Clients inspired me to create practices after my sessions with them. I’ve now uploaded these for everybody’s benefit.
I declared and set an intention 6 years ago to be in service. I feel blessed that I do so every day of my life since then.
Hope you enjoy these practices and benefit from them.
Click here to go to the Practices Page
In the spirit of service.
Prerna
I experienced recently an opening in the heart when I took a few minutes to consciously center after feeling uneasiness in my stomach area one morning upon waking up.
My focus and attention since then has been to consciously bring Love into my way of Being. I notice that I stay calmer and grateful despite the challenges that life hands me. Our expectations are not always honored and met by everyday happenings.
What will your conscious practice be? How will you manifest love and feel the opening in your heart area this weekend?
Namaste,
Prerna
(A magyar fordítás lent található.)
These 2 very simple words have been my mantra all week. We always give so much power to outside events, circumstances and situations. It renders us powerless. By saying these simple 2 words, I have felt ever so powerful and centered.
Hope you exercise the power of choice this weekend.
Namaste,
Prerna
ÉN VÁLASZTOK
Ez a két egyszerű szó volt a mantrám a héten. Mindig annyi energiát adunk a külső eseményeknek, körülményeknek és szituációknak. Ez erőtlenné tesz minket. Ennek a két egyszerű szónak a mondogatásával, olyan erős és koncentrált voltam.
Remélem a gyakorlod a választás erejét ezen a hétvégén.
Namaste,
Prerna
(A magyar fordítás lent található.)
This week, I have often been reminded of the above verse in The Prophet by Kahlil Gibran on children. I was given an opportunity to practice total and complete unconditional love and acceptance towards my 2 very capable, successful grown up daughters. Every time I noticed judgment within myself, I pressed pause and consciously brought in unconditional love and care. The week was simply blessed and beautiful and went by seamlessly.
What will your conscious practice be this weekend? We are wired to judge, control, expect our kids, colleagues and friends to be like us. We impose our standards on our near and dear ones the most. This causes us frustration and unhappiness, not to mention stress in our close relationships. Throw away your expectations in the trash can and notice how peaceful your life and relationships can be.
Namaste,
Prerna
Feltétel nélküli szeretet
Ezen a héten gyakran emlékeztetve lettem a képen látható Kahlil Gibran gyerekekről szóló versére a Prófétából. Megadatott a lehetőség számomra, hogy totális, feltétlen szeretetet gyakoroljak a két nagyon tehetséges, sikeres, felnőtt lányaim felé. Minden alkalommal, amikor ítélkezést fedeztem fel magamban, megnyomtam a stop gombot, és tudatosan átfordítottam feltétlen szeretetté és törődéssé. Áldott és gyönyörű volt ez a hét, teljesen zökkenőmentes volt az egész.
Mi lesz a tudatos gyakorlatod ezen a hétvégén? Be vagyunk programozva, hogy ítélkezzünk gyerekeink, barátaink, kollégáink felett, irányitsuk őket, és elvárjuk, hogy olyanok legyenek, mint mi. A legközelebbi és legdrágább személyekre szabjuk a saját sztenderdjeinket. Ez okozza a frusztrációt, és boldogtalanságot, nem beszélve a közeli kapcsolatokban felmerülő stresszről. Dobd ki az elvárásaidat a kukába, és vedd észre, hogy milyen békés lehet az életed és kapcsolataid.
Namaste,
Prerna
(A magyar fordítás lent található.)
This week has brought me to visit my daughter and her adorable partner for a few days. As we were having a cozy evening and dinner in their beautiful 23 floor apartment overlooking Toronto City last night, I was constantly observing conscious heartfelt gratitude. We look forward to welcoming my younger daughter later today and spending a few days as a family surrounded by Love and heartfelt gratitude.
As I was waking up very early due to our lovely friend ‘jet lag’ this morning, I was reminded how I worked extremely long hours to provide for the family when the girls were little. I simply worked one day at a time. I stayed away from the past which would depress me and the future which would throw me into fear and anxiety.
What steps are you going to take today to create a desirable reality for you and your family? Are you willing to invest in the present moment without delving into the past and worrying about the future? My past taught me some very valuable lessons. Let us learn from past mistakes and move onward forward and upward.
Namaste,
Prerna
Családi hét Anyák napja hétvégéjén
Ez a hét megadta a lehetőséget számomra, hogy meglátogassam a lányomat és imádnivaló partnerét néhány napra. A közösen eltöltött nyugalmas este és vacsora alatt, a 23. emeleti lakásban, Toronto éjszakai látképét vizsgálva, folyamatosan tudatos hálát éreztem a szívemben.Alig várjuk, hogy köszönthessük a fiatalabb lányomat is, és együtt töltsünk néhány napot szeretetben és hálával.
Nagyon korán keltem reggel, hála a nagyon jó barátunknak, akinek a neve “jet lag”. Eszembe jutott milyen hosszú órákat dolgoztam, hogy mindene meglegyen a csáladnak, amikor még a lányok kicsik voltak. Elzárkóztam a múlttól, amely depresszióba taszított volna, és a jövőtől is, amely a stressz és félelmek gödrébe dobna.
Mit fogsz ma tenni azért, hogy megteremtsd a vágyott valóságot magadnak és a családod számára? Befeketetsz a jelen pillanatba anélkül, hogy részleteznéd a múltat és aggódnál a jövő miatt? A múlt értékes leckéket adott nekem. Hagyjuk, hogy tanuljunk a múlt a hibáiból, és mozduljunk tovább, előre és felfelé.
Namaste,
Prerna
(A magyar fordítás lent található.)
This week’s happenings showed me how magically events unfold one after another like a spider’s web weaving a beautiful cobweb. I simply stayed present, vigilant and took decisions that support my well being and balance. By the end of the week, it is now very clear how the Universe was supporting me ahead of time to prepare me for the rest of the week. I’m truly humbled by beautiful Life.
Very often we are resisting the status quo and fighting reality in our minds, emotions and finally the body gives up on us when illness descends. What are we going to say to ourselves when this happens? My simple mantra is ‘this is how it is’…… I consciously shift the inner language that my mind is speaking as well as work on my emotions to move out of this stuck contracted space.
What is your mantra going to be over this weekend? I urge you to practice, practice and practice more.
Namaste,
Prerna
El tudod fogadni a jelenlegi helyzetet?
Ez a hét megmutatta, hogy az események varázslatosan bontakoznak ki egymás után, mint amikor a pók elkezdi hálóját szőni, és létrejön a csodálatos pókháló.
Nagyon gyakran ellenállunk a jelenlegi helyzetnek, és harcolunk a valósággal az elménkben. Az érzelmek, és végül a test feladja a harcunkat és megjelenik a betegség.
Mi lesz a mantrád ezen a hétvégén? Sürgetlek, hogy gyakorolj, gyakorolj, gyakorolj többet és többet.
Namaste,
(A magyar fordítás lent található.)
This week took me to a quiet and remote part of Hungary with dear friends. We went for long walks in the meadows and followed hike trails with very little connectivity to the outside world. Lots of long relaxed evenings laughing our heads off cracking silly jokes over a glass of good Hungarian wine from the Balaton region. Every moment was peaceful and tranquil. It always strikes me how little one needs in life to stay happy and content. I’ve come back to Budapest carrying that tranquility and child like joy within me. My invitation to you today is to connect to that tranquil place within yourself consciously. Every minute will become a joy to live. Your minutes will extend and merge into one big mass of tranquility. Imagine what you can manifest from that space. Stay curious, practice and I look forward to hearing your results.
Namaste,
Prerna
Nyugalom
Ezen a héten Magyarország egy csendes és távoli részén voltunk a kedves barátaimmal. Hosszú sétákat tettünk a mezőkön és túra útvonalakat követtünk, miközben nagyon kevés kapcsolatunk volt a külvilággal. Sok pihentető este, rengeteg nevetéssel buta vicceken, egy finom pohár borral a kezünkben a Balaron régióból. Minden pillanat békés és nyugalmas volt. Mindig meglep, hogy mennyire kicsi dolgokra van szükség ahhoz, hogy boldogok és elégedettek legyünk. Visszahoztam magammal Budapestre ezt a nyugalmat és gyermeki örömöt. A meghívásom számátokra az, hogy kapcsolódjatok tudatosan a belső nyugalmatokhoz. Minden perc az életben öröm lesz. A perceid kiterjednek és összeolvadnak egy óriási nyugalom szigetté. Képzeld el mit hozhatsz létre ebből a közegből. Maradj kíváncsi, gyakorolj,és izgatottan várom, hogy halljam az eredményeidet.
Namaste,
Prerna
(A magyar fordítás lent található.)
This week has truly taught me to live and embody my favorite quote by Denis Waitley
When my girls left home 10 years ago to pursue university studies, I often found myself wondering what is next for me? The mind often seemed to give me the narrative of ‘Is this it now?’ I discovered new hobbies, made new friends, and pursued my career in coaching. I consciously ignored that inner voice that was trying so hard to take me away from center.
What are you going to do for yourself this week? What purpose and mission are you committing yourself to? Once you’ve discovered this, stay focused and live every minute without letting the narrative come in the way. It does have a knack to distract you from your goal. Let the doer within you pursue your path to stay centered.
Namaste
Most ez van-e?
A lányaim 10 évvel ezelőtt költöztek el itthonról, mert egyetemre mentek. Gyakran azon kaptam magam, hogy azon gondolkodom mi a következő lépés számomra? Az elmém gyakran azt súgta, hogy most ez van? Felfedeztem új hobbikat, új barátságokat kötöttem, felépítettem a coaching karrierem. Tudatosan ignoráltam azt a belső hangot, ami mindent megtett azért, hogy kimozdítson az egyensúlyomból.
Mit fogsz tenni magadért ezen a héten? Milyen célnak és küldetésnek kötelezed el magad? Amikor egyszer ezt felfedezed, csak maradj fókuszban és élj meg minden pillanatot anélkül, hogy hagynád az elméd elbeszélőjét megszólalni. Rendelkezik a trükkel, ami megzavarhat a célod elérésében. Hagyd, hogy a belső éned rátérjen az útra és maradj fókuszban.
Transformative Solutions by Prerna Sujan 