“Love is not an emotion, it’s your very existence” -Rumi
This very powerful quote by Rumi speaks for itself. Love and experience the Magic of Being unfolding.
Happy Valentine’s Day to you all.
With Love
Prerna
Tag: Coach
BRINGING RIGOR TO YOUR THOUGHTS
Have you noticed what we think when we are being spoken to in a manner that makes us feel stressed and contracted in our body?
My practice this week with myself has been to consciously block out thoughts that arise from uncomfortable or difficult conversations. I am in charge. I am monitoring my thoughts. I have been rigorous to do this consciously.
The results have been fantastic. I refuse to get caught in others’ worlds. This does not mean that I do not care for my loved ones. I choose to disallow their frustrations to be absorbed by me. I bring kindness and compassion towards them in the domain of my thoughts.
How will you start blocking out unnecessary and unwholesome thought patterns that take you away from your center? Please share in the comments below.
Namaste,
Prerna
Észrevetted, mit gondolunk, amikor olyan módon beszélnek velünk, hogy az stresszt és frusztrációt eredményez a testünkben?
Ezen a héten tudatosan gyakoroltam kizárni azokat a gondolatokat, amelyek a kényelmetlen vagy nehéz beszélgetésekből származnak. Én vagyok a felelős. Figyelem a gondolataimat. Szigorú voltam, hogy ezt tudatosan megtegyem.
Az eredmények fantasztikusak. Elutasítom, hogy mások világa elragadjon engem. Ez nem azt jelenti, hogy nem törődöm szeretteimmel. Úgy döntöttem, hogy nem engedem, hogy a csalódásaik lehúzzanak engem. Gondolataimba kedvességet és együttérzést hozok.
Hogyan fogod megakadályozni a felesleges és udvariatlan gondolati mintákat, amelyek elvisznek a központtól, egyensúlytól?
Kérlek, írd meg kommentben.
Namaste,
Prerna
Burning the EGO
The ego is a powerful tool that helps us take care of ourselves in a healthy manner. We know when to stand up for ourselves and when to push it back back to its rightful spot. It is quite the balancing act.
This week, I’ve had some experiences where I felt that I was getting overly sensitive or I wished to be perceived in a manner that felt right for me. I noticed an emotion of sadness as a result. As I was observing the observer (a term that many of you have heard from me during our sessions), I recognized that I still have work to do in order to completely burn the ego and send it back to its corner right away. I gave myself a good talking to immediately and re-centered myself. I feel so much better having had a conversation with myself and my ever-consuming ego. I asked for the Wisdom and Grace to help me burn and banish this ‘all consuming monster’.
Would you agree to practice this for your week ahead? Is your ego controlling you or are you in full control? When does it seem right to stand up for ourselves, to set healthy boundaries and when must we give up the desire to be right, to have the last word that is actually taking us away from our center and state of well being?
I leave you to share with me your thoughts, experiences and send me a message.
In the spirit of service and well being
Prerna
Az EGO elégetése
Az ego egy erőteljes eszköz, amely segít egészséges módon vigyázni magunkra. Tudjuk, mikor állhatunk ki magunkért, és mikor kell elküldeni az egot a megfelelő helyre. Ez a kiegyensúlyozó cselekedet.
Ezen a héten olyan tapasztalataim voltak, amelyekben úgy éreztem, hogy túl érzékeny vagyok, vagy azt akartam, hogy úgy érzékeljem a helyzetet, ahogy nekem megfelelő. Ennek eredményeként szomorúság vettem észre. A megfigyelőt figyelve (ezt a kifejezést sokan hallottátok tőlem üléseink során) felismertem, hogy még dolgoznom kell azon, hogy elégjen az ego és azonnal visszaküldjem a megfelelő sarokba. Jót beszélgetettem magammal, és azonnal visszataláltam a központomhoz. Sokkal jobban érzem magam, hogy megtörtént ez a beszélgetés magammal és az örökké fogyasztó egómmal. Bölcsességet és Kegyelmet kértem, hogy segítsen nekem elégetni és elűzni ezt a „mindent fogyasztó szörnyet”.
Beleegyezel abba, hogy ezt gyakorold a következő héten? Az egod irányít vagy tiéd a full kontroll? Mikor tűnik helyénvalónak kiállni magunkért és meghúzni egészséges határokat? Mikor kell feladnunk a vágyunkat, hogy igazunk legyen, hogy miénk legyen az utolsó szó, amely valójában elvisz minket a központunktól és a jóllét állapotától?
Kíváncsi vagyok a gondolataidra, tapasztalataidra. Ha szívesen megosztod, írd meg üzenetben.
A szolgálat és a jóllét szellemében
Prerna
Noticing my inner narrative
The focus this week has been to support clients to become more conscious of their inner narrative. What happens in our body when we are worrying about the future? Do we experience contraction, limitations? How does this affect our emotional realm?
I’d request you to focus on expanding your inner narrative in order to support you. What happens when you do so? Notice how this affects your emotions and if you experience expansions in the body.
My personal experience has been magical this week. I’m getting closer to my intentions set at the beginning of this year. I’m consciously managing my inner narrative in order to support me.
Namaste,
Prerna
Észrevenni a belső narratívát
A héten azon volt a hangsúly, hogy támogassam az ügyfeleket abban, hogy tudatosabbak legyenek a belső narratívájukra. Mi történik a testünkben, amikor a jövő miatt aggódunk? Tapasztalunk-e összehúzódást, korlátozásokat? Hogyan befolyásolja az érzelmi birodalmunkat?
Arra kérlek, hogy összpontosíts a belső narratívád kibővítésére úgy, hogy az támogasson Téged. Mi történik, ha így teszel? Figyeld meg, hogy ez hogyan befolyásolja az érzelmeidet, és mi történik a testben.
Személyes tapasztalataim varázslatosak voltak ezen a héten. Egyre közelebb kerülök az ez év elején kitűzött szándékaimhoz. Tudatosan irányítom a belső narratívámat, hogy támogasson.
Namaste,
Prerna
LOTUS
The analogy of the lotus is what I’ve been pondering over this week. The lotus stands pretty above the dirt and muck below. I have focused on the values that I strive to live by rather than getting pulled down by others’ drama and circus. I have strived to see the light within myself despite disappointments and expectations being let down. I have been able to do this by bringing compassion consciously towards others. Each one behaves according to his set of values which do not necessarily align with mine. I have consciously brought acceptance within my Being.
Living gracefully with a sense of peace within is how I choose to safeguard my well being despite outside triggers.
Does this resonate with you? Decide what your practice will be when you face a similar situation. Remind yourself and practice kindness towards others in order to stay in a state of well being.
Namaste,
Prerna
Lótusz
A lótusz analógiáján gondolkodtam ezen a héten. A lótusz jóval az alatta lévő sár és mocsár felett nyílik. Azokra az értékekre összpontosítottam, amelyek mentén igyekszem élni, ahelyett, hogy lehúzna mások drámája és cirkusza. Arra törekedtem, hogy lássam a fényt magamban annak ellenére, hogy a csalódások és az elvárások megjelennek. Azáltal voltam erre képes, hogy tudatosan együttérzést mutattam mások felé. Mindenki a saját értékei szerint viselkedik, amelyek nem feltétlenül igazodnak az enyémhez. Tudatosan hoztam elfogadást a lényembe.
Könnyedén élve a belső békeérzettel. Így döntök a jó közérzetem megóvása mellett külső behatások ellenére.
Ez rezonál veled? Döntsd el, hogy mi lesz gyakorlatod, amikor hasonló helyzetbe kerülsz. Emlékeztesd magad és gyakorolj kedvességet másokkal szemben, hogy a jólléted megmaradjon.
Namaste,
Prerna
Learning the Art of Surrender
There is nowhere I’d rather be.
There is no one I’d rather be with
There is nothing I’d rather be doing
Take me where you want me to go
Let me meet who you want me to meet
Tell me what you want me to say then keep me out of the way
The above verse has been the theme of several conversations this week. With the work that I do with my clients, I help them tap into the power of Presence whereby each moment is lived from a space of Conscious Presence.
Let us not confuse this as being passive. We must act and conduct our duties on a daily basis. We are ‘Being‘ rather than doing which manifests magical results as many of you have experienced when you tap into that space.
Will you give it a go this week and notice what happens to your way of Being?
Namaste,
Prerna
Nincs hely, ahol szívesebben lennék
Nincs senki, akivel szívesebben lennék
Nincs dolog, amit szívesebben csinálnék
Vigyél oda, ahova akarod, hogy menjek
Engedd, hogy találkozzak azokkal, akikkel akarod, hogy találkozzak
Mondd meg mi az, amit szeretnéd, hogy mondjak
Aztán ne engedd, hogy útban legyek
A fenti vers a hét számos beszélgetésének témája volt. Az ügyfeleimmel végzett munkám során segítek nekik beletapintani a Jelenlét hatalmába, amelyben minden egyes pillanatot a Tudatos Jelenlét állapotában élnek meg.
Ne tévesszük össze ezt passzivitással. Napi szinten kell cselekednünk és kötelességeinket ellátni. Mi inkább a “Lélek” vagyunk, mint a cselekedet, amely mágikus eredményeket teremt, amit sokan megtapasztalnak, amikor beletapintanak ebbe az állapotba.
Ezen a héten adsz egy esélyt és észreveszed mi történik a létezéseddel?
Namaste,
Prerna
Feeling powerless and out of control
My client is a professional who is used to control over all aspects of her life. All of a sudden Life has sent her a physical condition where she feels powerless and out of control. She requested for us to do a centering practice which she can practice regularly to keep herself calm and collected when she is overcome with overwhelm.
The following words came to me as I led her into a centering practice.
I bow down in awe and reverence to the workings of the Universe
I offer heartfelt gratitude to the gifts that Life has bestowed upon me and my family
I surrender to whatever Life is sending my way
I live a life of ease and Grace
I am a beneficiary of Grace, I choose to live each moment observing Grace coming my way
How does this resonate with you who is used to Life unfolding in a way that you expect? We take so much for granted, don’t we?
What will your practice and mantra be for this week? I am consciously practicing awe and wonder with rigor.
Namaste,
Prerna
Ügyfelem egy profi, aki kontrollt gyakorolt az élete minden területe felett. Az élet hirtelen egy olyan fizikai állapotot adott neki, ahol tehetetlennek érzi magát és nem tud kontrollt gyakorolni. Azt kérte tőlem, hogy végezzünk egy olyan gyakorlatot, amely segít visszatalálni a központjához, és rendszeresen gyakorolhat, hogy nyugodt maradjon és összeszedje magát, amikor túlterheltséggel küzd.
A következő szavak jöttek hozzám a kérése után, ahogy bevezettem a gyakorlatba:
Ámulattal és tisztelettel meghajlok az univerzum működése előtt
Szeretettel köszönöm az ajándékokat, amelyeket az élet adományozott nekem és a családomnak
Bízom mindenben, és átadom magam annak, amit az élet küld
Könnyedséggel, bájjal élem az életem
A kegyelem, áldás kedvezményezettje vagyok, minden egyes pillanatot úgy élek, hogy megfigyelem, ahogy az utamba jön
Hogyan hangzik ez neked, aki hozzászokott, hogy az élet úgy alakul, ahogy elvárod? Annyira magától értetődőnek tekintjük, nem igaz?
Milyen gyakorlatod és mantrád lesz ezen a héten? Tudatosan, szorgalommal gyakorlom az ámulatot és a kíváncsiságot.
Namaste,
Prerna
Buddha in Hyderabad
I am wrapping up another week of joy in my home country of India. I paid a short visit to Hyderabad to visit my cousins, who I hadn’t seen in 14+ years. They welcomed me with hospitality and kindness.
As we were driving around the city, I spotted this beautifully lit Buddha statue in the middle of Tank Bund’s lake. I started pondering the main message and teachings of the Buddha.
He talked about right thought, right action and right deeds in order to live an enriched, enlightened life. His teachings weave in beautifully with the concept of ontological coaching, which aims to increase awareness within Beings to help them to bring harmony among the domains of body, mind and emotions. As a result of enhanced self awareness, we can work towards self mastery and live our lives by the Buddha’s teachings.
What will your practice be to master your thoughts, emotions and actions for this week? Promise yourselves one or two goals to work towards with conscious intention and attention. The results will transport you to a magical space.
Namaste,
Prerna
Újabb boldog hetet töltöttem hazámban, Indiában. Rövid utazást tettem Hyderabadba, hogy meglátogassam az unokatestvéreimet, akiket nem láttam 14+ éve. A vendégszeretettel és kedvességgel üdvözöltek.
Ahogy végig autóztunk a városon, észrevettem ezt a gyönyörűen megvilágított Buddha-szobrot a Tank Bund tó közepén. Elkezdtem gondolkodni Buddha fő üzenetein és tanításain.
Jó gondolatokról, helyes cselekedetekről beszélt annak érdekében, hogy megvilágosodott életet éljen. Tanításai szépen összefonódnak az ontológiai coaching koncepciójával, amelynek célja az emberek tudatosságának növelése, és hogy segítsen nekik harmóniát teremteni a test, az elme és az érzelmek tartományaiban. A fokozott tudatosság eredményeként az önuralom felé haladhatunk, és Buddha tanításai szerint élhetjük életünket.
Milyen gyakorlatod lesz a gondolatok, érzelmek és cselekedetek mesteri szinte emeléséhez erre a hétre? Írj magadnak egy vagy két célt, amelyen tudatos szándékkal és figyelemmel dolgozol. Az eredmények varázslatos helyre fognak szállítani Téged.
Namaste,
Prerna
Wholehearted Gratitude
I am filled with a powerful sense of gratitude as I am wholeheartedly enjoying a trip to India after 7 long difficult years. I lost my mother in the meantime and am finally having closure.
Thank you to my clients for whom I have conducted trainings and workshops in Delhi. A whole hearted thank you to my college friends who have made this reunion possible. I am now enjoying my college friend’s daughter’s wedding at a beautiful destination. A big Indian wedding!
I feel tremendously blessed.
What will your conscious practice of gratitude be for this week? The effects are therapeutic, I can assure you.
Namaste,
Prerna
Hála teljes szívből
A hála érzésenek erőteljes jelenlétét élem át, ahogy élvezem a 7 hosszú és nehéz év után Indiába tett utazásomat. Időközben elvesztettem édesnyámat, és most, végre a lezárás fázisában vagyok.
Köszönöm ügyfeleimnek, akiknek tréningeket és workshopokat tartottam Delhiben. Szívből köszönöm a főiskolai barátaimnak, akik lehetővé tették ezt a találkozást. Most élvezem a főiskolai barátom lányának az esküvőjét egy gyönyörű helyen. Nagy indiai esküvő!
Rendkívül áldottnak érzem magam.
Mi lesz a tudatos hálaadási gyakorlatod erre a hétre? Terápiás hatása van, biztosíthatlak Titeket.
Namaste,
Prerna
Diwali Greetings
Once again we are in the festive season. Gratitude!
As I was reflecting on my message to you today, this one thought appears fiercely in my way of Being.
The intelligence is a magnificent tool that we humans possess. Are we using this intelligence like we are meant to? Many of us allow this tool to control us. It must be the other way round.
I aspire that each one of us lights this ability of discernment with sharpness within ourselves as we enter the festive season.
May we light the lamp of self awareness with rigor. This is my invitation to all of you.
Namaste,
Prerna
Újra az ünneplés időszakában vagyunk. Hála!
Amikor a nektek szóló üzenten gondolkodtam, akkor ez az egy gondolat jelent meg nagyon erősen a létezésemben.
Az intelligencia egy csodálatos eszköz, ami felett mi, emberek rendelkezünk. Úgy és arra használjuk az intelligenciát, amire hivatott? Sokan engedjü, hogy irányítson bennünket, pedig pont fordítva kellene lennie.
Arra vágyom, hogy mindenkiben élesen tisztuljon le a megkülönböztetés képessége ahogy belépünk az ünnepi időszakba.
Kapcsoljuk fel a tudatosság lámpáját szorgalmasan. Ez az én meghívásom, ami mindenkinek szól.
Namaste,
Prerna
Transformative Solutions by Prerna Sujan 