inspiration – Page 5 – Transformative Solutions by Prerna Sujan

SOCRATES

fly1

“If you don’t get what you want, you suffer; if you get what you don’t want, you suffer; even when you get exactly what you want, you suffer because you can’t hold onto it forever. Your mind is your predicament. It wants to be free of change, free of pain, free of the obligations of life and death. But change is law and no amount of pretending will alter that reality. “
– Socrates

This quote came up for me as I was pondering what to share with my treasures on social media.

I’m sad and sensitive towards many who are struggling economically. My heart goes out to them and I’m doing my best to support.

It’s been 2 months since we’ve been in lockdown. For many of us, I am remarking that it has been a gift to work on ourselves and grow as a result of this ‘once in a lifetime‘ opportunity.

I have understood profoundly how crucial it is for us to train our minds and have used this period to dive into ancient wisdom and teachings to support my growth.

In my humble perspective, the world and organizations need leaders to operate from a place of Powerful Presence in order to lead authentically and intuitively. Intellect is very important but after a point this intellect can serve as a hinderance. This is what I passionately train my clients to learn and develop.

As I declared a few weeks ago to many of my clients, I will leave the apartment after this lockdown to enter the world stage a completely different Being. This has been an opportunity for me to be on a spiritual retreat.

I bow down in awe, wonder and gratitude at the workings of this magical Universe.

In the spirit of service

Namaste,
Prerna

“Ha nem kapod meg, amit akarsz, szenvedsz. Ha megkapod, amit nem akarsz, szenvedsz. Még, ha pontosan azt is kapod meg, amit akarsz, akkor is szenvedsz, hiszen nem leszel képes megtartani örökké. Az elméd az, ami ebbe az állapotba sodor téged, hiszen nem akarja elviselni a változást, a fájdalmat és a kötelességeket, amik az élettel és a halállal járnak. Pedig a változás törvényszerű folyamat és semmilyen fondorlatosság nem változtathat rajta.”
– Szókratész

Ez az idézet jött hozzám, amikor azon gondolkodtam, hogy mit oszthatok meg a kincseimmel a közösségi médiában.

Szomorú és érzékeny vagyok, ha azokra a személyekre gondolok, akik küzdenek anyagilag ebben a helyzetben. A szívemet adom nekik, és mindent megteszek, hogy támogassam őket.

Már 2 hónap telt el a karanténban. Muszáj megjegyeznem, hogy néhányunknak ajándék volt ez az időszak, mert dolgozhattunk magunkon és növekedhettünk ennek az „egyszer az életben” lehetőségnek köszönhetően.

Mélyen megértettem, mennyire nélkülözhetetlen az elménk tréningje, és ezt az időszakot arra használtam, hogy belemerüljek az ősi bölcsességbe és a tanításokba, ezzel támogatva a növekedésem.

Alázatos nézetem szerint a világnak és a szervezeteknek olyan vezetőkre van szüksége, akik képesek az erőteljes jelenlét állapotából működni azért, hogy autentikusan és intuitív módon tudjanak vezetni. Az értelem nagyon fontos, de egy pont után akadályként jelenhet meg. Ez az, amit szenvedélyesen tanítok az ügyfeleknek.

Ahogy néhány héttel ezelőtt sok ügyfelemnek bejelentettem, amikor elhagyom a lakást a karantént követően, egy teljesen más emberként fogok megjelenni a világ színpadán. Ez a helyzet egy valódi alkalmat nyújtott számomra egy spirituális elvonuláshoz.

Döbbenten, csodálkozással és hálával meghajolok ennek a varázslatos univerzumnak a működése előtt.

A szolgálat szellemében

Namaste,
Prerna

My journey this week……

e7a0bead-6abc-495a-8545-b9eee1cc3c81

Each one of us lives according to our specific tailor-made perceptions. Very few of us aspire to understand others’ perceptions and points of view. Empathy must be cultivated, nurtured and developed with constant care and attention. Last week, I found some conversations a bit uncomfortable where my truth was not being perceived by others in the way that I would have imagined. It made me feel restless. I felt the desire to share my viewpoint but within seconds of feeling this uneasiness within myself, I gently reminded myself to focus on my inner temperature and well being.

Many times, it seems to me a futile exercise to repeat again and again my version of the truth. The other will see something in the way they want to perceive it and from their lens. This reality bothers me less and less, for which I am grateful. This is the power of repeated practice. ‘We are what we practice,’ many of you have heard me say tirelessly.

What is your practice going to be for this week? Please stay safe, healthy and keep the immune system of both the body and mind strong. Eat healthy meals, exercise regularly, and focus with rigor to take care of your mental well being.

Namaste,
Prerna

Mindannyian saját testreszabott felfogásunk szerint élünk. Nagyon kevés ember vágyakozik arra, hogy megértse mások véleményét és nézeteit. Az empátiát állandó gondossággal és figyelemmel kell ápolni és fejleszteni. A múlt héten kissé kellemetlennek találtam néhány beszélgetést, ahol mások nem észlelték az igazságomat úgy, ahogy azt elképzelném. Nyugtalannak éreztem magam. Úgy éreztem, hogy meg akarom osztani a véleményem, de néhány másodperc múlva, amikor ezt a kellemetlenséget éreztem magamban, óvatosan emlékeztettem magam, hogy összpontosítsak belsőmre és a jóllétemre.

Sokszor hiábavalónak tűnik számomra, hogy újra és újra megismételjem az én verziómat. A másik a saját lencséjén keresztül azt fogja érzékelni, amit ő szeretne. Ez a valóság egyre kevésbé zavar, amiért hálás vagyok. Ez az ismételt gyakorlat ereje. „Azok vagyunk,amit gyakorlunk” – sokan hallottátok ezt tőlem, fáradhatatlanul mondogatom.

Milyen gyakorlatod lesz ezen a héten? Kérlek, maradj biztonságban, egészségben és tartsd az immundrendszert, a testet és az elmét jó erőben. Fogyassz egészséges ételeket, eddz rendszeresen és szigorúan koncentrálj mentális jólléted gondozására.

Namaste,
Prerna

COVID 19 learnings continued….

IMG_20200223_162549

I recently spoke to a client who has been working with me for a few years now. She is a perfectionist and is in her comfort zone when she has the knowledge that she is giving her absolute best. Under the current circumstances, she is unable to have this knowledge. Organizations are figuring out ways to handle the crisis in the best possible way, which can be different from one organization to another. It is a challenging time and all decisions are being contested, which can make it more difficult for everyone concerned both at the giving and receiving end.

This client reported that she is noticing the discomfort of not fully knowing, which does not allow her to deliver perfect solutions. She is working on befriending this from a space of awareness and admitted that it is hard but not impossible. She has set very strict boundaries, is practicing vulnerability towards her stakeholders, and focuses strictly on living in the present moment. She has also started working on developing a couple of hobbies for herself.

This week, I urge you to note down what strength you would like to develop during these challenging times. Once you have done this, I would be happy to help you create your tool kit and get into action mode. If not now, then when? Looking back on this period a year from now, we may be grateful to have developed self mastery over a skill set that we might never have learnt under normal circumstances.

I hope this resonated with some of you and am curious to receive feedback either through a direct message as many of you already do, or in the comments below.

Namaste
Prerna

Nemrég beszéltem egy olyan ügyféllel, aki már néhány éve velem dolgozik. Perfekcionista, és akkor van a komfort zónájában, amikor tudja, hogy az abszolút legjobbat adja. A jelenlegi körülmények között azonban nem rendelkezik ezzel a tudással. A szervezetek kitalálják a válság lehető legjobb kezelésének módját, amely szervezetenként eltérő lehet. Kihívásokkal teli idő, és minden döntés megtámadásra kerül, ami megnehezítheti az érdekelt feleket mind az adás, mind a fogadás szempontjából.

Ez az ügyfél arról számolt be, hogy észreveszi a kellemetlenséget, amikor nincs minden információ birtokában és ez nem teszi lehetővé tökéletes megoldások megfogalmazását. Arra törekszik, hogy a tudatosság állapotában megbarátkozzon ezzel, és beismerte, hogy nehéz, de nem lehetetlen. Nagyon szigorú határokat állított fel, sérülékenységet gyakorol az érdekelt felekkel szemben, és szigorúan a jelen pillanatban él. Elkezdett néhány új hobbit is.

Ezen a héten arra kérlek, hogy jegyezd fel, milyen erősségedet szeretnéd fejleszteni ezekben a kihívásokkal teli időkben. Miután ezt megtetted, örömmel segítek az eszközkészlet elkészítésében és támogatlak abban, hogy elkezdj cselekedni. Mikor, ha nem most? Ha egy év múlva visszatekintünk erre az időszakra, hálásak lehetünk majd, ha olyan készségkészlettel rendelkezünk az önuralom gyakorlására, amelyet normál körülmények között soha nem tanultunk volna meg.

Remélem, hogy ez rezonált néhányatokkal és kíváncsi vagyok visszajelzéseitekre, akár közvetlen üzenet útján is, ahogyan sokan közületek már megtették, vagy kommentben.

Namaste,
Prerna

Gratitude to
Ozan Kulcu for technical support
Anita Kulcu Gusztafik for diligently translating posts every week into Hungarian for the benefit of those who don’t speak English as fluently
Juhi and Raul for appropriate and apt photographs for my post
Vriddhi Sujan for editing the posts
My posts would not reach you if it were not for my wonderful team.
Much much gratitude from my heart space

COVID 19 learnings continued….

2cef5c83-da99-4f3f-9a94-33eb1d11a109

“Why are you carrying your luggage on your head?” A passenger asked another one on a train.

“Because it’s mine.”

“But the train carries everyone’s luggage, and it’s carrying you, so who do you think you are to carry yours individually?”

This story came to my mind this week as I am witnessing the unfolding of COVID 19. This seems to be the story of many of us. We want to carry all the burdens on our shoulders even though we can do so very little at this moment.

What more must we receive for us to learn a few lessons about surrender? Is this not a harsh enough lesson for all of us?

I’d humbly urge each one of you to examine aspects within yourself to arrive at some answers that will transport you and your loved ones to a place of peace and calm. Each one of you deserves to be in that space. And you can all do it.

I wish you a beautiful weekend.

Namaste,
Prerna

– “Miért hordod a poggyászodat a fejeden? Egy utas kérdezte a másik személyt a vonaton.”

– “Mert az enyém.”

– “De a vonat mindenkinek a poggyászát viszi, ahogy Téged is. Tehát mit gondolsz ki vagy Te, hogy a egyénileg szállítod a csomagod?”

Ez a történet jutott eszembe ezen a héten, amikor szemtanúja voltam a COVID 19 kibontakozásának. Úgy tűnik, hogy ez sokunk története. Az összes terhet a vállunkon akarjuk hordozni, bár ebben a pillanatban csak nagyon keveset tehetünk.
Mit kell még kapnunk ahhoz, hogy néhány leckét megtanuljunk a megadásról? Ez nem elég durva lecke mindannyiunk számára?
Alázatosan sürgetek mindannyiótokat, hogy vizsgáljátok meg önmagatokat, hogy válaszokat találjatok, amelyek eljuttatnak Titeket és szeretteiteket a béke és nyugalom helyére. Mindannyian megérdemlitek, hogy ebben az állapotban legyetek. És mindenki képes megteremteni.

Szép hétvégét kívánok!
Namaste
Prerna

COVID 19 learnings continued….

unnamed

I woke up one morning during lockdown with a feeling of resistance and revolt within me. I was taken aback as to what was going on within me. Unease, unrest, and the rebel in me was wide awake. As I carried out my centering practices and morning exercises like a human robot, the noise was becoming louder and louder. There were two persons in the arena. One observing and the other being observed. A lot of garbage came to the surface. After witnessing this fierce battle without any involvement or participation, the rebel gave up. Peace, calm and the discerning intellect returned with renewed vigor and passion. I could appreciate the learnings as well as the growth that I am going through. I am absolutely certain that each one of you is learning a lot about yourself during this period.

Being in the rigorous practice of observing my inner narratives and emotional climate is helping me strip away one layer after another. I am facing the shadows shamelessly and resolving to walk out a totally transformed Being once life returns to the way it was before lockdown. Will it ever go back to being the same? I don’t know and have no desire to know. Many of us will have shifted and awakened and will never be the same again.

As always, I’m humbled by the learnings and growth that I am experiencing.

With awe and wonder,
Prerna

Az ellenállás és lázadás érzésével ébredtem fel egy nap a kijárási korlátozások érvényessége alatt. Megdöbbentett, hogy mi történik bennem. A nyugtalanság, a feszültség és a lázadás ébren volt bennem. Az egyensúlyt fenntartó gyakorlatokat és a reggeli tornát úgy végeztem, mint egy emberi robot, és a zaj egyre hangosabb lett. Két ember volt az arénában. Az egyik megfigyelő, a másik a megfigyelt. Sok szemét került a felszínre. Miután tanúja volt ennek a heves csatának, bármiféle bevonás vagy részvétel nélkül, a lázadó feladta. A béke, a nyugalom és a megkülönböztetésre képes intellektus megújult lendülettel és szenvedéllyel tért vissza. Értékeltem a tanulásokat, valamint a növekedést, amelyen keresztül megyek. Teljesen biztos vagyok abban, hogy mindannyian sokat tanultok magatokról ebben az időszakban.

Belső narratíváim és az érzelmi állapotom szigorú megfigyelése segít abban, hogy sorra eltávolítsam a rétegeket. Szégyentelenül szembe nézek az árnyékokkal, és elhatározom, hogy teljesen átalakulva térek vissza, amikor az élet visszatér a lezárás előtti állapotba. Vissza fog valaha térni ugyanabba az állapotba? Nem tudom, és nem is akarom tudni. Sokan megváltoztak és megvilágosodtak, soha többé nem lesznek ugyanazok.

Mint mindig, most is alázattal nézek a tanulásra és fejlődésre amit most megtapasztalok.

Csodálattal
Prerna

FORGIVENESS DURING COVID 19

image options

A client recently messaged me how grateful she is to COVID 19. She could not forgive persons who had wronged her in the past and she harbored grudges for a very long time. The onset of COVID has shifted her priorities, she wrote to me. She is rethinking and reprioritizing her relationships and recognizes the futility of holding grudges.

When we forgive or ask for forgiveness we are achieving brain function equivalent to a monk who’s been meditating for 20/40 years. Our level of empathy increases and we are able to let go the actions of the other person with increased ease and grace.

Each person has his/ her unique standards and values from which he lives his life. We can safeguard ourselves from getting upset when we recognize and accept that the other operates from a different starting point which may be in opposition to our operating system. Once we can understand this and explain to ourselves our ability to forgive becomes easier.

I’d urge you to start practicing forgiveness towards others as well as yourself and notice the expansion as well as freedom that this brings in your Being. Studies that I have read report that you can actually go through vertical leaps in your professional or personal journey. It certainly frees up a lot of contracted tension and leaves one feeling empowered.

Let us use this unique once in a lifetime opportunity when we are in self isolation to start walking on the path of forgiveness. Curious what you will discover. Please feel free to message me privately like many of you already do.

Namaste
Prerna

Egy ügyfél nemrégiben azt írta üzenetében, hogy mennyire hálás a COVID19-nek. Korábban nem bocsátott meg olyanoknak, akik a múltban bántalmazták, és nagyon hosszú ideje szenvedett elfojtott haragja miatt. Megírta nekem, hogy a COVID kezdete megváltoztatta prioritásait. Átgondolta és újraértékelte kapcsolatait, és elismeri a haragtartás jelentéktelenségét.

Amikor megbocsátunk vagy megbocsátást kérünk, akkor olyan agyi működést érünk el, ami megegyezik egy 20/40 éve meditáló szerzetes agyi működésével. Az empátia szintje növekszik, és fokozott könnyedséggel, kegyelemmel vagyunk képesek elengedni a másik ember cselekedeteit.

Minden embernek megvannak a saját egyedi standardjai és értékei, amelyek szerint él. Megóvhatjuk magunkat a rossz érzéstől, ha felismerjük és elfogadjuk, hogy a másik eltérő kiindulási pontból működik, amely esetleg ellentétes a mi működésünkkel. Amint megértjük és elmagyarázzuk ezt magunknak, megkönnyítjük a megbocsátás képességét.

Arra biztatlak, hogy kezdj el bocsánatot gyakorolni mások és önmagad felé is, és figyeld meg a kiterjedést, valamint a szabadságot, amelyet ez a lényedben teremt. A tanulmányok, amelyeket olvastam arról számolnak be, hogy valójában vertikális ugrásokon mehetsz keresztül a szakmai karriered vagy a privát életed során. Ez sok feszültséget szabadít fel, és a felhatalmazás érzését adja.

Használjuk ki ezt az egyszer az életben előforduló, egyedülálló lehetőséget amikor elszigeteltek vagyunk arra, hogy elkezdjük a megbocsátás útját járni. Kíváncsi vagyok, mit fedeztek fel. Kérlek, bátran küldj üzenetet nekem privátban, mint sokan közületek már megtették.

Namaste
Prerna

Detachment and surrender challenged.

unnamed

Dear Treasures

Hope you are doing well under these special circumstances. This week, I’d like to share my personal journey from the last few weeks. As many of you know, I am a big fan of detaching and surrendering.

COVID-19 triggered within me an uneasiness, an effect it has probably had over many. Upon reflection, I was surprised to recognize how much I still was looking to control and predict circumstances. The unusual response that I was experiencing truly took me by surprise and caught me off guard. I caught myself saying to a few friends how I’d like to know how long this will last and that once I knew this, I would be at rest, I passionately declared. As I recognized being a control freak once again (thought I had given this up a long time back but was obviously wrong) I was able to start creating an action plan. I began to soften myself in the direction of uncertainty and flexibility.

The Universe supported me magically. I received a link for an online healing session from a very dear friend. I conscientiously started participating in the Tuhi Tuhi healing sessions by Veer Manpreet Singh. I reignited with intense fervor my center, peace and the unquestioning faith with which I was brought up my by parents and mentors .

I have rescheduled my daily coaching sessions and now participate online every morning for a couple of hours. I cook a healthy lunch some days whilst listening to a Facebook Live event or do a calming yoga practice or simply give myself the gift of pondering/reflecting over the wisdom of the teachings of the Guru Granth Sahib. I am fortunate to have been brought up in an environment where I was explained the meaning and profound wisdom of this ancient text.

I’d humbly urge you to find the place of stability during these very unstable and volatile times. Create a short practice and ritual for yourself and complete it no matter what.

I leave you with a thought shared by one of my coachees.

COVID will come and go but the strength that it leaves us with will stay with us forever. Let us all collectively build and unlock that inner strength that lies within each one of us.

Stay safe, well and healthy
Namaste
Prerna

Kedves kincsek!

Remélem, jól vagytok a különleges körülmények között. Ezen a héten szeretném veletek megosztani az elmúlt hetek személyes tapasztalatait. Mint sokan tudjátok, én nagy rajongója vagyok a leválásnak és a megadásnak.

A COVID-19 kellemetlenséget váltott ki bennem, ezt a hatást valószínűleg sokan észrevettétek. Meglepődve ismertem fel, hogy mennyire szeretném még mindig ellenőrizni és megjósolni a körülményeket. Ez a szokatlan gondolat igazán meglepett, nem voltam rá felkészülve. Észrevettem, hogy néhány barátomnak sorozatosan arról beszéltem, mennyire szeretném tudni mikor lesz ennek vége. Szenvedéllyel jelentettem ki, hogy ha tudnám, akkor megnyugodnék. Mivel ismét felismertem, hogy kontroll-mániás vagyok (azt gondoltam, hogy régóta feladtam ezt, de nyilvánvalóan tévedtem), elkezdtem létrehozni egy cselekvési tervet. Elkezdtem lágyítani magam a bizonytalanság és a rugalmasság irányába.

Az univerzum varázslatosan támogatott engem. Kaptam egy linket egy nagyon kedves baráttól, hogy részt vehessek egy online gyógyító foglalkozáson. Lelkiismeretesen elkezdtem részt venni a Vehi Manpreet Singh Tuhi Tuhi gyógyító ülésein. Újra találkoztam a központommal, békével és a vitathatatlan hittel, amellyel a szüleim és a mentorok neveltek.

Átszerveztem a napi coaching üléseimet, és minden reggel néhány órán keresztül részt veszek a gyógyító programon. Néhány naponta egészséges ebédet főzök, miközben hallgatok egy Facebook Live eseményt, vagy megnyugtató jóga gyakorlatot csinálok, vagy egyszerűen csak ajándékot adok magamnak azzal, hogy Granth Sahib Guru tanításainak bölcsességén töprengek /reflektálok. Szerencsés vagyok, hogy olyan környezetben nevelkedem, ahol elmagyarázták ennek az ősi szövegnek a jelentését és mély bölcsességét.

Alázatosan sürgetlek, hogy megtaláld a stabilitást ezekben a nagyon bizonytalan és ingatag időkben. Készíts rövid gyakorlatokat és rituálét magadnak, és teljesítsd, bármi legyen.

Az egyik ügyfelem gondolatával zárom.

A COVID jön és megy, de az az erő, amivel itt hagy minket, örökké megmarad. Építsük és oldjuk fel mindannyian azt a belső erőt, amely mindannyiunkban rejlik.

Vigyázz magadra, jó egészséget
Namaste
Prerna

Which direction are you being pushed towards?

Dear Treasures,

It is so very interesting to see how resilient and strong we are as a human race. We will be entering the 4th week of self isolation. It seemed quite difficult to begin with. There still is an impending sadness and heaviness around us. On the other hand, I have the sense based on my conversations with several clients this week that many of us are coming to terms with the current situation. There is a level of acceptance that is sinking in. This is becoming the new norm temporarily.

I am doing my best to support current clients to the best of my ability. I’m also staying focused to fit in an increased amount of exercise due to being indoors. I’m exploring new learning options and possibilities for myself. There is a heightened focus on going inwards and observing my default habits getting triggered in these uncertain times. The only way I can transform is by being vigilant and self aware. My inability to control and predict is activated from time to time and I’m mastering to learn the valuable and useful lesson of surrender.

Every challenge that comes in our way is nudging us to change and create something new. I am extremely grateful for this opportunity to grow.

What patterns, habits are you noticing that might be pushing you to view your situation differently?What would that bring about in your Being as a result? Would you be happier?

I’m curious to hear. Please feel free to send me a personal message like many of you already do.

In the spirit of service
Prerna

Kedves kincsek!

Nagyon érdekes látni, mennyire ellenállóak és erősek vagyunk, mint emberi faj. Belépünk az önkéntes izoláció 4. hetébe. Nagyon nehéznek tűnt elkezdeni. Még mindig a küszöbön álló szomorúság és nehézség érzése van körülöttünk. Másrészt az az érzésem a héten több ügyféllel folytatott beszélgetéseim alapján, hogy sokan kezdjük elfogadni a jelenlegi helyzetet. Van egy elfogadottsági szint, amely folyamatosan elmélyül. Átmenetileg ez kezd normálissá válni.

Minden tőlem telhetőt megteszek annak érdekében, hogy a lehető legjobb tudásom szerint támogassam a jelenlegi ügyfeleket. Fókuszban tartom azt is, hogy a beltérben tartózkodás alatt megnövekedett mennyiségű testmozgást illesszek be a napirendembe. Új tanulási opciókat és lehetőségeket keresek magamnak. Fokozott figyelmet fordítok arra, hogy belülre nézzek és megfigyeljem a szokásaimat, amelyek ezekben a bizonytalan időkben kihívás előtt állnak. Csak úgy tudok átalakulni, ha éber és öntudatos vagyok. Időnként aktiválódik a tudat, hogy nem tudom ellenőrizni és megjósolni a helyzetet, és elsajátítom a megadás értékes és hasznos tanulságait.

Minden kihívás, amely az utunkba jön, arra ösztönöz bennünket, hogy változtassunk és valami újat hozzunk létre. Rendkívül hálás vagyok ezért a fejlődési lehetőségért.

Milyen mintákat, szokásokat veszel észre, amelyek arra késztetnek, hogy másképp nézz a helyzetedre? Mit hozna ez a létezésedbe? Boldogabb lennél?

Kíváncsi vagyok. Nyugodtan küldj nekem személyes üzenetet, mint sokan már megtették közületek.

A szolgálat szellemében
Prerna

Coping Mechanisms

Dear Treasures,

Hope you’re all doing as best as possible at the end of this first work from home week.

I have been supporting my clients virtually. I’m practicing tremendous heartfelt gratitude every minute of the day. I am doing my very best to hold you all in blessed and sacred space during our conversations.

On Thursday afternoon this week, after being under self quarantine for over a week, I noticed a feeling of uneasiness and being unsettled. The prospect of uncertainty was sinking in slowly but surely. I noticed sadness with the mind telling me that I might not see my daughters indefinitely. This made me quite anxious. I observed this with distance. I was rigorous to stay firmly rooted in my practices. I continued with my routine. I spoke to my near and dear ones via video chats. I surrendered this feeling of uneasiness to the Universe and did a grounding yoga practice at night before bed. I’ll be fooling you as well as myself to say that I woke up feeling joyous and blissful. I resolved with determination to make the most of my day today. I reaffirmed my mission to be in selfless service and have been on calls all day successfully.

What is your response to anxiety going to be? Will you resolve to stay rooted in the present or will you adhere to a strict routine? Or will you find ways to be in service to fellow humans?

Find your strategy and I look forward to hearing your coping mechanisms in the comments below. Stay safe and healthy all!

With kindness and care,
Prerna

Kedves kincsek!

Remélem, hogy mindenki a lehető legjobban van az első home office hét után.

Én virtuálisan támogatom az ügyfeleimet. A nap minden percében óriási, szívből fakadó hálát gyakorolok. Minden tőlem telhetőt megteszek, hogy mindenkit áldott és szent térben tartsak beszélgetéseink során.

Ezen a héten, csütörtök délután, több mint egy hetes önkéntes karantén után, észrevettem a nyugtalanság érzését. A bizonytalanság esélye lassan, de biztosan megjelent. Szomorúságot észleltem, amikor azon gondolkodtam, hogy esetleg nem látom a lányaimat határozatlan ideig. Ez szorongást váltott ki belőlem. Távolról megfigyeltem ezt az érzést. Szigorúan végeztem a gyakorlataimat, és folytattam a rutinomat. Videóhíváson keresztül tartottam a kapcsolatot a hozzám közelállókkal. A kellemetlen, nyugtalan érzést átadtam az univerzumnak, és éjszaka lefekvés előtt jógáztam. Becsapnálak téged, és magamat is, ha azt mondanám, hogy örömmel és boldogsággal keltem fel, de határozottan úgy döntöttem, hogy a lehető legtöbbet hozom ki a napomból. Megerősítettem magamban a küldetésem, ami az, hogy önzetlen szolgálatban legyek, és egész nap sikeres online beszélgetéseket folytattam.

Hogyan reagálsz a szorongásra? Úgy döntesz, hogy továbbra is a jelenben maradsz, vagy betartod a szigorú rutint? Vagy megtalálod a módját, hogy szolgáld embertársaidat?

Keresd meg stratégiádat, és várom kommentben a megküzdési mechanizmusokat. Maradj biztonságban és egészségben!

Kedvességgel és gondossággal
Prerna

GRATITUDE AND PRIVILEGE

option2

As we are living through these extraordinary, unusual times, I am struck with a powerful sense of gratitude. I have been stocking up on a few extra groceries while keeping in mind to leave supplies for others as well. Many of you who know about my minimalist approach to life are well aware of how uncomfortable I am to hoard more than necessary.

I feel incredibly blessed and privileged to be in a position to buy a few extra supplies. I am aware how challenging it might be for some families who live hand to mouth to spend extra on groceries. Raising my girls as a single mum not long ago, I know how a situation like this might have thrown my cash flow and budgets off the charts.

As I canceled an appointment with the person who helps me with cleaning my windows this weekend, I did offer to transfer him the amount just in case he was depending on the work this weekend.

I urge each one of you to stay conscious of bringing some form of gratitude and kindness into your way of Being. Be kind to others, cook nutritious meals, and spend time indoors to avoid spreading the flu. Stay safe and healthy each one of you.

With kindness and care,
Prerna

Ahogy keresztül megyünk ezen a rendkívüli, szokatlan időszakon, erőteljes hála érzés támad fel bennem. Néhány extra élelmiszert vásároltam, szem előtt tartva, hogy mások számára is jusson a készletből. Sokan közületek, akik ismerik a minimalista megközelítésemet, tisztában vannak azzal, hogy mennyire kellemetlen számomra a szükségesnél többet felhalmozni.

Hihetetlenül áldottnak és kiváltságosnak érzem magam amiatt, hogy megvásárolhatok néhány plusz terméket. Tisztában vagyok azzal, hogy milyen komoly kihívást jelenthet extra mennyiségű élelmiszereket vásárolni néhány olyan család számára, akik hónapról hónapra élnek. Nemrégiben egyedülálló anyaként neveltem a lányokat, tudom, hogy egy ilyen helyzet miként borította fel a költségvetésünket.

Mivel hétvégén lemondtam egy találkozót azzal a személlyel, aki segít nekem az ablakaim tisztításában, felajánlottam, hogy átutalom neki az összeget, arra az esetre, ha a hétvégi munkától függ az ellátása.

Arra sürgetlek mindannyiótokat, hogy maradjatok tudatosak a hála és kedvesség érzésének megtapasztalásában és kinyilvánításában. Légy kedves másokkal, főzz tápláló ételeket, és tölts időt beltérben, hogy elkerüld az influenza terjedését. Maradjatok biztonságban és egészségesen.

Kedvességgel és törődéssel,
Prerna