Wet Suit

15967_10151531895261453_1236518095_n

One of my clients, a leader at a multinational organization spoke at 100 miles an hour without a pause. After he stopped tor a breath of air, I took the opportunity to reflect back his fears and anxieties coming across. I asked him to move out of his chair and reflect on his words. The transformation of his energy was magical to witness. He calmed down and instantly recognized how wound up he was.

I brought in the metaphor of wearing a wet suit that helps us weather the waves that arise from the ocean and go right back into the ocean from where they originate. Are we going to appreciate the rich life that lives below the ocean? Are we willing to learn and ride on the waves of turmoil and turbulence when we feel smitten with feelings, thoughts that take us away from center?

What is your wet suit strategy going to be? This might be an useful resource in the volatile times that we are all going through.

Namaste,

Prerna

Choices

Respect-is-Earned-97

(A magyar fordítás lent található.)

As I was preparing to write out today’s message to my tribe the following quote resonated on the basis of conversations this week with several clients.

“Our self-respect tracks our choices. Every time we act in harmony with our authentic self and our heart, we earn our respect. It is that simple. Every choice matters.” ?– Dan Coppersmith

I urge you to assess and reflect what your inner conversations imply when you’re put through tricky situations. Are you giving yourself dignity, accepting yourself just the way you are at this moment?

You might be surprised at your findings.

Namaste
Prerna


 

Ahogy készültem megírni a mai üzenetet, visszagondolva a hétre és az ügyfelekkel való beszélgetésre, a következő idézet jutott eszembe:

“Az önbecsülésünk nyomon követi döntéseinket. Minden alkalommal, amikor a hiteles énünkkel és szívünkkel összhangban cselekszünk, tiszteletet kapunk. Ennyire egyszerű. Minden választás fontos.” – Dan Coppersmith

Arra kérlek, értékeld és reflektálj a belső beszélgetésekre, amik lezajlanak benned a trükkös helyzetek során. Adsz méltóságot magadnak, és elfogadod magad, úgy ahogy vagy, éppen ebben a pillanatban? Meglephetnek a válaszaid.

Namaste
Prerna

Rumi in the 21st Century

97f5022a90be80578ea2dbd56ee237b1
As I was contemplating on this weekend’s post the following poem by the 13th century poet and mystic Rumi comes to mind. This has been the question this week from several clients. The very nature of being human is to experience several thoughts, emotions and perceptions. We tend to want to make meaning of everything with the intelligent mind. But we are actually the biggest fools many a time under the mask of intelligence. Let us learn to claim mastery back into our hands.

Namaste,
Prerna

THE GUEST HOUSE

This being human is a guest house.

Every morning a new arrival.

A joy, a depression, a meanness,

some momentary awareness comes
as an unexpected visitor.

Welcome and entertain them all!

Even if they are a crowd of sorrows,
who violently sweep your house
empty of its furniture,
still, treat each guest honorably.
He may be clearing you out
for some new delight.

The dark thought, the shame, the malice.

meet them at the door laughing and invite them in.

Be grateful for whatever comes.

because each has been sent
as a guide from beyond.

— Jelaluddin Rumi,

    translation by Coleman Barks

Becoming Friends with Discomfort

IMG-20180203-WA0002
(A magyar fordítás lent található.)
I conducted corporate trainings over the last weeks. The one common feature that I recognize in ‘beings’ is our desire to grasp on to joy, happiness, resist, push away what is unpleasant. Once we learn to become ok with the unpleasantness, embrace the discomfort from a space of openness and spaciousness we are at peace. Life is unfolding just as it is. We must take actions and do our tasks, work towards achieving our goals but from a space of abundance, joy and wholeheartedness even if this is a hard moment that we are currently experiencing. Embracing the present moment is an art that can be learnt and we are capable to achieve mastery. It requires practice. We are rewiring our brains every time we consciously act from a space of awareness.
I hope this helps you in your journey today.
Namaste
Prerna
——–
Barátságot kötni a kényelmetlenséggel
Kincs
Ma ez a gondolat futott végig rajtam.
Az elmùlt hetekben tréningeket tartottam multinacionális cégnél. Egy közös dolgot vettem észre a létezésben: az a vágyunk, hogy megragadjuk az örömöt, boldogságot, ellenállunk, eltoljuk, ami kellemetlen.
Amikor megtanuljuk elfogadni a kellemetlenséget, oké-k vagyunk vele, átöleljük a  kényelmetlenséget a nyitottság teréből, békében vagyunk. Az èlet kibontakozik, úgy, ahogy van. Muszáj tevékenykednünk, csinálni a feladatainkat, hogy elérjük céljainkat, de a bőség, öröm, odaadás érzésével, még akkor is, ha ez nagyon nehéz a körülmények között, amiben éppen vagyunk. A jelen pillanat megélése, átölelése egy művészet, amit képesek vagyunk megtanulni, és mesteri szintre fejleszteni. Gyakorlást igényel. Minden alkalommal, amikor tudatosan cselekszünk, újraírjuk elménket.
Remélem ez segíti az utad,
Namaste
Prerna

Further Learning

IMG_2322

(A magyar forditás lent található)

A coach’s life must include improving skill sets constantly in order to inspire and transform leaders. I am grateful indeed to be able to learn from another master in the coaching world, Marshall Goldsmith. Clients watch out for new techniques and practices. Gratitude all the way!

Namaste,
Prerna


 

A coach életének muszáj tartalmaznia folyamatosan fejlődő tudáskészletet annak érdekében, hogy inspirálja, átformálja a vezetőket. Hálás vagyok, hogy tanulhatok a coaching világ egyik mesterétől, Marshall Goldsmithtől. Kedves ügyfelek, készüljetek az új technikákra, gyakorlatokra. Hála mindenkinek!

Namaste,
Prerna

Social Interactions

IMG_2318(A magyar forditás lent található)

It was simply minutes after reading about a research conducted  to measure the highest predictors of a healthy, long way of BEING. To my pleasant surprise the top 2 predictors of a long life are social integration and close relationships. The first one meaning how much we interact with people during our day. How we speak to the barista that makes our coffee everyday. How we interact with the persons that touch our lives on a daily basis.

I walk in to my clients’ offices. The receptionist brings me a latte with a grin from side to side. She says that as she was making my coffee the milk carved out a heart shape totally by accident. I always request her to put the ingredient of love in my latte instead of honey.

What are you going to do today to make your social interactions fun and meaningful? I feel so good when I smile at random strangers. My daughters make a ton of fun of me. They think I’m longing to be loved by everybody. The truth is that I feel a rush of endorphins when I’m nice to my fellow species as well as the four legged ones when I’m not overtaken by fear.

Namaste,
Prerna


 

Csak egy perccel azután történt, hogy olvastam egy kutatást, ami a hosszú, egészséges élet feltételeit vizsgálta. Kellemes meglepetésemre a 2 fő feltétele a hosszú életnek a társas integráció és a közeli kapcsolatok. Az első azt jelent, hogy hogyan lépünk interakcióba az emberekkel a nap folyamán. Hogyan beszélünk a baristához, aki elkészíti minden nap a kávénkat. Hogyan lépünk kapcsolatba azokkal az emberekkel, akik napi szinten életünk részei.

Bementem az ügyfelem irodájába. A recepciós hozott egy lattét, mosolyogtunk egymásra. Azt mondta, hogy amikor csinálta a kávémat, a habból teljesen véletlenül kirajzolódott egy szív. Én mindig arra kérem, hogy szeretetet tegyen a kávémba méz helyett.
Mit fogsz ma tenni azért, hogy jelentőségteljessé és mókássá tedd az emberi kapcsolataidat? Én mindig annyira jól érzem magam, amikor random idegenekre mosolygok. A lányaim mindig kifiguráznak. Azt gondolják, arra vágyom, hogy mindenki szeressen. Az igazság az, hogy érzem, ahogy az endorfinok rohannak a testemben, amikor kedves vagyok embertársaimhoz, valamint a négylábúakhoz, ha a félelem nem győzedelmeskedik rajtam.
Namaste,
Prerna

LOVE CONQUERS

IMG_2310

(A magyar forditás lent található)

A very happy and blessed new year to each one of my tribe. I hope you all had lovely times with your near and dear ones. What tools did you use to stay centered this holiday season? Mine was a pretty simple one. LOVE LOVE LOVE! Love towards others, dignity for myself This  helped me stay calm, kind yet detached. I cannot change others’, I can change my way of being. It worked like a charm. Hope you can use this consciously in your way of being for a few weeks to start with. It shall soon become a habit and then it will not seem like an effort. You will notice an inner state of peace and calm within yourselves which will be simply amazing to witness. Have a zen day today.

Namaste,
Prerna


 

A szeretet győzedelmeskedik

Nagyon boldog és áldott új évet kívánok Mindenkinek. Remélem mindenki csodás időt töltött a hozzá közelállókkal. Milyen eszközt használtál, hogy harmóniában maradj az ünnepek alatt? Az enyém nagyon egyszerű volt. SZERETET, SZERETET, SZERETET! Szeretet mások felé, méltóság magamnak. Ez segített, hogy nyugodt és kedves és mégis pártatlan maradjak. Nem tudok megváltoztatni másokat, a saját létezesemet tudom megváltoztatni. Úgy működött, mint egy báj. Remélem kezdetként ezt képes leszel tudatosan használni a létezésedben. Hamarosan szokás lesz, és már nem fog erőfeszítésnek tűnni. Észre fogod venni a belső békét és nyugalmat magadban, amit egyszerűen csak csodálatos lesz átélni. Legyen Zen napod ma,

Namaste,
Prerna

Holding the others’ well being above your own

2014-09-24-aab0c431f7bf67d4e0a1f27fe5c13b21-thumb

(A magyar forditás lent található)

I had an interesting experience this week. My well being was challenged due to a misunderstanding with dear ones. I simply stayed aware, conscious of my thoughts, emotions and practiced easing my body with a heightened sense of awareness. I actually rev up and accelerate my practices when I get challenged.

I took a walk taking in the beauty of this magical city Budapest enjoying the Christmas decorations. Throughout, I asked for guidance, wisdom and the ability to hold each one in love and reverence.

What I experienced was simply magical. The sticky conversations were held from a place of care towards the others independently rather than focusing on my issue. The words flowed beautifully and the day ended with a feeling of gratitude, peace and calm.

The following poem comes to mind. One of my absolute favorites.

There is nowhere I’d rather be.
There is no one I’d rather be with
There is nothing I’d rather be doing
God take me where you want me to go
Let me meet who you want me to meet
Tell me what you want me to say then keep me out of the way

What will you practice this weekend to move from ‘I’ to ‘WE’ ?

Namaste
Prerna

—————————————————————————————–

Mások jóllétét tartani a sajátod felett

Egy nagyon èrdekes tapasztalatom volt ezen a héten. A jóllétemet kihívás érte egy félreértés miatt a drágáimmal.
Egyszerűen csak tudatos maradtam, tudatos a gondolataimra, érzelmekre és nyugalomba helyeztem a testem egy fokozott tudatosság érzékeléssel. Tulajdonképpen felgyorsítottam a gyakorlataimat, amikor kihívás ért.

Sétáltam egyet a varázslatos Budapesten, élveztem a Karácsonyi dekorációt. Eközben kértem az útmutatást, a bölcsességet és a képességet, hogy képes legyek mindenkit szeretetben és tiszteletben tartani.

Amit tapsztaltam, az egyszerűen varázslatos volt. Ahelyett, hogy belemásztam ebbe a ragadós beszelgetésbe, mindenkihez gondoskodással es figyelemmel fordultam, és nem a saját problémámmal foglalkoztam. A szavak csodálatosan folytak és a nap a hála, nyugalom és béke érzésével zárult.

A következő vers jut az eszembe, teljes mértékben a kedvencem:

Nincs hely, ahol szívesebben lennék.
Nincs senki, akivel szívesebben lennék.
Nincs semmi, amit szívesebben csinálnék.
Isten, vigyél engem oda, ahova akarod, hogy menjek.
Engedd, hogy találkozzak azzal, akivel akarod, hogy találkozzak.
Mondd meg, amit akarod, hogy mondjak és tegyél el engem az útból.

Mit fogsz ezen a hétvégén gyakorolni, hogy elmozdulj az Én-ből a Mi-be?

Namaste,
Prerna

Nature

WhatsApp Image 2017-10-23 at 08.44.23

Nature does not ask for approval. It simply is.

This was the lesson for me this weekend enjoying the fall colors in Budapest.

What does it take for you to simply be? Does this mean that you give up direction and goals? Learning to separate the two might reveal something magical for you.

I urge you to explore ‘being’ in that space

Namaste

Prerna