Uncategorized – Page 33 – Transformative Solutions by Prerna Sujan

Becoming Friends with Discomfort

(A magyar fordítás lent található.)

I conducted corporate trainings over the last weeks. The one common feature that I recognize in ‘beings’ is our desire to grasp on to joy, happiness, resist, push away what is unpleasant. Once we learn to become ok with the unpleasantness, embrace the discomfort from a space of openness and spaciousness we are at peace. Life is unfolding just as it is. We must take actions and do our tasks, work towards achieving our goals but from a space of abundance, joy and wholeheartedness even if this is a hard moment that we are currently experiencing. Embracing the present moment is an art that can be learnt and we are capable to achieve mastery. It requires practice. We are rewiring our brains every time we consciously act from a space of awareness.

I hope this helps you in your journey today.

Namaste

Prerna

——–

Barátságot kötni a kényelmetlenséggel

Kincs

Ma ez a gondolat futott végig rajtam.

Az elmùlt hetekben tréningeket tartottam multinacionális cégnél. Egy közös dolgot vettem észre a létezésben: az a vágyunk, hogy megragadjuk az örömöt, boldogságot, ellenállunk, eltoljuk, ami kellemetlen.

Amikor megtanuljuk elfogadni a kellemetlenséget, oké-k vagyunk vele, átöleljük a kényelmetlenséget a nyitottság teréből, békében vagyunk. Az èlet kibontakozik, úgy, ahogy van. Muszáj tevékenykednünk, csinálni a feladatainkat, hogy elérjük céljainkat, de a bőség, öröm, odaadás érzésével, még akkor is, ha ez nagyon nehéz a körülmények között, amiben éppen vagyunk. A jelen pillanat megélése, átölelése egy művészet, amit képesek vagyunk megtanulni, és mesteri szintre fejleszteni. Gyakorlást igényel. Minden alkalommal, amikor tudatosan cselekszünk, újraírjuk elménket.

Remélem ez segíti az utad,

Namaste

Prerna

Further Learning

(A magyar forditás lent található)

A coach’s life must include improving skill sets constantly in order to inspire and transform leaders. I am grateful indeed to be able to learn from another master in the coaching world, Marshall Goldsmith. Clients watch out for new techniques and practices. Gratitude all the way!

Namaste,
Prerna

A coach életének muszáj tartalmaznia folyamatosan fejlődő tudáskészletet annak érdekében, hogy inspirálja, átformálja a vezetőket. Hálás vagyok, hogy tanulhatok a coaching világ egyik mesterétől, Marshall Goldsmithtől. Kedves ügyfelek, készüljetek az új technikákra, gyakorlatokra. Hála mindenkinek!

Namaste,
Prerna

Social Interactions

(A magyar forditás lent található)

It was simply minutes after reading about a research conducted to measure the highest predictors of a healthy, long way of BEING. To my pleasant surprise the top 2 predictors of a long life are social integration and close relationships. The first one meaning how much we interact with people during our day. How we speak to the barista that makes our coffee everyday. How we interact with the persons that touch our lives on a daily basis.

I walk in to my clients’ offices. The receptionist brings me a latte with a grin from side to side. She says that as she was making my coffee the milk carved out a heart shape totally by accident. I always request her to put the ingredient of love in my latte instead of honey.

What are you going to do today to make your social interactions fun and meaningful? I feel so good when I smile at random strangers. My daughters make a ton of fun of me. They think I’m longing to be loved by everybody. The truth is that I feel a rush of endorphins when I’m nice to my fellow species as well as the four legged ones when I’m not overtaken by fear.

Namaste,
Prerna

Csak egy perccel azután történt, hogy olvastam egy kutatást, ami a hosszú, egészséges élet feltételeit vizsgálta. Kellemes meglepetésemre a 2 fő feltétele a hosszú életnek a társas integráció és a közeli kapcsolatok. Az első azt jelent, hogy hogyan lépünk interakcióba az emberekkel a nap folyamán. Hogyan beszélünk a baristához, aki elkészíti minden nap a kávénkat. Hogyan lépünk kapcsolatba azokkal az emberekkel, akik napi szinten életünk részei.

Bementem az ügyfelem irodájába. A recepciós hozott egy lattét, mosolyogtunk egymásra. Azt mondta, hogy amikor csinálta a kávémat, a habból teljesen véletlenül kirajzolódott egy szív. Én mindig arra kérem, hogy szeretetet tegyen a kávémba méz helyett.

Mit fogsz ma tenni azért, hogy jelentőségteljessé és mókássá tedd az emberi kapcsolataidat? Én mindig annyira jól érzem magam, amikor random idegenekre mosolygok. A lányaim mindig kifiguráznak. Azt gondolják, arra vágyom, hogy mindenki szeressen. Az igazság az, hogy érzem, ahogy az endorfinok rohannak a testemben, amikor kedves vagyok embertársaimhoz, valamint a négylábúakhoz, ha a félelem nem győzedelmeskedik rajtam.

Namaste,
Prerna

Dreams

IMG-20180119-WA0001

(A magyar forditás lent található)

Dreams are very interesting. They reveal a lot. But the way I see is that life too is a dream. We believe that this is happening for real. We are all pieces of a very interesting puzzle. When we wake up from a dream, many times we don’t know what is real or unreal. Then we realize that this was only a dream. Life must be handled similarly. Staying detached, yet kind loving and doing without the feeling that I am the doer because I am simply an instrument

Namaste,
Prerna

Az álmok nagyon érdekesek. Sok mindent felfednek. De az én olvasatomban az élet is egy álom. Azt hisszük, hogy ez a valóságban történik. Mindannyian darabjai vagyunk egy nagyon érdekes kirakónak. Számos alkalommal, amikor felébredünk egy álomból, nem tudjuk, hogy az valóság vagy sem. Aztán rájövünk, hogy csak egy álom volt. Az életet is hasonlóan érdemes kezelni. Pártatlannak maradni, mégis kedves szeretettel és cselekvéssel élni, az érzés nélkül, hogy én vagyok az, aki csinálja, mert én egyszerűen egy hangszer vagyok.

Namaste,
Prerna

Today’s Post

Zen-Rocks

(A magyar forditás lent található)

My conversations this week with clients has led me to believe that most of us are exhausted and overwhelmed after the holidays. I have been experiencing the same. The one practice that has helped me tremendously is to embrace the present moment. When overwhelm wished to overtake my way of being, I gently brought myself into conscious focus and worked through the first week back to work after an amazing holiday spent with family. What does this mean for you? Practice this for the weekend and go back to work taking this practice with you. The results could be extraordinary.

Namaste,
Prerna

Ezen a héten egy beszélgetés az egyik ügyfelemmel rádöbbentett arra, hogy legtöbben kimerültek és túlterheltek vagyunk az ünnepek után. Ugyanezt tapasztalom én is. A gyakorlat. amely nagyon sokat segített, az a jelen pillanat megélése. Amikor a túlterheltség uralni akarta a létezésemet, finoman rávezettem magam a tudatos összepontosításra és végig dolgoztam az első munkahetet, egy csodálatos, családdal együtt töltött ünnep után. Mit jelent ez neked? Gyakorold ezt a hétvégén és menj vissza dolgozni ezzel a gyakorlattal a zsebedben. Az eredmény rendkívüli lehet.

Namaste,
Prerna

LOVE CONQUERS

(A magyar forditás lent található)

A very happy and blessed new year to each one of my tribe. I hope you all had lovely times with your near and dear ones. What tools did you use to stay centered this holiday season? Mine was a pretty simple one. LOVE LOVE LOVE! Love towards others, dignity for myself This helped me stay calm, kind yet detached. I cannot change others’, I can change my way of being. It worked like a charm. Hope you can use this consciously in your way of being for a few weeks to start with. It shall soon become a habit and then it will not seem like an effort. You will notice an inner state of peace and calm within yourselves which will be simply amazing to witness. Have a zen day today.

Namaste,
Prerna

A szeretet győzedelmeskedik

Nagyon boldog és áldott új évet kívánok Mindenkinek. Remélem mindenki csodás időt töltött a hozzá közelállókkal. Milyen eszközt használtál, hogy harmóniában maradj az ünnepek alatt? Az enyém nagyon egyszerű volt. SZERETET, SZERETET, SZERETET! Szeretet mások felé, méltóság magamnak. Ez segített, hogy nyugodt és kedves és mégis pártatlan maradjak. Nem tudok megváltoztatni másokat, a saját létezesemet tudom megváltoztatni. Úgy működött, mint egy báj. Remélem kezdetként ezt képes leszel tudatosan használni a létezésedben. Hamarosan szokás lesz, és már nem fog erőfeszítésnek tűnni. Észre fogod venni a belső békét és nyugalmat magadban, amit egyszerűen csak csodálatos lesz átélni. Legyen Zen napod ma,

Namaste,
Prerna

New Year’s Message

2018-01-01-PHOTO-00000808

Be like the honey that attracts the bees. We must take care of ourselves only and let go of others’ actions. Let nobody or nothing deter us from our path of being in service and living with purpose.

💕💕🙏🙏😇😇😇

Namaste,
Prerna

Buddha Comes Home

(A magyar forditás lent található)

A very dear and long standing friend brought me this very special piece of art this week. She went through a lot of effort to get this specially made for me by the world famous Hungarian Herend Pottery. So much gratitude! 🙏🙏

She said to me that I am a perfect union of east and west which is why she gifts this to me. These words by her got me thinking which is going to be my closing message for this year. Hope you enjoy reading.

I made a decision many many years ago about the person that I would like to see myself become. And I have been working away slowly towards becoming the person that I would like to see in the mirror of my heart. I don’t always succeed. But I always notice right away, recalibrate and work towards achieving my goal. My biggest breakthrough this year has been to accept being imperfect whilst striving towards perfection. I am slowly figuring out to manage the tension between these opposites.

What goal would you set for yourself as the year comes to a close? What would you like to be free of to become the person that you aspire to become. What legacy would you like to leave behind?

Thank you all for your love, kindness, care and support.

Happy Holidays!

Namaste

Prerna

Buddha hazajön Egy nagyon kedves, régi barátom hozta nekem ezt a különleges műalkotást ezen a héten. Nagyon sokat fáradozott azon, hogy megkapja ezt a nekem készített világhírű Herendi porcelánt. Nagyon sok hála! 🙏🙏

Azt mondta, hogy tökéletes egyesítése vagyok keletnek és nyugatnak, ezért adja ezt az ajándékot nekem. Ezek a szavak elgondolkodtattak engem, amelyek az év záró gondolotatai lesznek. Remélem élvezed az olvasást.

Évekkel ezelőtt meghoztam egy döntést egy személyről, akivé válni szeretnék. Azon dolgoztam és dolgozom lassan, hogy azzá a személlyé váljak, akit látni szeretnék a szívem tükrében. Nem mindig sikerül. De mindig azonnal észreveszem, újrakalibrálom és azon dolgozom, hogy elérjem a céljom. A legnagyobb áttörésem ebben az évben az volt, hogy elfogadjam a tökéletlenséget, miközben a tökéletességre törekszem. Lassacskán kitalálom, hogyan kezeljem a feszültséget az ellentétek között.

Milyen célt fogalmaznál meg magadnak az év vége közeledtével? Mitől szeretnél megszabadulni ahhoz, hogy azzá válj, akivé törekszel, hogy válj? Milyen örökséget szeretnél magad mögött hagyni?

Köszönöm a szeretetet, kedvességet, törődést és támogatást.

Boldog Ünnepeket!

Namaste

Prerna

Expectation!

1_gN1YiBQ56HL_pBcFtREiBQ

(A magyar forditás lent található)

We get so hurt when we do not receive back from our friends in the measure of our expectations. Let us examine the starting point of our actions towards others. Do we act in a certain way and wish to receive back what we decide is appropriate? Or do we act in a spirit of love with no expectations? Bringing clarity in our way of being can be quite refreshing. We stop blaming others or making ourselves victims when we bring order in our way of thinking.

Namaste,
Prerna

Fájdalmat okoz, amikor nem kapjuk vissza a barátainktól, amit elvárunk. Vizsgáljuk meg a viselkedésünk kiindulópontját. Megfelelően viselkedünk és rendben van az, hogy visszaakarjuk kapni, amit mi eldöntünk? Vagy viselkedhetünk a szeretet szellemében, elvárások nélkül? Világosságot hozni a létezésünkbe frissítő lehet számunkra. Nem hibáztatunk másokat vagy nem válunk áldozatokká, ha rendszert viszünk a gondolkodásunkba.

Namaste,
Prerna

Holding the others’ well being above your own

(A magyar forditás lent található)

I had an interesting experience this week. My well being was challenged due to a misunderstanding with dear ones. I simply stayed aware, conscious of my thoughts, emotions and practiced easing my body with a heightened sense of awareness. I actually rev up and accelerate my practices when I get challenged.

I took a walk taking in the beauty of this magical city Budapest enjoying the Christmas decorations. Throughout, I asked for guidance, wisdom and the ability to hold each one in love and reverence.

What I experienced was simply magical. The sticky conversations were held from a place of care towards the others independently rather than focusing on my issue. The words flowed beautifully and the day ended with a feeling of gratitude, peace and calm.

The following poem comes to mind. One of my absolute favorites.

There is nowhere I’d rather be.
There is no one I’d rather be with
There is nothing I’d rather be doing
God take me where you want me to go
Let me meet who you want me to meet
Tell me what you want me to say then keep me out of the way

What will you practice this weekend to move from ‘I’ to ‘WE’ ?

Namaste
Prerna

—————————————————————————————–

Mások jóllétét tartani a sajátod felett

Egy nagyon èrdekes tapasztalatom volt ezen a héten. A jóllétemet kihívás érte egy félreértés miatt a drágáimmal.
Egyszerűen csak tudatos maradtam, tudatos a gondolataimra, érzelmekre és nyugalomba helyeztem a testem egy fokozott tudatosság érzékeléssel. Tulajdonképpen felgyorsítottam a gyakorlataimat, amikor kihívás ért.

Sétáltam egyet a varázslatos Budapesten, élveztem a Karácsonyi dekorációt. Eközben kértem az útmutatást, a bölcsességet és a képességet, hogy képes legyek mindenkit szeretetben és tiszteletben tartani.

Amit tapsztaltam, az egyszerűen varázslatos volt. Ahelyett, hogy belemásztam ebbe a ragadós beszelgetésbe, mindenkihez gondoskodással es figyelemmel fordultam, és nem a saját problémámmal foglalkoztam. A szavak csodálatosan folytak és a nap a hála, nyugalom és béke érzésével zárult.

A következő vers jut az eszembe, teljes mértékben a kedvencem:

Nincs hely, ahol szívesebben lennék.
Nincs senki, akivel szívesebben lennék.
Nincs semmi, amit szívesebben csinálnék.
Isten, vigyél engem oda, ahova akarod, hogy menjek.
Engedd, hogy találkozzak azzal, akivel akarod, hogy találkozzak.
Mondd meg, amit akarod, hogy mondjak és tegyél el engem az útból.

Mit fogsz ezen a hétvégén gyakorolni, hogy elmozdulj az Én-ből a Mi-be?

Namaste,
Prerna