Tag: Coaching

Wholehearted Gratitude

IMG-20190823-WA0012

I find myself going back to practicing gratitude wholeheartedly this week. What does this mean? Why do we need this?

We find that life stops giving us joys like it used to. We notice exhaustion and a lack of purpose. We almost start living on auto pilot. I find the practice of putting pegs of wholehearted gratitude on the walls of my consciousness a source of well being. I remind myself with fervor the good that I have rather than operating from a place of entitlement and taking life for granted.

I have wholeheartedly thanked for a nutritious meal that I’ve prepared for myself, a good yoga practice and meditation, my bike rides in the city to get to clients, a regular and continuous flow of work to name a few. What will your practice be this week?

Namaste
Prerna

Hála teljes szívből

Ezen a héten hálát gyakoroltam teljes szívből. Mit is jelent ez? Miért van erre szükségünk?

Úgy gondoljuk, hogy az élet nem ad annyi örömet, mint régen. Kimerültséget és céltalanságot tapasztalunk. Szinte robotpilóta üzemmódban működünk. Azt a gyakorlatot találtam, hogy teljes szívből jövő hála szegecseket tűzök a tudatosságom falára. Örömmel emlékeztetem magam arra a jóra, amelyet már éreztem, ahelyett, hogy a “jogom van hozzá” állapotából működöm és magától értetődőnek veszem az életet.

Teljes szívemből köszönetet mondtam a tápláló ételért, amelyet magamnak készítettem, a nagyszerű jóga gyakorlatért, a meditációért, a bicikli utaimért a városban, amelyek az ügyfeleimhez vezettek, és a rendszeres és folyamatos munkavégzésért, hogy csak néhányat említsek. Mi lesz a gyakorlatod ezen a héten?

Namaste
Prerna

Summer evenings on the banks of the Danube

IMG-20190816-WA0001
Picture Courtesy Raul Palacios Gamez

I especially love my summer evenings when I can take a walk on the banks of the Danube River in Budapest, Hungary. I feel incredibly blessed to live in this beautiful city. On one such evening, as I was doing a walking meditation and listening to meditative music, I noticed the beautiful color of the sky, lighting up one building after another. It was a magical experience.

Looking at this view unravel before my eyes, I found myself asking Source Energy to shower on me the light of discernment with sharpness and clarity.

What does this mean, many might ask? I strive to live out of a place of heightened self awareness whereby I am able to understand what fills my container and what empties it. The mind is an amazing tool that we as humans possess to transcend unwholesome thoughts, emotions and ways of Being. We can do this using the sharpness of the tool of discernment.

What will each of you promise to strive towards this week?

Please reach out or write out a comment if you need further clarity.

Namaste
Prerna

Sell your cleverness and buy bewilderment-Rumi

9630e0aa-96d5-47e2-a46e-ff47368672b1

I was speaking to a client one evening this week. We have worked together for the last 7 years, and I cherish the journey that we have walked on over the past 7 years as good friends. She has gone through immense suffering and yet manages to stay beautiful, strong, and authentic. She constantly wants to plan her life, whereas the events of the last year have shown how life can be completely turned over upside down within seconds. She once again wanted to strategize, control, and plan during our conversation. Old habits die hard and I found myself pulling her back to the present moment once again, and was reminded of the following quote by Rumi:

‘Sell your cleverness and buy bewilderment’ -Rumi

To us: who are all so incredibly intelligent, this is a humble invitation to remind ourselves to stay in awe and wonder when we desire to control and predict.

I hope that this resonates with some of you today.

In a spirit of humility,
Prerna

 

Egyik este a héten egy ügyféllel beszélgettem.. Az elmúlt 7 évben együtt dolgoztunk, és őszinte szeretettel gondolok az útra, amit bejártunk barátként a 7 év alatt. Óriási szenvedésen ment keresztül, mégis sikerült gyönyörűnek, erősnek és hitelesnek maradnia. Folyamatosan meg akarta tervezni életét, míg az elmúlt év eseményei megmutatták, hogy az élet másodpercek alatt teljesen a feje tetejére állhat. A beszélgetésünk során ismét stratégaként viselkedett, irányítani és tervezni akart. A régi szokások nehezen halnak meg, rájöttem, hogy ismét visszahúzom a jelen pillanatba, és Rumi következő idézetére emlékeztem:

Add el az okosságodat, és vegyél zavarodottságot -Rumi

Számunkra: akik mindegyike hihetetlenül intelligens, ez egy szerény meghívás, hogy emlékeztessük magunkat arra, hogy töltsön el az áhitat és gondolkodjunk el, mikor érzünk késztetést arra, hogy irányítsunk és megjódoljuk a jövőt.

Remélem, hogy ez ma rezonál néhányatokkal.

Az alázat szellemében
Prerna

SAT CHITTA ANANDA

image1

The 3 words that come up for me this evening as I write this weekend’s post after a few challenging weeks are “Sat Chitta Ananda,” which represents “existence/truth, consciousness, and bliss” and is a description for the subjective experience of the ultimate, unchanging reality in Hinduism.

I have consciously and rigorously practiced staying equanimous in the arena of life. I have constantly practiced returning to a state of joy and bliss, which is our true innate nature despite the ups and downs that Life brings.

It always YOUR choice. What will YOU choose this week?

Namaste
Prerna

 

Néhány kihívást jelentő hét után, miközben írtam a hétvégi posztot, ez a 3 szó jutott eszembe: “Sat Chitta Ananda”. Ezek a szavak a létezést/igazságot, tudatosságot és boldogságot képviselik, és a leírása a végső és változatlan valóság szubjektív megtapasztalásának a hinduizmusban.

Tudatosan és szorgalmasan gyakoroltam, hogy egykedvű maradjak az élet arénájában. Folyamatosan gyakoroltam az öröm és boldogság állapotába való visszatérést, amely a valódi ösztönünk az élet által okozott hullámvölgyek ellenére.

Mindig a TE döntésed. Mit fogsz választani ezen a héten?

Namaste
Prerna

Paradox Humor Change

image1

One of my dear friends was going through a traumatic period in her life last year. Her mum was very ill with just a few months to live. A short while after losing her mum, we celebrated her daughter’s wedding. I was reminded of this story today when a client shared with me how she attended a funeral of a close relative as well as a wedding of another dear friend within the span of a couple of days. The 3 words that come to me are paradox, humor and change from the book ‘The Way of the Peaceful Warrior’ by Dan Millman.

Life is a paradox. We are in constant flux. One day we can be up and the next day we can be at a rock bottom low.

I find myself centered when I can accept the paradox of life with lightheartedness, staying detached and rooted in the present moment. What will your practice be for this week my dear readers?

Namaste,
Prerna 🙏 

Empty Boat

This short story has been pervading my Being these last weeks. Please read, absorb and reflect on what your triggers are, how could you be more aware of these, and how you could slowly succeed in transcending the so called destructive patterns of behavior. This story has surely shown me some of my patterns, which I am slowly working on overcoming.

Namaste,
Prerna

IMG_0532

*An Empty Boat*

A monk decides to meditate alone, away from his monastery.

He takes his boat out to the middle of the lake, moors it there, closes his eyes and begins his meditation.

After a few hours of undisturbed silence, he suddenly feels the bump of another boat colliding with his own.

With his eyes still closed, he senses his anger rising, and by the time he opens his eyes, he is ready to scream at the boatman who dared disturb his meditation.

But when he opens his eyes, he sees it’s an empty boat that had probably got untethered and floated to the middle of the lake.

At that moment, the monk achieves self-realization, and understands that the anger is within him; it merely needs the bump of an external object to provoke it out of him.

From then on, whenever he comes across someone who irritates him or provokes him to anger, he reminds himself, *“The other person is merely an empty boat. The anger is within me.”*

“Empty boat” is a famous & fabulous metaphor. Its value lies in its implementation.

 

Ez a rövid történet átjárta a létezésemet az elmúlt hetekben. Kérlek, olvasd el és mélyülj el benne. Mérlegeld, hogy milyen triggereid, kiváltó okaid vannak. Gondold át, hogyan lehetsz még tudatosabb ezekre, hogyan tudsz szépen lassan felülkerekedni a sokat emlegetett destruktív viselkedési mintákon.

Ez a történet egyértelműen rámutatott néhány mintámra, amelyek túllépésén lassan dolgozom.

Namaste,
Prerna

*Az üres csónak*

A szerzetes úgy dönt, hogy egyedül szeretne meditálni, távol a kolostortól.

Csónakjával bemegy a tó közepére, lehorgonyoz, majd becsukja szemeit és meditálni kezd.

Néhány óra zavartalan csend után, hirtelen azt érezte, hogy egy másik csónak az övéhez csapódott. A szemét csukva tartja, de érzi, hogy a düh növekszik benne. Amikor kinyitja szemeit, már készen áll rá, hogy kiabáljon a másik csónakban ülővel, mert zavarni merte a meditációját.

De amikor kinyitja szemeit, egy üres csónakot lát, ami valószínűleg nem volt kikötve, és a tó közepéig lebegett.

Ebben a pillanatban a szerzetes rájött, hogy a düh benne van. Csupán csak arra volt szükség, hogy egy külső dolog kiprovokálja belőle.

Azóta, amikor találkozik valakivel, aki irritálja, vagy dühöt hoz ki belőle, emlékezteti magát: A másik ember csupán egy üres csónak, a düh bennem van.

Az üres csónak egy híres és nagyszerű metafóra. Az értéke az értelmezésében rejlik.

 

The flower that’s growing in you

IMG_0524As I am wide awake recovering from my dear friend, jet lag, I am reminded of this beautiful sight that I encountered last week on a hiking trail in the Bruce Peninsula, Canada. We were carefully navigating our way through a difficult stony trail in a national park, when I noticed flowers growing out of some of the rocks. I stopped for a few minutes to watch them and was awestruck by the simplicity and beauty of nature.

We all have the capacity to bring out the flower within us despite all the battering that life gives many of us. Are we learning and growing or are we becoming the stones that I encountered on the trail?

My mantra during difficult times is:
‘This too shall pass’
During challenging moments, I often remind myself of all my achievements and successes, and strive to consciously focus on the present moment.
What will your practice be this week to bring out the flower that is growing within you?
Namaste,
Prerna
——————————————
A virág, amely benned növekszik
Mivel ébren vagyok, hála kedves barátomnak, a jetlagnek, visszaemlékeztem a gyönyörű látványra, aminek szemtanúja lehettem a múlt héten Kanadában. Óvatosan sétálgattunk a nemzeti park kavicsos útján, amikor észrevettem, hogy virágok nőnek ki a kövek közül. Megálltam néhány pillanatra, hogy megnézzem őket, és teljesen ledöbbentett a természet egyszerűsége, gyönyörűsége.
Mindannyiunkban ott van a képesség, hogy előhozzuk a bennünk lévő virágot, még akkor is, ha az élet nehézségeket állít elénk.
Tanulunk és fejlődünk vagy olyan kövekké válunk, amelyeket láttam az úton?
A mantrám nehéz időkben:
“Elmúlik.”
A kihívásokkal teli időkben gyakran emlékeztetem magam a sikereimre, és mindent megteszek azért, hogy a jelen pillanatra fókuszáljak.
Mi lesz a gyakorlatod ezen a héten, hogy felszínre hozd a benned rejlő virágot.
Namaste,
Prerna

Weekend Post

3f66e96d-67af-4c55-b039-766d74e8dd9c

This caption captured my attention as I was biking around Toronto. I thought about how I had planned to immerse myself and open up orphanages for children to serve and love them once my girls left my nest. Interestingly, I found my calling by becoming a coach instead, focusing on creating new ways of Being to bring well being to others and harmonize the mind, body, and emotions. I am extremely grateful to have found this form of coaching. I believe I do my little bit every minute of my day to be in selfless service and am living my life’s purpose. I’m awed by how my journey has led me here.

What will you do to listen to your inner voice and calling? I would be happy to guide you through these conversations. Please reach out and message me privately.

In the spirit of service,
Prerna

“Ha ugyanott ott kötsz ki, ahonnan elindultál, akkor nem figyeltél az úton.”

Ez a mondat hívta fel a figyelmem, amikor Torontóban bicikliztem. Arra gondoltam, hogy amikor a lányaim elhagyták a családi fészket, akkor azt terveztem, hogy elmerülök magamban és árvaházakat nyitok azért, hogy szolgáljam, szeressem a gyerekeket. Érdekes, hogy ehelyett inkább arra éreztem késztetést, hogy coach legyek. A létezés új módjainak kialakítására fókuszálok, azért, hogy jóllétet vigyek mások életébe, és harmóniát teremtsünk a test, érzelmek és az elme között. Eszméletlenül hálás vagyok azért, mert megtaláltam a coachingnak ezt a fajtáját. Úgy vélem, hogy a napom minden percében teszek valamit, hogy önzetlen szolgálatban legyek, és megvalósítsam életem célját. Lenyűgöz, ahogyan az utam ide vezetett.

Mit fogsz tenni, hogy hallgass a belső hangodra és késztetésedre? Örömmel végigvezetlek ezeken a beszélgetéseken. Kérlek, írj privát üzenetet.

A szolgálat szellemében
Prerna

 

Gary Chapman’s Five Love Languages

My daughter recently pointed me towards Gary Chapman’s Five Love Languages.IMG-20190628-WA0005

It was a great reminder to take the online test once again to check what my top language is. Quality Time, Acts of Service and Words of Affirmation scored high. Receiving gifts and physical touch were on the bottom rung.

I made an intention to be more mindful of all of these languages and bring a heightened energy awareness to being more caring towards people I meet. I also noticed how I would become uncomfortable when receiving loving care in the form of thoughtful gifts.

That afternoon, a random stranger struck up a conversation with me in the grocery store and ended up giving me a hug since she found me caring. I noticed squirming but reminded myself of the intention that I’d set earlier in the day.

I’m beginning to befriend receiving gifts rather than always wanting to give. I practiced this yesterday when my daughter and her fiancé took me to an upscale vegan restaurant in downtown Toronto followed by a performance of The Lion King, my first Broadway musical.

What will you do to introduce the muscle of flexibility to befriend your weakest love language? Please start by setting an intention. As many of you have heard from me countless times, intentions create your reality.

Namaste,
Prerna

 

Az 5 szeretetnyelv Gary Chapmantől

Nem túl rég, a lányom felhívta a figyelmem az 5 szeretetnyelvre Gary Chapmantől.

Nagyszerű emlékeztető volt, hogy ismét megcsináljam az online tesztet, és megnézzem mi az én top szeretetnyelvem. A minőségi idő, a szívességek és az elismerő szavak kerültek előre. Az ajándékozás és a testi érintés pedig a lista alján voltak.

Azt a szándékot fektettem le, hogy sokkal tudatosabb leszek ezekre a szeretetnyelvekre, és több energiát fektetek abba, hogy jobban kifejezzem törődésem az emberek felé, akikkel találkozom. Azt is észrevettem, hogy mennyire kényelmetlenül tudom magam érezni, amikor valaki ajándékkal fejezi ki a szeretetét felém.

Ezen a délutánon egy ismeretlen ember elkezdett velem beszélgetni a boltban, majd végül megölelt, mert törődőnek talált. Észrevettem, hogy mennyire nehéz nekem ezt tűrni, de emlékeztettem magam a szándékra, amit reggel lefektettem.

Kezdek megbarátkozni az ajándék kapással, ahelyett hogy mindig adni akarnék. Gyakoroltam este is, amikor a lányom és a vőlegénye elvitt egy előkelő vegán étterembe Toronto belvárosában, amit az első Broadway showm, az Oroszlánkirály megnézése követett.

Mit fogsz tenni, hogy használd a rugalmasságot annak érdekében, hogy megbarátkozz a leggyengébb szeretetnyelveddel?
Kérlek, az első lépés legyen a szándék lefektetése. Ahogy sokan hallottátok már Tőlem, a szándékok megteremtik a valóságod.

Namaste,
Prerna

Weekend Post

 

46e81b98-cfae-4905-b9ae-ba18111e96dd

The body is a powerful tool and resource which many of us are unaware of. It helps us tap into the wisdom that each one of us has within us. I share with you a short body practice this week. Please sit back for a few minutes and soak in.

 

Video Credits: Business Coach Kft.

Namaste,
Prerna