and grateful despite the challenges that life hands me. Our expectations are not always honored and met by everyday happenings.

What will your conscious practice be? How will you manifest love and feel the opening in your heart area this weekend?

Namaste,
Prerna