Tag: hungary

COVID 19 learnings continued….

unnamed

I woke up one morning during lockdown with a feeling of resistance and revolt within me. I was taken aback as to what was going on within me. Unease, unrest, and the rebel in me was wide awake. As I carried out my centering practices and morning exercises like a human robot, the noise was becoming louder and louder. There were two persons in the arena. One observing and the other being observed. A lot of garbage came to the surface. After witnessing this fierce battle without any involvement or participation, the rebel gave up. Peace, calm and the discerning intellect returned with renewed vigor and passion. I could appreciate the learnings as well as the growth that I am going through. I am absolutely certain that each one of you is learning a lot about yourself during this period.

Being in the rigorous practice of observing my inner narratives and emotional climate is helping me strip away one layer after another. I am facing the shadows shamelessly and resolving to walk out a totally transformed Being once life returns to the way it was before lockdown. Will it ever go back to being the same? I don’t know and have no desire to know. Many of us will have shifted and awakened and will never be the same again.

As always, I’m humbled by the learnings and growth that I am experiencing.

With awe and wonder,
Prerna

Az ellenállás és lázadás érzésével ébredtem fel egy nap a kijárási korlátozások érvényessége alatt. Megdöbbentett, hogy mi történik bennem. A nyugtalanság, a feszültség és a lázadás ébren volt bennem. Az egyensúlyt fenntartó gyakorlatokat és a reggeli tornát úgy végeztem, mint egy emberi robot, és a zaj egyre hangosabb lett. Két ember volt az arénában. Az egyik megfigyelő, a másik a megfigyelt. Sok szemét került a felszínre. Miután tanúja volt ennek a heves csatának, bármiféle bevonás vagy részvétel nélkül, a lázadó feladta. A béke, a nyugalom és a megkülönböztetésre képes intellektus megújult lendülettel és szenvedéllyel tért vissza. Értékeltem a tanulásokat, valamint a növekedést, amelyen keresztül megyek. Teljesen biztos vagyok abban, hogy mindannyian sokat tanultok magatokról ebben az időszakban.

Belső narratíváim és az érzelmi állapotom szigorú megfigyelése segít abban, hogy sorra eltávolítsam a rétegeket. Szégyentelenül szembe nézek az árnyékokkal, és elhatározom, hogy teljesen átalakulva térek vissza, amikor az élet visszatér a lezárás előtti állapotba. Vissza fog valaha térni ugyanabba az állapotba? Nem tudom, és nem is akarom tudni. Sokan megváltoztak és megvilágosodtak, soha többé nem lesznek ugyanazok.

Mint mindig, most is alázattal nézek a tanulásra és fejlődésre amit most megtapasztalok.

Csodálattal
Prerna

FORGIVENESS DURING COVID 19

image options

A client recently messaged me how grateful she is to COVID 19. She could not forgive persons who had wronged her in the past and she harbored grudges for a very long time. The onset of COVID has shifted her priorities, she wrote to me. She is rethinking and reprioritizing her relationships and recognizes the futility of holding grudges.

When we forgive or ask for forgiveness we are achieving brain function equivalent to a monk who’s been meditating for 20/40 years. Our level of empathy increases and we are able to let go the actions of the other person with increased ease and grace.

Each person has his/ her unique standards and values from which he lives his life. We can safeguard ourselves from getting upset when we recognize and accept that the other operates from a different starting point which may be in opposition to our operating system. Once we can understand this and explain to ourselves our ability to forgive becomes easier.

I’d urge you to start practicing forgiveness towards others as well as yourself and notice the expansion as well as freedom that this brings in your Being. Studies that I have read report that you can actually go through vertical leaps in your professional or personal journey. It certainly frees up a lot of contracted tension and leaves one feeling empowered.

Let us use this unique once in a lifetime opportunity when we are in self isolation to start walking on the path of forgiveness. Curious what you will discover. Please feel free to message me privately like many of you already do.

Namaste
Prerna

 

Egy ügyfél nemrégiben azt írta üzenetében, hogy mennyire hálás a COVID19-nek. Korábban nem bocsátott meg olyanoknak, akik a múltban bántalmazták, és nagyon hosszú ideje szenvedett elfojtott haragja miatt. Megírta nekem, hogy a COVID kezdete megváltoztatta prioritásait. Átgondolta és újraértékelte kapcsolatait, és elismeri a haragtartás jelentéktelenségét.

Amikor megbocsátunk vagy megbocsátást kérünk, akkor olyan agyi működést érünk el, ami megegyezik egy 20/40 éve meditáló szerzetes agyi működésével. Az empátia szintje növekszik, és fokozott könnyedséggel, kegyelemmel vagyunk képesek elengedni a másik ember cselekedeteit.

Minden embernek megvannak a saját egyedi standardjai és értékei, amelyek szerint él. Megóvhatjuk magunkat a rossz érzéstől, ha felismerjük és elfogadjuk, hogy a másik eltérő kiindulási pontból működik, amely esetleg ellentétes a mi működésünkkel. Amint megértjük és elmagyarázzuk ezt magunknak, megkönnyítjük a megbocsátás képességét.

Arra biztatlak, hogy kezdj el bocsánatot gyakorolni mások és önmagad felé is, és figyeld meg a kiterjedést, valamint a szabadságot, amelyet ez a lényedben teremt. A tanulmányok, amelyeket olvastam arról számolnak be, hogy valójában vertikális ugrásokon mehetsz keresztül a szakmai karriered vagy a privát életed során. Ez sok feszültséget szabadít fel, és a felhatalmazás érzését adja.

Használjuk ki ezt az egyszer az életben előforduló, egyedülálló lehetőséget amikor elszigeteltek vagyunk arra, hogy elkezdjük a megbocsátás útját járni. Kíváncsi vagyok, mit fedeztek fel. Kérlek, bátran küldj üzenetet nekem privátban, mint sokan közületek már megtették.

Namaste
Prerna

 

Detachment and surrender challenged.

unnamed

Dear Treasures

Hope you are doing well under these special circumstances. This week, I’d like to share my personal journey from the last few weeks. As many of you know, I am a big fan of detaching and surrendering.

COVID-19 triggered within me an uneasiness, an effect it has probably had over many. Upon reflection, I was surprised to recognize how much I still was looking to control and predict circumstances. The unusual response that I was experiencing truly took me by surprise and caught me off guard. I caught myself saying to a few friends how I’d like to know how long this will last and that once I knew this, I would be at rest, I passionately declared. As I recognized being a control freak once again (thought I had given this up a long time back but was obviously wrong) I was able to start creating an action plan. I began to soften myself in the direction of uncertainty and flexibility.

The Universe supported me magically. I received a link for an online healing session from a very dear friend. I conscientiously started participating in the Tuhi Tuhi healing sessions by Veer Manpreet Singh. I reignited with intense fervor my center, peace and the unquestioning faith with which I was brought up my by parents and mentors .

I have rescheduled my daily coaching sessions and now participate online every morning for a couple of hours. I cook a healthy lunch some days whilst listening to a Facebook Live event or do a calming yoga practice or simply give myself the gift of pondering/reflecting over the wisdom of the teachings of the Guru Granth Sahib. I am fortunate to have been brought up in an environment where I was explained the meaning and profound wisdom of this ancient text.

I’d humbly urge you to find the place of stability during these very unstable and volatile times. Create a short practice and ritual for yourself and complete it no matter what.

I leave you with a thought shared by one of my coachees.

COVID will come and go but the strength that it leaves us with will stay with us forever. Let us all collectively build and unlock that inner strength that lies within each one of us.

Stay safe, well and healthy
Namaste
Prerna

Gratitude to
Ozan Kulcu for technical support
Anita Kulcu Gusztafik for diligently translating posts every week into Hungarian for the benefit of those who don’t speak English as fluently
Juhi and Raul for appropriate and apt photographs for my post
Vriddhi Sujan for editing the posts
My posts would not reach you if it were not for my wonderful team.
Much much gratitude from my heart space

Kedves kincsek!

Remélem, jól vagytok a különleges körülmények között. Ezen a héten szeretném veletek megosztani az elmúlt hetek személyes tapasztalatait. Mint sokan tudjátok, én nagy rajongója vagyok a leválásnak és a megadásnak.

A COVID-19 kellemetlenséget váltott ki bennem, ezt a hatást valószínűleg sokan észrevettétek. Meglepődve ismertem fel, hogy mennyire szeretném még mindig ellenőrizni és megjósolni a körülményeket. Ez a szokatlan gondolat igazán meglepett, nem voltam rá felkészülve. Észrevettem, hogy néhány barátomnak sorozatosan arról beszéltem, mennyire szeretném tudni mikor lesz ennek vége. Szenvedéllyel jelentettem ki, hogy ha tudnám, akkor megnyugodnék. Mivel ismét felismertem, hogy kontroll-mániás vagyok (azt gondoltam, hogy régóta feladtam ezt, de nyilvánvalóan tévedtem), elkezdtem létrehozni egy cselekvési tervet. Elkezdtem lágyítani magam a bizonytalanság és a rugalmasság irányába.

Az univerzum varázslatosan támogatott engem. Kaptam egy linket egy nagyon kedves baráttól, hogy részt vehessek egy online gyógyító foglalkozáson. Lelkiismeretesen elkezdtem részt venni a Vehi Manpreet Singh Tuhi Tuhi gyógyító ülésein. Újra találkoztam a központommal, békével és a vitathatatlan hittel, amellyel a szüleim és a mentorok neveltek.

Átszerveztem a napi coaching üléseimet, és minden reggel néhány órán keresztül részt veszek a gyógyító programon. Néhány naponta egészséges ebédet főzök, miközben hallgatok egy Facebook Live eseményt, vagy megnyugtató jóga gyakorlatot csinálok, vagy egyszerűen csak ajándékot adok magamnak azzal, hogy Granth Sahib Guru tanításainak bölcsességén töprengek /reflektálok. Szerencsés vagyok, hogy olyan környezetben nevelkedem, ahol elmagyarázták ennek az ősi szövegnek a jelentését és mély bölcsességét.

Alázatosan sürgetlek, hogy megtaláld a stabilitást ezekben a nagyon bizonytalan és ingatag időkben. Készíts rövid gyakorlatokat és rituálét magadnak, és teljesítsd, bármi legyen.

Az egyik ügyfelem gondolatával zárom.

A COVID jön és megy, de az az erő, amivel itt hagy minket, örökké megmarad. Építsük és oldjuk fel mindannyian azt a belső erőt, amely mindannyiunkban rejlik.

Vigyázz magadra, jó egészséget
Namaste
Prerna

Which direction are you being pushed towards?

2

Dear Treasures,

It is so very interesting to see how resilient and strong we are as a human race. We will be entering the 4th week of self isolation. It seemed quite difficult to begin with. There still is an impending sadness and heaviness around us. On the other hand, I have the sense based on my conversations with several clients this week that many of us are coming to terms with the current situation. There is a level of acceptance that is sinking in. This is becoming the new norm temporarily.

I am doing my best to support current clients to the best of my ability. I’m also staying focused to fit in an increased amount of exercise due to being indoors. I’m exploring new learning options and possibilities for myself. There is a heightened focus on going inwards and observing my default habits getting triggered in these uncertain times. The only way I can transform is by being vigilant and self aware. My inability to control and predict is activated from time to time and I’m mastering to learn the valuable and useful lesson of surrender.

Every challenge that comes in our way is nudging us to change and create something new. I am extremely grateful for this opportunity to grow.

What patterns, habits are you noticing that might be pushing you to view your situation differently?What would that bring about in your Being as a result? Would you be happier?

I’m curious to hear. Please feel free to send me a personal message like many of you already do.

In the spirit of service
Prerna

 

Kedves kincsek!

Nagyon érdekes látni, mennyire ellenállóak és erősek vagyunk, mint emberi faj. Belépünk az önkéntes izoláció 4. hetébe. Nagyon nehéznek tűnt elkezdeni. Még mindig a küszöbön álló szomorúság és nehézség érzése van körülöttünk. Másrészt az az érzésem a héten több ügyféllel folytatott beszélgetéseim alapján, hogy sokan kezdjük elfogadni a jelenlegi helyzetet. Van egy elfogadottsági szint, amely folyamatosan elmélyül. Átmenetileg ez kezd normálissá válni.

Minden tőlem telhetőt megteszek annak érdekében, hogy a lehető legjobb tudásom szerint támogassam a jelenlegi ügyfeleket. Fókuszban tartom azt is, hogy a beltérben tartózkodás alatt megnövekedett mennyiségű testmozgást illesszek be a napirendembe. Új tanulási opciókat és lehetőségeket keresek magamnak. Fokozott figyelmet fordítok arra, hogy belülre nézzek és megfigyeljem a szokásaimat, amelyek ezekben a bizonytalan időkben kihívás előtt állnak. Csak úgy tudok átalakulni, ha éber és öntudatos vagyok. Időnként aktiválódik a tudat, hogy nem tudom ellenőrizni és megjósolni a helyzetet, és elsajátítom a megadás értékes és hasznos tanulságait.

Minden kihívás, amely az utunkba jön, arra ösztönöz bennünket, hogy változtassunk és valami újat hozzunk létre. Rendkívül hálás vagyok ezért a fejlődési lehetőségért.

Milyen mintákat, szokásokat veszel észre, amelyek arra késztetnek, hogy másképp nézz a helyzetedre? Mit hozna ez a létezésedbe? Boldogabb lennél?

Kíváncsi vagyok. Nyugodtan küldj nekem személyes üzenetet, mint sokan már megtették közületek.

A szolgálat szellemében
Prerna

GRATITUDE AND PRIVILEGE

option2

As we are living through these extraordinary, unusual times, I am struck with a powerful sense of gratitude. I have been stocking up on a few extra groceries while keeping in mind to leave supplies for others as well. Many of you who know about my minimalist approach to life are well aware of how uncomfortable I am to hoard more than necessary.

I feel incredibly blessed and privileged to be in a position to buy a few extra supplies. I am aware how challenging it might be for some families who live hand to mouth to spend extra on groceries. Raising my girls as a single mum not long ago, I know how a situation like this might have thrown my cash flow and budgets off the charts.

As I canceled an appointment with the person who helps me with cleaning my windows this weekend, I did offer to transfer him the amount just in case he was depending on the work this weekend.

I urge each one of you to stay conscious of bringing some form of gratitude and kindness into your way of Being. Be kind to others, cook nutritious meals, and spend time indoors to avoid spreading the flu. Stay safe and healthy each one of you.

With kindness and care,
Prerna

 

Ahogy keresztül megyünk ezen a rendkívüli, szokatlan időszakon, erőteljes hála érzés támad fel bennem. Néhány extra élelmiszert vásároltam, szem előtt tartva, hogy mások számára is jusson a készletből. Sokan közületek, akik ismerik a minimalista megközelítésemet, tisztában vannak azzal, hogy mennyire kellemetlen számomra a szükségesnél többet felhalmozni.

Hihetetlenül áldottnak és kiváltságosnak érzem magam amiatt, hogy megvásárolhatok néhány plusz terméket. Tisztában vagyok azzal, hogy milyen komoly kihívást jelenthet extra mennyiségű élelmiszereket vásárolni néhány olyan család számára, akik hónapról hónapra élnek. Nemrégiben egyedülálló anyaként neveltem a lányokat, tudom, hogy egy ilyen helyzet miként borította fel a költségvetésünket.

Mivel hétvégén lemondtam egy találkozót azzal a személlyel, aki segít nekem az ablakaim tisztításában, felajánlottam, hogy átutalom neki az összeget, arra az esetre, ha a hétvégi munkától függ az ellátása.

Arra sürgetlek mindannyiótokat, hogy maradjatok tudatosak a hála és kedvesség érzésének megtapasztalásában és kinyilvánításában. Légy kedves másokkal, főzz tápláló ételeket, és tölts időt beltérben, hogy elkerüld az influenza terjedését. Maradjatok biztonságban és egészségesen.

Kedvességgel és törődéssel,
Prerna

 

SUFFERING IS OPTIONAL

IMG_20181009_191405

“The only time we suffer is when we believe a thought that argues with what is. When the mind is perfectly clear, what is is what we want.”
— Byron Katie

When we embrace ‘what is’ our minds become clear and we pursue our journeys with acceptance, faith and surrender. Suffering then becomes optional – Prerna

There has been panic all over the world due to the much talked about virus. Yes, we must take precautions and live mindfully as well as healthily. We can certainly do our best to bring it under control by making healthy choices. Do we do that? Let us intelligently understand that we are unable to control outcomes. When we stop resisting what is, we open ourselves to a different energy.

My request to you this week is to stop resisting and start flowing in the direction of ‘what is’. You will find peace within yourself. This is my promise to you.

Namaste,
Prerna

“Csak akkor szenvedünk, amikor hiszünk egy olyan gondolatnak, amely vitatkozik azzal, ami van. Amikor az elme teljesen tiszta, azt akarjuk ami van.”- Byron Katie

Amikor teljes akarattal és lelkesedéssel elfogadjuk ,,ami van”, az elménk világossá válik, és elfogadással, hittel, megadással folytatjuk utunkat. A szenvedés választhatóvá válik – Prerna

A sokat emlegetett vírus miatt az egész világon pánik ütötte fel a fejét. Igen, óvintézkedéseket kell tennünk, és körültekintően, egészségesen kell élnünk. Természetesen mindent megtehetünk annak érdekében, hogy egészséges döntések meghozatalával kontrollálni tudjuk. Csináljuk? Muszáj megértenünk, hogy nem vagyunk képesek irányítani az eredményeket. Amikor abbahagyjuk az ellenállást annak, ami van, kinyitjuk magunkat egy másik energiának.

Az a kérésem, hogy ezen a héten hagyd abba az ellenállást és kezdj el folyni az “ami van” irányába. Békét fogsz találni magadban. Ez az ígéretem számodra.

Namaste,
Prerna

 

Enough-ness Continued

IMG_20200201_200926

“He who knows that enough is enough will always have enough” – Lao Tzu

Are you willing to bring this knowledge into your conscious practice?

I experience peace and calm when I sit grounded in this knowing. I find myself going with the flow rather than against the tide. I also experience Abundance in several aspects of my Being.

I invite you to bring some version of this to experience having just enough of what you need this week.

Namaste,
Prerna

”Aki tudja, hogy az elég az elég, annak mindig lesz elég.”- Lao Tzu

Hajlandó vagy ezt a tudást beépíteni a tudatos gyakorlatodba?

Békét és nyugalmat tapasztalok, amikor ezzel a tudással ülök higgadtan. Úgy érzem, hogy inkább az áramlással megyek, mint a dagály ellen. Létezésemben több szempontból is megtapasztalom a bőséget.

Meghívlak, hogy hozd be ennek néhány változatát, hogy megtapasztald mindenből van elég, amire szükséged van ezen a héten.

Namaste,
Prerna

BRINGING RIGOR TO YOUR THOUGHTS

IMG_20200201_215539.jpg

Have you noticed what we think when we are being spoken to in a manner that makes us feel stressed and contracted in our body?

My practice this week with myself has been to consciously block out thoughts that arise from uncomfortable or difficult conversations. I am in charge. I am monitoring my thoughts. I have been rigorous to do this consciously.

The results have been fantastic. I refuse to get caught in others’ worlds. This does not mean that I do not care for my loved ones. I choose to disallow their frustrations to be absorbed by me. I bring kindness and compassion towards them in the domain of my thoughts.

How will you start blocking out unnecessary and unwholesome thought patterns that take you away from your center? Please share in the comments below.

Namaste,
Prerna

Észrevetted, mit gondolunk, amikor olyan módon beszélnek velünk, hogy az stresszt és frusztrációt eredményez a testünkben?

Ezen a héten tudatosan gyakoroltam kizárni azokat a gondolatokat, amelyek a kényelmetlen vagy nehéz beszélgetésekből származnak. Én vagyok a felelős. Figyelem a gondolataimat. Szigorú voltam, hogy ezt tudatosan megtegyem.

Az eredmények fantasztikusak. Elutasítom, hogy mások világa elragadjon engem. Ez nem azt jelenti, hogy nem törődöm szeretteimmel. Úgy döntöttem, hogy nem engedem, hogy a csalódásaik lehúzzanak engem. Gondolataimba kedvességet és együttérzést hozok.

Hogyan fogod megakadályozni a felesleges és udvariatlan gondolati mintákat, amelyek elvisznek a központtól, egyensúlytól?

Kérlek, írd meg kommentben.

Namaste,
Prerna

Burning the EGO

fire

The ego is a powerful tool that helps us take care of ourselves in a healthy manner. We know when to stand up for ourselves and when to push it back back to its rightful spot. It is quite the balancing act.

This week, I’ve had some experiences where I felt that I was getting overly sensitive or I wished to be perceived in a manner that felt right for me. I noticed an emotion of sadness as a result. As I was observing the observer (a term that many of you have heard from me during our sessions), I recognized that I still have work to do in order to completely burn the ego and send it back to its corner right away. I gave myself a good talking to immediately and re-centered myself. I feel so much better having had a conversation with myself and my ever-consuming ego. I asked for the Wisdom and Grace to help me burn and banish this ‘all consuming monster’.

Would you agree to practice this for your week ahead? Is your ego controlling you or are you in full control? When does it seem right to stand up for ourselves, to set healthy boundaries and when must we give up the desire to be right, to have the last word that is actually taking us away from our center and state of well being?

I leave you to share with me your thoughts, experiences and send me a message.

In the spirit of service and well being
Prerna

Az EGO elégetése

Az ego egy erőteljes eszköz, amely segít egészséges módon vigyázni magunkra. Tudjuk, mikor állhatunk ki magunkért, és mikor kell elküldeni az egot a megfelelő helyre. Ez a kiegyensúlyozó cselekedet.

Ezen a héten olyan tapasztalataim voltak, amelyekben úgy éreztem, hogy túl érzékeny vagyok, vagy azt akartam, hogy úgy érzékeljem a helyzetet, ahogy nekem megfelelő. Ennek eredményeként szomorúság vettem észre. A megfigyelőt figyelve (ezt a kifejezést sokan hallottátok tőlem üléseink során) felismertem, hogy még dolgoznom kell azon, hogy elégjen az ego és azonnal visszaküldjem a megfelelő sarokba. Jót beszélgetettem magammal, és azonnal visszataláltam a központomhoz. Sokkal jobban érzem magam, hogy megtörtént ez a beszélgetés magammal és az örökké fogyasztó egómmal. Bölcsességet és Kegyelmet kértem, hogy segítsen nekem elégetni és elűzni ezt a „mindent fogyasztó szörnyet”.

Beleegyezel abba, hogy ezt gyakorold a következő héten? Az egod irányít vagy tiéd a full kontroll? Mikor tűnik helyénvalónak kiállni magunkért és meghúzni egészséges határokat? Mikor kell feladnunk a vágyunkat, hogy igazunk legyen, hogy miénk legyen az utolsó szó, amely valójában elvisz minket a központunktól és a jóllét állapotától?

Kíváncsi vagyok a gondolataidra, tapasztalataidra. Ha szívesen megosztod, írd meg üzenetben.

A szolgálat és a jóllét szellemében
Prerna

 

Noticing my inner narrative

image

The focus this week has been to support clients to become more conscious of their inner narrative. What happens in our body when we are worrying about the future? Do we experience contraction, limitations? How does this affect our emotional realm?

I’d request you to focus on expanding your inner narrative in order to support you. What happens when you do so? Notice how this affects your emotions and if you experience expansions in the body.

My personal experience has been magical this week. I’m getting closer to my intentions set at the beginning of this year. I’m consciously managing my inner narrative in order to support me.

Namaste,
Prerna

Észrevenni a belső narratívát

A héten azon volt a hangsúly, hogy támogassam az ügyfeleket abban, hogy tudatosabbak legyenek a belső narratívájukra. Mi történik a testünkben, amikor a jövő miatt aggódunk? Tapasztalunk-e összehúzódást, korlátozásokat? Hogyan befolyásolja az érzelmi birodalmunkat?

Arra kérlek, hogy összpontosíts a belső narratívád kibővítésére úgy, hogy az támogasson Téged. Mi történik, ha így teszel? Figyeld meg, hogy ez hogyan befolyásolja az érzelmeidet, és mi történik a testben.

Személyes tapasztalataim varázslatosak voltak ezen a héten. Egyre közelebb kerülök az ez év elején kitűzött szándékaimhoz. Tudatosan irányítom a belső narratívámat, hogy támogasson.

Namaste,
Prerna