prernasujan

Wet Suit

15967_10151531895261453_1236518095_n

One of my clients, a leader at a multinational organization spoke at 100 miles an hour without a pause. After he stopped tor a breath of air, I took the opportunity to reflect back his fears and anxieties coming across. I asked him to move out of his chair and reflect on his words. The transformation of his energy was magical to witness. He calmed down and instantly recognized how wound up he was.

I brought in the metaphor of wearing a wet suit that helps us weather the waves that arise from the ocean and go right back into the ocean from where they originate. Are we going to appreciate the rich life that lives below the ocean? Are we willing to learn and ride on the waves of turmoil and turbulence when we feel smitten with feelings, thoughts that take us away from center?

What is your wet suit strategy going to be? This might be an useful resource in the volatile times that we are all going through.

Namaste,

Prerna

Choices

Respect-is-Earned-97

(A magyar fordítás lent található.)

As I was preparing to write out today’s message to my tribe the following quote resonated on the basis of conversations this week with several clients.

“Our self-respect tracks our choices. Every time we act in harmony with our authentic self and our heart, we earn our respect. It is that simple. Every choice matters.” ?– Dan Coppersmith

I urge you to assess and reflect what your inner conversations imply when you’re put through tricky situations. Are you giving yourself dignity, accepting yourself just the way you are at this moment?

You might be surprised at your findings.

Namaste
Prerna

Ahogy készültem megírni a mai üzenetet, visszagondolva a hétre és az ügyfelekkel való beszélgetésre, a következő idézet jutott eszembe:

“Az önbecsülésünk nyomon követi döntéseinket. Minden alkalommal, amikor a hiteles énünkkel és szívünkkel összhangban cselekszünk, tiszteletet kapunk. Ennyire egyszerű. Minden választás fontos.” – Dan Coppersmith

Arra kérlek, értékeld és reflektálj a belső beszélgetésekre, amik lezajlanak benned a trükkös helyzetek során. Adsz méltóságot magadnak, és elfogadod magad, úgy ahogy vagy, éppen ebben a pillanatban? Meglephetnek a válaszaid.

Namaste
Prerna

Rumi in the 21st Century

As I was contemplating on this weekend’s post the following poem by the 13th century poet and mystic Rumi comes to mind. This has been the question this week from several clients. The very nature of being human is to experience several thoughts, emotions and perceptions. We tend to want to make meaning of everything with the intelligent mind. But we are actually the biggest fools many a time under the mask of intelligence. Let us learn to claim mastery back into our hands.

Namaste,
Prerna

THE GUEST HOUSE

This being human is a guest house.

Every morning a new arrival.

A joy, a depression, a meanness,

some momentary awareness comes

as an unexpected visitor.

Welcome and entertain them all!

Even if they are a crowd of sorrows,

who violently sweep your house

empty of its furniture,

still, treat each guest honorably.

He may be clearing you out

for some new delight.

The dark thought, the shame, the malice.

meet them at the door laughing and invite them in.

Be grateful for whatever comes.

because each has been sent

as a guide from beyond.

— Jelaluddin Rumi,

translation by Coleman Barks

Becoming Friends with Discomfort

(A magyar fordítás lent található.)

I conducted corporate trainings over the last weeks. The one common feature that I recognize in ‘beings’ is our desire to grasp on to joy, happiness, resist, push away what is unpleasant. Once we learn to become ok with the unpleasantness, embrace the discomfort from a space of openness and spaciousness we are at peace. Life is unfolding just as it is. We must take actions and do our tasks, work towards achieving our goals but from a space of abundance, joy and wholeheartedness even if this is a hard moment that we are currently experiencing. Embracing the present moment is an art that can be learnt and we are capable to achieve mastery. It requires practice. We are rewiring our brains every time we consciously act from a space of awareness.

I hope this helps you in your journey today.

Namaste

Prerna

——–

Barátságot kötni a kényelmetlenséggel

Kincs

Ma ez a gondolat futott végig rajtam.

Az elmùlt hetekben tréningeket tartottam multinacionális cégnél. Egy közös dolgot vettem észre a létezésben: az a vágyunk, hogy megragadjuk az örömöt, boldogságot, ellenállunk, eltoljuk, ami kellemetlen.

Amikor megtanuljuk elfogadni a kellemetlenséget, oké-k vagyunk vele, átöleljük a kényelmetlenséget a nyitottság teréből, békében vagyunk. Az èlet kibontakozik, úgy, ahogy van. Muszáj tevékenykednünk, csinálni a feladatainkat, hogy elérjük céljainkat, de a bőség, öröm, odaadás érzésével, még akkor is, ha ez nagyon nehéz a körülmények között, amiben éppen vagyunk. A jelen pillanat megélése, átölelése egy művészet, amit képesek vagyunk megtanulni, és mesteri szintre fejleszteni. Gyakorlást igényel. Minden alkalommal, amikor tudatosan cselekszünk, újraírjuk elménket.

Remélem ez segíti az utad,

Namaste

Prerna

Further Learning

(A magyar forditás lent található)

A coach’s life must include improving skill sets constantly in order to inspire and transform leaders. I am grateful indeed to be able to learn from another master in the coaching world, Marshall Goldsmith. Clients watch out for new techniques and practices. Gratitude all the way!

Namaste,
Prerna

A coach életének muszáj tartalmaznia folyamatosan fejlődő tudáskészletet annak érdekében, hogy inspirálja, átformálja a vezetőket. Hálás vagyok, hogy tanulhatok a coaching világ egyik mesterétől, Marshall Goldsmithtől. Kedves ügyfelek, készüljetek az új technikákra, gyakorlatokra. Hála mindenkinek!

Namaste,
Prerna

Social Interactions

(A magyar forditás lent található)

It was simply minutes after reading about a research conducted to measure the highest predictors of a healthy, long way of BEING. To my pleasant surprise the top 2 predictors of a long life are social integration and close relationships. The first one meaning how much we interact with people during our day. How we speak to the barista that makes our coffee everyday. How we interact with the persons that touch our lives on a daily basis.

I walk in to my clients’ offices. The receptionist brings me a latte with a grin from side to side. She says that as she was making my coffee the milk carved out a heart shape totally by accident. I always request her to put the ingredient of love in my latte instead of honey.

What are you going to do today to make your social interactions fun and meaningful? I feel so good when I smile at random strangers. My daughters make a ton of fun of me. They think I’m longing to be loved by everybody. The truth is that I feel a rush of endorphins when I’m nice to my fellow species as well as the four legged ones when I’m not overtaken by fear.

Namaste,
Prerna

Csak egy perccel azután történt, hogy olvastam egy kutatást, ami a hosszú, egészséges élet feltételeit vizsgálta. Kellemes meglepetésemre a 2 fő feltétele a hosszú életnek a társas integráció és a közeli kapcsolatok. Az első azt jelent, hogy hogyan lépünk interakcióba az emberekkel a nap folyamán. Hogyan beszélünk a baristához, aki elkészíti minden nap a kávénkat. Hogyan lépünk kapcsolatba azokkal az emberekkel, akik napi szinten életünk részei.

Bementem az ügyfelem irodájába. A recepciós hozott egy lattét, mosolyogtunk egymásra. Azt mondta, hogy amikor csinálta a kávémat, a habból teljesen véletlenül kirajzolódott egy szív. Én mindig arra kérem, hogy szeretetet tegyen a kávémba méz helyett.

Mit fogsz ma tenni azért, hogy jelentőségteljessé és mókássá tedd az emberi kapcsolataidat? Én mindig annyira jól érzem magam, amikor random idegenekre mosolygok. A lányaim mindig kifiguráznak. Azt gondolják, arra vágyom, hogy mindenki szeressen. Az igazság az, hogy érzem, ahogy az endorfinok rohannak a testemben, amikor kedves vagyok embertársaimhoz, valamint a négylábúakhoz, ha a félelem nem győzedelmeskedik rajtam.

Namaste,
Prerna

Dreams

IMG-20180119-WA0001

(A magyar forditás lent található)

Dreams are very interesting. They reveal a lot. But the way I see is that life too is a dream. We believe that this is happening for real. We are all pieces of a very interesting puzzle. When we wake up from a dream, many times we don’t know what is real or unreal. Then we realize that this was only a dream. Life must be handled similarly. Staying detached, yet kind loving and doing without the feeling that I am the doer because I am simply an instrument

Namaste,
Prerna

Az álmok nagyon érdekesek. Sok mindent felfednek. De az én olvasatomban az élet is egy álom. Azt hisszük, hogy ez a valóságban történik. Mindannyian darabjai vagyunk egy nagyon érdekes kirakónak. Számos alkalommal, amikor felébredünk egy álomból, nem tudjuk, hogy az valóság vagy sem. Aztán rájövünk, hogy csak egy álom volt. Az életet is hasonlóan érdemes kezelni. Pártatlannak maradni, mégis kedves szeretettel és cselekvéssel élni, az érzés nélkül, hogy én vagyok az, aki csinálja, mert én egyszerűen egy hangszer vagyok.

Namaste,
Prerna

Today’s Post

Zen-Rocks

(A magyar forditás lent található)

My conversations this week with clients has led me to believe that most of us are exhausted and overwhelmed after the holidays. I have been experiencing the same. The one practice that has helped me tremendously is to embrace the present moment. When overwhelm wished to overtake my way of being, I gently brought myself into conscious focus and worked through the first week back to work after an amazing holiday spent with family. What does this mean for you? Practice this for the weekend and go back to work taking this practice with you. The results could be extraordinary.

Namaste,
Prerna

Ezen a héten egy beszélgetés az egyik ügyfelemmel rádöbbentett arra, hogy legtöbben kimerültek és túlterheltek vagyunk az ünnepek után. Ugyanezt tapasztalom én is. A gyakorlat. amely nagyon sokat segített, az a jelen pillanat megélése. Amikor a túlterheltség uralni akarta a létezésemet, finoman rávezettem magam a tudatos összepontosításra és végig dolgoztam az első munkahetet, egy csodálatos, családdal együtt töltött ünnep után. Mit jelent ez neked? Gyakorold ezt a hétvégén és menj vissza dolgozni ezzel a gyakorlattal a zsebedben. Az eredmény rendkívüli lehet.

Namaste,
Prerna

LOVE CONQUERS

(A magyar forditás lent található)

A very happy and blessed new year to each one of my tribe. I hope you all had lovely times with your near and dear ones. What tools did you use to stay centered this holiday season? Mine was a pretty simple one. LOVE LOVE LOVE! Love towards others, dignity for myself This helped me stay calm, kind yet detached. I cannot change others’, I can change my way of being. It worked like a charm. Hope you can use this consciously in your way of being for a few weeks to start with. It shall soon become a habit and then it will not seem like an effort. You will notice an inner state of peace and calm within yourselves which will be simply amazing to witness. Have a zen day today.

Namaste,
Prerna

A szeretet győzedelmeskedik

Nagyon boldog és áldott új évet kívánok Mindenkinek. Remélem mindenki csodás időt töltött a hozzá közelállókkal. Milyen eszközt használtál, hogy harmóniában maradj az ünnepek alatt? Az enyém nagyon egyszerű volt. SZERETET, SZERETET, SZERETET! Szeretet mások felé, méltóság magamnak. Ez segített, hogy nyugodt és kedves és mégis pártatlan maradjak. Nem tudok megváltoztatni másokat, a saját létezesemet tudom megváltoztatni. Úgy működött, mint egy báj. Remélem kezdetként ezt képes leszel tudatosan használni a létezésedben. Hamarosan szokás lesz, és már nem fog erőfeszítésnek tűnni. Észre fogod venni a belső békét és nyugalmat magadban, amit egyszerűen csak csodálatos lesz átélni. Legyen Zen napod ma,

Namaste,
Prerna

New Year’s Message

2018-01-01-PHOTO-00000808

Be like the honey that attracts the bees. We must take care of ourselves only and let go of others’ actions. Let nobody or nothing deter us from our path of being in service and living with purpose.

💕💕🙏🙏😇😇😇

Namaste,
Prerna